|
のどかな家並みと、
山のすそ野の間に、とても綺麗な芝生公園があります。
夕方には小学生からHigh Schoolくらいの女子学生が一同に、サッカーの練習にやって来ます。
ワールドカップでなでしこジャパンが優勝しましたが、決勝の対戦相手はアメリカ。
Boulderでも女子学生にサッカーが人気あることがわかります。
そのサッカー練習を横目にこちらは、
公園の起伏を利用してインターバルトレーニング。
高地では有酸素摂取能力や摂取効率の向上が期待できますが、
起伏を利用して脚筋力の強化や、酸素負債能力の向上も図ります。
1本ずつがほぼ全力！
練習が終わるとかなりの疲労感を感じたようです。
良いトレーニング効果が獲得されるでしょう。
時にはトレイル（土のコース）の起伏を利用しても行います。
トレイルインターバルでしっかりと刺激を入れたさとゆみ。
今週末はバージニア州で行われるハーフマラソンに挑戦します！
|
ボウルダー
[ リスト ]
コメント（0）
