練習の様子！

今年のサンモリッツは例年より冷夏のようで、ぐずついた天気が多く、

気温もかなり低いのですが、朝からこんなにスッキリと晴れ上がる日もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな日は朝からトラックで、しっかりと練習をこなすことができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この写真どこか変だと思いませんか？

そう、逆回り中です。

朝のトラックに誰も人がいない時は貸切り状態。逆走を取り入れたりして、

身体のバランスの安定を図ります。

高地では動きが小さくなりがちなので、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スーパーでスティックの代用品を購入して、シャープな切り替えしの動き、

適切な重心移動の動きをドリルで身体に覚えさせてからポイント練習を行います。

 

一日中寒い日は、無理にスピードを上げると筋繊維の損傷や故障が心配ですので、

トレイルの長い上りを利用してじっくりと走りこみます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かなりきつい上り坂の連続です。

先ほどのように良い天気の時は、短い上り坂でインターバルを繰り返します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらは急速に呼吸が上がり、乳酸も一気に溜まります。

高地、そして地の利を生かしてトレーニングを行っています。

 

となり町のサメダンにある小さな飛行場の1周は5kmのコースが取れるのですが、

路肩を工事中で今年は使えそうにありませんでした。

こんなに長く続く直線コースが取れます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この道で練習を積めば、この道の彼方には約束されたOPの道があると思ったのですが・・・。

残念。今回は使用することができませんでした。

トレイルの上り練習のように目標に向かって、ひたすら上へ、上へと上り続けます。