あんちゃんnote

例年より涼しいBoulder

ボウルダー合宿が始まって4日目が終わります。
ボウルダーといえば、

やはり、象徴となるこの岩山でしょう。
例年、8月のボウルダーの日中は、灼熱の太陽下で、肌がカラカラに乾燥し、
鼻やのどがやられがちですが、今年は幾分楽ですね。
雨が多いようです。
グランドの周りの芝や、牧草地も枯れ草色ではなく緑が映えています。
（グランドのフィールドは人工芝です。）

とはいっても高地ですから、平地に比べれば湿度は低く、今日も25％。
一般的に高地は低気圧、低酸素、低温、低湿度、高紫外線の環境下となります。
夜になると（昼間もですが）のどはカラカラ。
やはりビールでしょう！

アメリカのビールの中でも「Coors（クワーズ）」は有名ですが、
クワーズはボウルダーの近くで作られています。
ロッキー山脈の豊かな雪解け水を使って、美味しいビールが作られます。
日本に比べれば安いとはいえ、この乾燥では、小遣いの大半はビールに消えてしまうかも！
お酒を飲んだ後は、しっかいと水（水分）も補給しましょう！

Boulderへ到着！

北海道合宿を終えて、つかの間の夏休みを過ごし、
今日からボウルダー合宿が始まりました。
14名での大移動！
夏休みという事もあり、成田空港は混雑ぎみ。
大人数の時はトラブルがありがちですが、サンフランシスコでの乗り継ぎで、
荷物サンプリングチェックに数名引っかかった以外は、大きなトラブルはありませんでした。

デンバー空港へ到着すると、大雨。
ヒョウに雷、そして、雨の土砂降りの規模も大陸並み。

シャトルバスへの乗り場へも渡ることができません。

レンタカーを運転して、夕方ボウルダーへ到着する時には雨は上がっていました。

今回レンタルした車はシボレーのどでかいSUV。

アメリカでも大きいサイズですから、日本で運転したらかなりのでかさでしょう。
慣れるまで運転しずらそうですが、右走行で安全運転に徹します。

夕食はコリアンハウスで簡単に。
ここのキムチチゲはお勧め！

通常メニューよりもHOTにしてもらいます。
自分はいつもこれしか頼まないかも。
刺激を入れて、明日から頑張ります。

合宿中のエコ活動！そして、最後の1日。

50日間に及ぶ、Boulder高地トレーニング合宿も、本日のトレーニングのみとなりました。
最後にピリッと刺激を入れて、気持ちよく終えたいと思います。

私達のチームは普段から取り組めるエコ活動は実施するようにしています。
ゆみさんが特に「エコ」の情報に詳しいです。
今回の合宿期間中に行ったエコ活動のひとつに、「ペットボトルキャップ集め」があります。

写真は50日間で消費したペットボトルキャップのごく一部ですが、
全部集めて日本へ持ち帰ろうと思います。
ペットボトルキャップの回収は再資源化率を高め、CO2の削減がされることはもちろんですが、
質の高い素材として、リサイクル業者へ買い取ってもらい、ワクチンを購入するという活動に
役立てられます。そして、世界の子供達の命を救うことに活用されます。
一見ただのゴミですが、有効活用で世界の子供たちが助かります。

さて、合宿もあと1日！
後半調子をどんどん上げてきたみさこ。
「充実した、納得のいく合宿、トレーニングは出来ましたか？」

「イェーーーイ！！」

「Boulderでのトレーニングは苦しいけど、来年もまた来たいですか〜？」

「○。」

帰国して、うまくピーキングして、まずは全日本実業団で合宿の成果を発揮しましょう！

今回のBoulder合宿ブログの写真も今日で117枚を数えました。
訪問して下さった皆様、ありがとうございました。
帰国しましたら、厳しく、楽しいブログをまたまた更新していきたいと思います。

日々の故障予防とケア（スポーツマッサージ）。

長期高地トレーニング合宿も、残すところあと数日となりました。
故障者も最小限となり、ほとんどの選手が順調にトレーニングを積んでいますが、
かなり疲労が蓄積してきている選手もいます。
最後まで順調に終えて帰国したいものです。

日々の身体のセルフケアが大切ですが、芯からの疲れを取り除いたり、
故障を予防するためには、スポーツトレーナーによるケアも大切です。
今回の合宿中、半分以上の日程を同行していただいている大野トレーナー。

いつもお世話になっています。
安心してトレーニングに励むことができます。
大野さんの奥様は、日本選手権で優勝された方（すごいっ！）。
お嬢さんは今年インターハイへ出場されたそうです。
陸上競技一家ですね。

ボウルダーで治療やマッサージをする部屋には、
はるみねぇさんが世界で活躍した、数々の軌跡が飾ってあります。

一人でも多く「JAPAN」のユニフォームを着て活躍できるように頑張っていきたいです。

レースに出場！高橋Qちゃんも応援に！！

今朝は通常の距離走の変わりに、市民レースに出場しました。

Boulderリザボーの周りを走る「INDIAN SUMMER RACES 2008」です。
コースのほとんどが土のコースで、朝8:00スタート。今朝はとても寒かったです。

10kmの部に出場したはるみねぇさん。

Femaleで2位でした<37'23">。さすが、はるみねぇさん。

そして3位はいそちん。

余裕の走り<38'10">!この夏はとても力をつけました。

その他に、ゆみさんが38'49"で4位、ホーリーが40'25"で6位に入り、二人は少しずつ
故障から復活。「完全復活まであともう少し！頑張れ！！」

5kmの部はひらゆみが17'37"で見事優勝！

男性を合わせても4位の成績で、商品もGET！！
夕方に20km走の練習があるのに、積極的に頑張りました。

2位はおんちゃん<17'56">。

この夏は走りも精神面も数段強くなり、タフになりました。

3位はあきちゃん<17'59">。

両足にマメができているのに、小石と凸凹の多い道をよく頑張って走りました。

その他に、みさこが18'27"で4位、グリコが19'49"で6位。
グリコは初5kmで、体力が大分ついてきました。

今日のレースはスタッフも全員5kmに参加。

【敢闘賞！】

管理栄養士えっつん。24'05"で15位。元群馬駅伝チーム代表！すごいぜっ！

【ラストスパート賞】

コーディネイション、フィジカルコーチのやまちゃん！
23'13"で13位。短距離出身なので、ラストスパートは1番の得意。
ゼッケン1番が輝いてるぜぃ！

その他に、監督が20'52"の男子で12位。
この合宿で久々に走り出しましたが、レース中にふくらはぎに肉離れを起こし、
名誉の負傷。しかし、見事ゴール！
そして私は、折り返しまではひらゆみと同タイムで、なかなかスムーズな走りをしましたが、
折り返し後、冷たい向かい風に一気にバテてしまい、おんちゃんとあきちゃんに抜かれて、
18'11"の結果。しかし、男子で4位、年齢別(40-44)では見事1位を獲得しました。

【ライバルチーム賞】

アコムチームのさっしーコーチは2週連続のレース出場。
先週は20分が惜しくも切れなかったので、今日こそは・・・。
結果は見事19'57"！年齢別(35-39)で1位。合宿の成果が出ましたね。

【スペシャルゲスト賞】

何と高橋尚子選手を発見！
チームQのスタッフの方も参加していたので、応援を兼ねて朝練習に来ていました。
一緒にワンショット！

「ありがとうございました！そして、これからも頑張ってください！」
各マラソンではライバルになるかも！？しれませんが、今後ともよろしく。

スタッフも走ってみて、改めて「高地のレースはキツイ！！」を実感しました。

長かったボウルダー合宿も残すところあと数日！
終わってしまえば短かった気もします。
みんな全員で元気に帰国して、強く、たくましくなった姿をご披露したいと思います。

「ハイ、チーズ！」