あんちゃんnote

新コースを探しに（新亜洲尼）。

私達が合宿を行っている場所は、滇池という大きな湖（1周約70kmだったかなぁ）があります。
また、雲南省の民族村やゴルフ場もあり、ここは観光名所のひとつとなっています。

オリンピック景気の影響もあり、この人気高い場所は4、5年前から、家、マンション、会社、
飲食店などが建設ラッシュで軒並み増え、それに伴いみるみるうちに人と車が増えました。

近くの1周、5.9kmのコースで距離走を行うと、人と車がかなり邪魔で、交通事故も心配です。

また、新しい道路の建設に伴い、少し離れた所に新しい街もできつつあります。
そこで、新しい競技場の近くのロードコースを下見に行ってきました。

道路幅があり、車がそんなに多くなさそうです。

道路の内側に自転車道路が隣接され、自転車も多くないようなので、車道ではなく、
こちらを走れば、なお安全そうです。

コースと競技場の近くに新しいホテルもできているようなので、ついでに内覧してきました。

とてもポップなデザインの外観です。

ホテルの名前は「新亜洲尼斯酒店（新アジアホテル）」。

こちらはツイン・タイプの部屋。

そして、ワンベッド・タイプの部屋です。
とても明るくて、部屋も今風にポップな作りになっています。インターネットも可です。

食堂も広くて清潔感がありました。

他の客と別になりたい時には個室も用意してあります。
食事まで味わうことはできませんでしたが、美味しいという評判です。
一度実際に宿泊して、合宿ができるかどうか確認をしてみたいと思います。

管理栄養士えっつん

昆明合宿では基本的に3食ホテルで食べられますが、ここは中国。
やはり油、辛さ（ラー）、山椒の辛さ（マー）が強く、慣れていない選手は胃腸への負担が
かなりあり、腹痛、下痢などを起こすこともあります。

私達のチームは、いつも寮で食事を作ってくれている、管理栄養士、兼調理師の
「えっつん」も合宿に参加してもらい、限られた厨房施設ですが、
手際よく和食風な料理を数品作ってもらっています。

朝は具沢山味噌汁、高野豆腐の卵とじ、卵焼き、ほうれん草の胡麻あえなど。
夜には、豚のしょうが焼き、ひじきの煮物、煮魚などなど。

昨日も昼食後に下ごしらえを始めました。

貧相なまな板ですが、手際よく野菜を切ります。
練習から帰ってきて食堂に行くと、食欲をそそる匂いに、疲れた身体のお腹が鳴りました。

ジャーン！カレーを作ってくれました。

このえっつんの笑顔でみんなが癒されて、毎日美味しく食事をすることができます。
「很好吃！（ヘン ハオ チー）」とても美味しかったです。
少しでも日本食が食べられると、ホッとします。

更に、練習時には選手の動きを撮るビデオ係をやってくれます。

将来えっつんは、料理上手な奥様、ママになることでしょう。
今日も美味しい「つまみ！？」あれっ、料理をよろしく！！

東京国際女子マラソンの歴史に幕を閉じて。

東京国際女子マラソンが第30回で幕を閉じました。
我が社が単独スポンサーとして開催をはじめ、世界を代表する女子マラソン大会に成長し、
女子マラソンの導入と育成の役割を終えたと判断し、20回目でスポンサーを降りましたが、
今回で最後を迎えたことは、社員として感慨深いものがあります。

しかし、来年から舞台を横浜に替えて新たにスタートを切るそうですから、
今までのノウハウと新しい企画で、今まで以上に世界を代表する女子マラソン大会に
成長していって欲しいと思います。

今回のマラソンは昆明で合宿中のため、ネット上のスポーツNAVIの中継更新を頼りに、
マラソン経過を追っていました。
そして、東京最後の女王に輝いたのは尾崎好美選手。本当におめでとうございます。
後半の走りは本当に見事なものでした！
元、私達のチームの仲間だったお姉さん（朱美選手）もこの大会で、一昨年2位、昨年4位と
輝かしい成績を残しました。

この最後の3年間は尾崎姉妹にとって、本当に素晴らしい大会になりましたね。

今回2位の加納選手も自己新記録を更新して良く頑張りました。「おめでとう！」
加納選手は夏にも強く（北海道優勝）、冬にも強く、起伏にも強く（数々のレースで）、
どんな条件にも対応できるタフな選手です。世界陸上やオリンピックには、日本代表として
必ず選ばれて欲しい選手です。加納の出場によって、日本チームは力強く戦えること間違いなしです。

また、加納選手は高地での走りがズバ抜けています。
もし、メキシコオリンピックのように酸素分圧の低い高地で、BIGレースが開催されたならば、
東アフリカ系に混ざって必ず優勝候補の一角となることでしょう。

渋井選手もよく頑張りました。
自分のスタンスを貫き通す走りは感無量です。
他チームの選手のことですから、これ以上私に語る権利はありません。

とにかく、とても盛り上がって東京国際女子マラソンは幕を閉じました。
たくさんの感動をありがとう、東京国際女子マラソン。

11月生まれの誕生会！

11月生まれのあきちゃんとみさこの誕生会を兼ねて、昨夜は外食しました。

誕生日といえばBirthdayケーキ！これは交流部がプレゼントしてくれました。

誕生日のケーキに二人で入刃！なんだか結婚式みたいですね。
そして、みんなから花束のプレゼント。

昆明は世界花博覧会が行われたほど、とても生花が有名な場所で寸。
スタッフから二人への誕生日プレゼントは、

あきちゃんへはイニシャル「A」をデザインしたネックレスを、
みさこには誕生石のトパーズを使ったピアスを贈りました。
ふたりとも喜んでくれたかなぁ〜。

最後に余興として、選手、スタッフ全員が、これから駅伝に向けての心境、抱負を
四字熟語にして一人ひとりが発表しました。
ちなみに誕生日のあきちゃんは、

「敢為邁往（かんいまいおう）」
目的に向かって困難をものともせず、自ら思い切って、まっしぐらに進んで行くこと。
今回の合宿と駅伝、マラソンに向けての心境です。

とにかくふたりとも、誕生日おめでとう！

昆明高地合宿・トレーニング（馴化）

昆明は標高が約1900mあり、酸素分圧が低く、スピードを出すと
めちゃくちゃ苦しいです。ボウルダーより苦しく感じます。

生体を高地馴化させなければなりません。

まずは、ゆっくり目に走って、心肺機能、腎臓に刺激を与えていきます。
1週間くらいすると、造血ホルモンがしっかりと分泌されるようになります。

400m以上をスピードを出して走ると、低地に比べてスピードが付いてこなくなります。

しかし、苦しさは倍増です。
スピードが出せない分、最大筋力の出力低下が心配になってきます。
筋力を落とさないようにウェイトトレーニングも重要になってきます。