あんちゃんnote

恐怖の○○トレーニング！

年末、年始の休みを終え、昨日からチーム合宿に合流しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近ＡＮＡに搭乗する機会が多かったのですが、今回はＪＡＬに。

合宿先の奄美大島はＪＡＬ系列しか運行していません。

 

奄美大島も年末年始寒波の影響で、思った以上に寒い気候です。

今日のトレーニングその①は、こんなに景色が良い場所を利用。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

景色がパノラマに見えるおがみ山公園。

練習内容は・・・、実は・・・、恐怖の階段トレーニング。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この急斜面の階段を一気に駆け上ること10本！！

一本一本呼吸が上がり、乳酸もかなり溜まって脚はガクガク。

この試練を乗り越えてこそ、春先のトラックで記録更新！

（私も、一本抜かしで挑戦してみました。）

たまに選手の苦しみを体感することは指導に生きてきます。

苗名の滝

みなさん、ご無沙汰しています。

だいぶ秋らしくなってきましたね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、くれぐれもご自愛くださいませ。

 

さて、先日、初めて妙高高原に合宿へ行ってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ロードは起伏のコースがかなり多いですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

駅伝シーズンが近づいてきましたので、まずは導入合宿として脚を鍛えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しっかりと肘を引き、地面をとらえながら押してグングンと登って行きます。

 

妙高には「苗名の滝」という日本百選の滝に選ばれた滝があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この滝の名前の由来は、昔、滝の落ちる水音があたり四方に轟き、あたかも

地震のようだったことから地震滝と呼ばれるようになりました。

古語辞書によると「地震＝なえ」と読ませていたことから「苗名滝」に転化されたそうです。

すごい水量でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

心身ともに清められた感じです。

富士見高原合宿 with 名城大学

現在チームは、ボウルダー合宿組と日本組と二つの場所に分かれて練習を行っています。

自分は日本組を指導していますが、約10日間の日程で富士見高原で合宿を行ってきました。

同年齢の選手たちから刺激を受けるために、若手選手を中心に、

名城大学の合宿に参加させてもらいました。

 

富士見高原は長野県。標高が1200mから1400ｍの高原に位置します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クロスカントリーコースは3本あり充実しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだまだ日本全国猛暑日が続いていますが、ここは朝、夕の練習時間は

20℃〜25℃と夏の気候としてはかなり走りやすいコンディションです。

 

トラックはアンツーカー（土トラック）。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現在は全天候トラックが主流ですのでアンツーカーのグランドは珍しいですが、

クロカンコースを含め、脚（足）への衝撃が少ないため故障のリスクが低く

安心して走りこみをすることができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

練習の後はみんなでグランド整備。グランドに感謝と愛情をこめて

丹念に1コース、1コースを整備していきます。

現代ではなかなか見ない光景ですが、陸上競技の原点と感謝の心を思い起こさせます。

 

名城大学の合宿に参加させてもらい、監督をはじめとするスタッフの皆さん、

マネージャー、そして選手のみんなに大変お世話になりました。

マネージャーには毎日食事も作ってもらいました（感謝、感謝！）。

ビビンバを作ってくれた時に、最後に乗せる温泉卵の殻にはこんなイラストとメッセージが。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

選手たちは食べた後も洗って玄関先に飾って、これを見ながら日々トレーニングに励んでいました。

こうゆき、みはる、みーすマネージャー本当にありがとう。

 

名城大学は北海道（別海町）と富士見高原に分かれて、再度合宿を開始！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

富士見高原に残ったメンバーと最後に記念撮影！

北海道合宿に参加できなかったメンバーは残念だったかもしれないけど、

どこの場所でも、その環境でどれだけ自分が頑張れるかが大切！

この夏の頑張りが秋には実となり、自己新記録という花が咲くよ！

名城大学のみなさん、本当にお世話になりました。そして、頑張れー！！

 

実業団連合合宿 in 士別

沖縄インターハイから一気に、

全日本実業団連合合宿とチーム合宿が行われている

北海道士別にやって来ました！

私は長く陸上競技に携わっていますが、陸上長距離合宿のメッカ士別で

合宿をするのは今回が初めてです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

士別はこんな景色。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと高台の花畑からの景色はこんな感じ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

のどかな風景が多いですが、トレーニングはかなりハード！

そして、日本は全国的に猛暑。北海道もかなり暑い日が続き、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

練習時にはしっかりと給水を行います。

脱水、熱中症、そしてエネルギー枯渇防止のためにこまめに。

 

トレーニングの後は栄養、水分を摂って体を休めるますが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日射し、紫外線に曝されたお肌も、水分と栄養がたっぷり必要。

全身が癒される至福の時間です。

（犬神家の一族のスケキヨではありません）

 

 

沖縄から直接・・・へ！

お久しぶりです！！

７月末はこんな所に行っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DFS（免税店）があるということは海外？ハワイ？

最寄りの駅は、

 

 

 

 

 

 

 

 

「オーモローー！」by 世界のナベアツ！ではありません。

おもろまち駅。そう、沖縄でした。

暑い熱い高校生の祭典、インターハイを観戦に行っていました。

高校生は暑さに負けず、本当にタフです。

 

沖縄といえば、沖縄そばが勿論有名ですが、

昼食に寄った食堂の沖縄そばは、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「そうき、ラフティ、てびち」が全部乗っかっていました。

そして、ランチには定番の「ジューシー」も無料。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ジューシー」とは炊き込みご飯のことです。

 

インターハイ会場を後にして、海の見える那覇空港から

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

羽田空港を経由してある場所まで一気に飛んで移動しました。

国内の移動としては最長距離更新。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次の飛行機に搭乗する前に、搭乗カウンター近くにある

「ちばきや」でラーメンを一杯。

細麺で、これぞ元祖東京中華そば！しょうゆ味がワンタンにもマッチ。

腹ごしらえも済ませて、さて搭乗！

次の行き先は次回のブログで更新します。