玄海まであと４週間

もう、玄海まで４週間となりました。

 

水曜日に病院でインソールを受け取り、シューズの中にいれてみましたが、普段の生活はできますが、

 

走れるしろものではありません。

 

ということで、インソールで走れるようにするのは諦めました。

 

現在、一度に走れる距離は５キロ。少しマッサージやウォーキングに切り替えたら、又少し走れるように

 

なるので、玄海はラン＆ウォークでチャレンジします。

 

あと４週間なので、ランの練習はほどほどにして６月から増えてしまった体重を落とすことにこの４週間は

 

集中します。

 

この４週間の目標は

 

　　　　体重　　　７６．２キロ　→　　７１キロ

　　　　バスト　　１０７センチ　→　　９９センチ

　　　　ウエスト　９５センチ　　→　　８５センチ

　　　　ヒップ　　１０２センチ　→　　９５センチ

 

です。

 

　ウエストをメタボ検診の前に８５センチ以下にしないといけません。体幹トレーニングを集中して行います。

 

 

１日目として、今日は竜王山登山にいってきました。

 

家から登山口まで７．５キロはランで往復１５キロです。トレイルは頂上まで２キロ、往復４キロです。

 

しかし、アブの洗礼を受け、３箇所さされました。定期的に登ろうとおもいましたが、アブがいなくなるまで、

 

待ちたいと思います。

 

 

 

 

 

 

トミーさん 徐々に復活に向かってるねぇ〜☆ そろそろ〜 サロマにも 来て欲しいよ〜♪ 玄海楽しんでね〜♪

サロマに出たら、その次は四万十川で待ってるよ〜♪

そういえば、たるとさんと出会ってから、サロマ行っていないよね。
サロマ完走できるスピードは今の持病を持っていたら無理だと思います。治ったらもう１度は行きたいね。

ねーさん、お久しぶりです。四万十川も５年ごぶたさですね。
又、四万十川をみながらノンビリ走りたいですね。

[take]

後４週間でもあっと言う間に当日が来るのでしょうね。玄海の後にもレースは控えているので決して無理はしませんように♪
私は四万十の60キロに参加するため練習で黒光りしています（爆）

takeさん、黒光りしているということは調子いいのかな？
四万十頑張ってくださいね。