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バルクアップを目指して
看護師です。
身長163cm 体重53kg 体脂肪12〜13％
BMIによる標準体重は58kg
周囲の印象は、『ちょっとガリ』だそうです。
この印象は好ましくありません。
仕事がら、しばしば腰痛になります。
自分を守るためにも運動した方がいいな。という思いと、
学校では、ボディメカニクスやらなんやら習いましたが、なんてことはない、逞しくなって、力で持ち上げてしまえばいいじゃないか。
そんな思いが募り、32歳10月より、バルクアップに挑戦です。
目標
第一印象『ゴツイ人』
Tシャツを着てる様態で『逞しい』印象
今着てるSサイズの、Tシャツの袖がパンパン
とまぁ、曖昧もよくないので、体重として65kgを設定します。
65kgでベストにしようとすると、一度、それ以上に
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パワーグリップ購入
2011/7/28(木) 午後 2:43
パワーグリップ買いました 前のがコレ この、切れちゃってる所から、ゴム片が、ポロポロと散乱して、掃除が大変でした。 劣化しにくいタイプという事で選びましたが、 新しいのは、ゴムくさい((+_+)) 使用感などは後ほど、、、。
最近の夕食
2010/12/19(日) 午後 9:14
さてさて。
最近の食事（夕食）ですが。
こんな感じで頑張ってました。
あっと、その前に、職場から帰宅中、車の中で
こんなん摂ってます。
夜、空腹を感じた時は、バナナ追加・・・。ポカリ飲んだり、、、。
あ、寝る前はプロテインです。
起きてると腹が減るので、なるべく早く寝るようにしてます。
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久しぶりの更新
2010/12/15(水) 午前 8:14
ずいぶんと更新しない日が続いてしまいました。
えーと、１、２、３、４、、７ヶ月弱ですか((+_+))
これだけ空いてしまうと、何書いていいか分からなくなってしまいます(^_^;)
ま、ほとんどアクセスないので、別に気にすることもないかと思いますが。
とりあえず現状といたしましては、
トレーニングは続けて
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肉体改造日記 〜 ３６歳からのベンチプレス 〜
９月中を目標にしていたベンチプレス100kgですが本日クリア出来ました。 軽く上がったので102.5kgも試してみたら上がりました。 ...
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