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ランチ♪

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ヨーグルト☆

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　ランチにサンドイッチとサラダを頂きました♪

　サンドイッチはツナやポテトサラダを挟めて美味しく頂けたのですが、サラダが失敗です。。。

　普通のサラダにドレッシングの代わりにヨーグルト、それも味つきのブルーベリーヨーグルトをかけたら大失敗でした。。。

　皆さん、プレーン以外に味つきヨーグルトをサラダにかけたことありますか？

ミスタードーナッツ☆

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　昨日は、朝から病院でのリハビリから始まり１日中外で過ごしてました。

　帰りにミスタードーナッツの前を通ったので、お土産に買って帰りました♪

　ミスドもライバル会社出現で頑張ってますよね。　

　でも、近所にKrispy Kreme Doughnuts も出来てほしいです☆

ロコモコ☆

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　こんばんは！

　今日は、ランチにロコモコを作って見ました♪

　ご飯の上にハンバーグ、目玉焼き、トマト、レタス、自家製ソースがのってます。

　これを混ぜ混ぜして美味しく頂きました♪

　ただ、この写真を見る分では、“お味はどうなのっ？”って感じですよね。。。

　これは、昨日のランチです♪

　１人なので簡単に済ませました。

　クランベリー穀物パン、ヨーグルトにバナナのスライスと蜂蜜をかけたもの、アイスコーヒーです♪

　そういえば、今ちまたでは、バナナダイエットが流行っているようですね☆

　そうそう、ここにも以前にはまったAfternoon Teaのものが３つも写ってます。気がつきましたか？

　ヨーグルトのカップ、アイスコーヒーのグラス、コースターです☆

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アイスコーヒー♪

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　こういう時も、大好きなアイスコーヒーをお供に♪

　私は５年半ほどアメリカ留学していたのですが、その大半を過ごしたのがコーヒーの街、シアトルでした。当時は、ブラックも飲めずコーヒー牛乳のような甘いコーヒーが好きだったのがブラックも飲めるようになり１日に５杯くらい気がついたら飲むようになってました。

　シアトルは、ダウンタウンなんかだと、“コーヒーが飲みたいなぁ”と思うと目に付くところにカフェやコーヒースタンドがあったので不自由せずに美味しい淹れたてのコーヒーを飲めました。その環境が私のコーヒー好きを加速させたんだと思います。
　
　勿論、コーヒーの飲み過ぎはカフェインの取りすぎで良くないことは、皆さんもご存知だと思いますが、逆に、メリットというのも多々あります。

　日経Health/2007.4に掲載されてた記事によると、“１日３杯のコーヒーが脳の老化を抑える”ということが、実験で明らかになったそうです。

　研究報告はフィンランド、イタリア、オランダ在住の高齢男性676人を対象とし、1990年と2000年に認知機能検査を実施し、10年間での変化とコーヒーの摂取の関係を調べた結果であり、ドーパミンなどの神経伝達物質を増やして脳を活性化する作用があるそうです。

　その他にも、コーヒーの香りの作用があります。ブラジルやマンデリンには、頭の回転を速くする作用があり、グアテマラやブルーマウンテンはリラックス作用が強いようです。

　毎日、コーヒーを飲むことが習慣になっている私は、こういうコーヒーのメリット記事を見つけると嬉しくなります。きっと、それは、自分の行動を肯定したいんでしょうね。

　ただ何でも、何かのし過ぎ、やり過ぎは良くないので３杯を目安にコーヒーを美味しく頂いていこうと思います♪