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初めてハーフマラソンに参加しました。 今シーズン初めてのレースです。 昨年からあまり運動していなくて不安でしたが、なんとか完走しました（笑） 競馬の時間には間に合いませんのでPATで購入しました。 普通しか止まらない駅なので予想外に時間がかかりました。 受付はレース直前でもいいようで（チップも配られないので）早く着きすぎてヒマでした。 軽く運動し、直前にちょこっと走り、レースが始まりました。 キロ5分30秒でいければいいかなと思いながら、 序盤は押さえたつもりでしたが、10キロを55分でいい感じで走りました。 が、途中でヒザが痛くなりました。 ここからペースが上がらなくなり、18キロ付近でバテ始めました。 目標は1時間50分でしたが、1時間52分でゴールしました。 とにかく走れただけでいいです。 準備不足でしたが、なんとか走れたので満足です。 土なので足の裏はあまり痛くないですが、ヒザが限界に近いです。 レースが終わったらウインズに寄って競馬を見たかったですが、あきらめました。 そのまま家に帰ることにしました。 あ〜しんどかった。 |
マラソン
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コメント（11）
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今年度はまったく走ってないなあ。。。 メ○ポ？ やばいです。 むりやり？ハーフマラソンに挑戦することにして、 何が何でも走るつもりでこれからがんばりましょう。 第35回 武庫川新春ロードレース大会 2009年01月11日(日)開催 ハーフに初めて挑戦します。 これまでは10キロはエントリーしたことがありますが、 ハーフは初めてです。 とりあえず、酒・タバコ・コーヒー類のうち、
タバコを×して、酒・コーヒーをセーブしていくか！！ |
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来年の東京マラソンに初めてエントリーしました。 これまで最高の距離は10キロです。記録は50分をわずかに切る程度ですが、果たしてこんな自分にフルマラソンができるのでしょうか？？ はっきり言って、この春からはまったく走ってません。 以前は昼に走ってましたが、、、体力も低下しています。 ですから、このなまった体に喝を入れるべく、秋にハーフマラソンに挑戦します。 西宮ハーフが11月にあるのでちょうどいい感じですね。 年末には加古川マラソンで初めてフルを走りたいと思います。 なんなんでしょうね。 別にダイエットをしたいわけでもなく、何かにチャレンジしたいという気持ちがあって、今年の東京マラソン見ていたらその場に自分もいたいと思いました。 オリンピックを見たらもっとそんな気持ちが高ぶるかもしれません。 無事抽選当たってほしいです。
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職場が変わり1月が経過し、まったく体を動かしてません。 ランニングもマラソンも参加してないし。 なので、中華街でアホほど食べたのでお腹が気になりまして、GW最終日に体重計に乗ると異動前に比べてマイナス3キロ？？ ＞なんでやねん！！ 原因� 篁纏�上がりに飲みに行くことが少なくなった。本社は人が多いのでそれだけ付き合いも多いわけで、こっちは支社なので。それと今の部署は飲む人が少ない（ていうかそもそも飲めない人が多い）から自然と酒が減る。 原因�◆箒侈鈎罎亡鼎い發里鮗茲襪海箸�減った。以前はお菓子やコーヒーを飲んだりしていたが、今はまったくしていない。 原因��＞おそらくこれが一番大きな原因だが、きちんと三食を取れている。まあ慣れない仕事で以前よりも遅くなっているが、それでもまだ徹夜はしていない。その日のうちに帰宅して、きちんと夕食を取り（その場合少なめ）勤務地が近くなり、朝も余裕があるのでしっかり食べている。 しかし、前の職場では毎日運動をして鍛えることもできたが、今はしていないので、ボチボチ走り始めるか。
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万博公園を走る春の風物詩「ＡＢＣ万国博マラソン大会2008」が3月16日にありました。ゲストは間寛平、ランディーズ（WEST SIDEで一番遅れてるで！？）、高野アナ、堀アナ。 神戸の自宅を6:45に出発。日曜日にこんな早く出るのか・・・ 万博公園までは、��JR普通（舞子→須磨）��JR快速（須磨→神戸）��JR新快速（神戸→新大阪）�っ浪偲憾翔俺收�（新大阪→千里中央）�ヂ膾絅皀離譟璽襦弊蚓っ羆�→万博記念公園）と5回乗り継ぎました。到着まで2時間もかかってそれだけで疲れます。 さらに疲れたのは受付の要領の悪さで、まず建物の中に入り、入り口で1列に並び、それから自分のカテゴリーの前に並んだんでやたら時間がかかった。しかも途中から来た人にドンドン抜かれていったので要領のいい受付ができんのか！！とイライラしてました（笑）どうやらこの手法は毎年変わらんようです。 受付を済ませ、いつも困るのが走っている最中は誰も荷物を見てくれる人がいないので、貴重品管理をどうするか悩みます。ボクが走るときは札はポケットの中に入れて小銭だけ鞄の中に入れています。当然カードとかは持参しませんが、荷物ごともっていかれたら痛いです。今日は公園のハズレのほうにロッカーがあるということを聞き、そこに本拠地を作りました。着替えていると次から次へと人がやってきました。悩みはみんな同じようです。 アップを初め、スタート10分前にトイレを済ませ、5分前にスタート地点に行くとポジション取り完全に誤りました。スタートの合図から約45秒ロスしていました。これはいつものことなので特に気になりませんが、コースが狭いので、前が詰まると交わしにくい。大外を行くとコーナーがあって邪魔なので沿道ギリギリをガマンしながら走り、人が重なっていると一気に「ぶつかるようにして」抜いていきました。すみません。 コースは片道2.5キロを2往復。折り返しもあるので、これが本当にペースの乱れになった。 誰もいない帰りのコースから抜きたいと思いました。そして、ボクは下り坂は何も考えず重力に任せて駆け下りるので、1.7キロ地点の長い下り坂（200メートル）は一気に行きたかったが、前が詰まっていていけなくて、ガマンしてました。その下りの後にしばらく上り（400メートルくらいかな？）があるというのは下見で知っていたので、本当にロスでした。ここで初めの坂をAとし、次の坂をBとしておきます。折り返したら、400メートルBが下り、200メートルAが上りになります。 2.5キロの折り返しまではガマンしては一気に抜き、またガマンして・・・と、乱れたペースでしたが、そこからは隊列も整うので、ペースを自分のペースに戻してゆっくり行きました。 そんなこんなで1周目は色々乱れましたが、10キロ50分はノルマ、48分台前半を目標に掲げていました自分にとって、ちょうど25分で半分を通過。この周回はロスもあったので、うまくいけば48分台はいけるだろうと確信しておりました。 今度こそ下りAは一気に下りて、上りBも勢いで一気に進み、平地で休みたいというプランを立てていました。が、くだりはみんなブレーキをかけていたんですよね。。。思うようにスピードが上がらず、上りもうまく進まず、スタミナも切れかけていました。とにかくガマンして、最後の最後のなだらかなこの坂の下りBを利用してラストスパートで一気に行こうと力をためました。 7.5キロの通過をみると38分でした。「あれ？今まで12分30秒で行って、この2.5キロって13分かかったん？」このペースで行くとラストスパートを相当長くしないと50分がギリギリ？ということで徐々にペースを上げました。しんどかったけど。 そして、勝負の下りBです。いつものマラソンなら、このラスト1〜2キロあたりから飛ばす人もいるんですが、下りで一気に行ったのはボクとあともう一人いましたが、その人は途中でバテてましたので、下りを利用して順位で言うと20位くらい上げたと思います。さらに、下りでついたスピードに乗って上りAも一気にいきました。（そう！！これがオレがしたかったことなんや！！）この上りAでも10人は抜いたと思います。 あとは48分に限りなく近づけることが目標です。下りBからずっと全力に近かったので、さすがに最後は息は上がってました。下りBから2キロほとんど交わされることはありませんでした。爽快です。ゴール直前の本当の本当の最後の200メートルほどの直線に前に7人くらいいたので、全部抜いたれ！と気合を入れなおし、ギリギリ全部交わしました。はっきりいってムチャクチャですわ（笑） 手元の時計をみると49分ジャストでした。 目標の48分台はギリギリかないませんでしたが、乱ペースと狭いコースを考えると、前回神戸での48分47分よりややタイムが落ちた程度で満足でした。 しかし、完走した賞状をみると、49分45秒・・・なんでやねん！！って思いました。 初めのスタートのロスがモロに影響し、前がつまり、苦しいレースの上、タイムも「よーいドン」から「ゴールした時間」までかい！！と凹みました。 まあいい天気だったのでよかったですし、参加者も多く楽しかったですが、今後に課題が残りました。 まずは後ろ過ぎない場所にいることと、ガマンすることです。 収穫は、乱れたペースでも走れたのは本当に力がついてきたなと思いました。 謙虚にいいますと、タイムが思うように出なかったのを狭いコースのせいにしていますので、仮に広いコースでも同じ結果だっただろうと考えて、49分前半でいけたということで満足してます。49分45秒はあくまでも参考。 今度こそ自己新記録を更新し、究極の目標として45分を目指したいです。
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