らんらん日記♪♪♪

復活の兆し

今日は休み、そして水曜日。
ということで、またハートブレイクの練習に参戦してきました。
メニューは５０００×２。
１７分台でいければいいかなと思っていましたが、
うまく引っ張ってもらい、１７分２４秒、１７分２１秒で上がれました。
徐々に走力が戻ってきた模様。
来月の千葉マリンではそこそこの走りができるかも。

ハートブレイク

ハートブレイク。
僕が所属しているマラソンチームです。
リーダー自ら、これは部活だ！遊びじゃない！
というくらいストイックなチームです。
神奈川では最強だと個人的には思っています。

今日は代休をとり、久しぶりにチームの練習に参加。
３分４５ペースで１６０００。
一人じゃ絶対むりだろうなという練習ですが、
仲間と一緒に走ることで何とか乗り切れました。
やはり、仲間と一緒に走るのはいいです。
これからは、水曜は可能なかぎり代休をとり、チームの練習に参加しようかと思っています。

ちなみに、１６０００が終わった後に、２００つなぎで、１０００を１本やったら、
３分２７もかかりました。
スピードが戻るにはまだまだ時間がかかるようです。

ふたたびアスリートへ

福岡国際が終わった。
今回はそれなりに条件がよかったようで高記録が目立つ。
会社の人も走った人が多く、その多くがベスト記録を更新していた。

そんなみんなの状況を見るにつれ、
僕もあの舞台にもどりたい！
と思うようになりました。

仕事が忙しいのには変わりはありませんが。
なんとか陸上選手としてカムバックしたい。

ひとまず、来月の千葉マリン、２月の神奈川マラソンのどちらかで、悪くとも７５分は出したい。
気合だ！

練習再開

日曜の道志村トレイル以来、筋肉痛がひどくて走れていませんでしたが、
やっと、今日からjogができるくらいにまでなりました。
それでも、まだ痛いですが。
とりあえず、また体重を落としていきたいと思います。
なんとか、来月の健康診断までに．．．
月末にはまたトレイルレースが控えているのでがんばります！！

朝練！

　　　　　　　　　　　　　朝練　駒沢公園５周（１周２１４０ｍ）
　　　　　　　　８’３１−８’２７−８’１２−８’１３−７’５５
　　　　　　　　　　　　　夜練　６０分jog



最近、仕事が忙しく、
終わるのがいつも９，１０時。
それを言い訳に練習をサボりがちでした。
このままではいかんと考え、
夜が無理なら朝だ！
ということで、朝にポイント練をやることにしました。

駒沢公園まで走っていき、ポイント連をやって、
そのまま会社まで走っていく。
朝なので体はぜんぜん動かず、４分ペースがきつかったが、
ゆっくり走るよりは効果があるだろう。
あとは、アップシューズで走ったのも関係するかも。



まあ、とにかく、何事もないないというだけじゃなく、
工夫することが大事なわけで。
逆に、駒沢公園であればいつでもポイント練ができるというメリットもあるしね。
自分はまだ走る時間に恵まれているほうなので、がんばらねば！