らんらん日記♪♪♪

高尾〜陣馬 往復 ２回目

○本日のコース

高尾山口駅　→　稲荷山コース　→　陣馬山　稲荷山コース　→　高尾山口駅

往復２８ｋｍ


登り２時間９分
下り２時間０分
合計４時間９分



今日は会社の代休を取ったので、久しぶりにトレイルへ。
心配だった雨も走っている間は大丈夫だった。

スピード練習をやってないせいか、
登りがえらくきつい。
それでも、登りは前回よりは速かった。
陣馬山の頂上ではソイジョイ２本とＣＣレモンを補給。
その後、下りに入ったのだが、
どうにも脚が動かない。
脚に力が入らず、下り坂でも止まる始末。
どうもハンガーノックっぽい。
というか、ＣＣレモンなんて飲んだから、低血糖になったのかもしれないが。
とにかくそんな感じなので、くだりもきつかった。
おかげで、タイムは前回より悪かった。

あらためて、このコースで３時間切る人は異常だと思う。
まあ、なにはともあれいい練習になりました。

富士登山駅伝試走

　　　　　　　　　　　　４区　３９分１５秒
　　　　　　　　　　　　５区　ゆっくり


今日はハートブレイクのメンバーで富士登山駅伝の試走。
僕は駅伝には参加できませんが、登山競争のために参加しました。

予想はしていましたが、のぼり一辺倒のきっついコース。
さらには、砂礫が予想以上に深くて、体力を奪う。
へろへろになりながら走りました。
果たして、こんなんで、富士登山、完走できるんだろうか。

今日は大体、標高２５００くらいは行ったと思います。
何度か行って、この高さに慣れなければ。

帰宅後はなんだか疲れてしまったので、午後練習は久しぶりに休みにしました。
ここ１週間はかなり走りこんでいたので、ちょうどよかったと思います
でも、練習を休むと、なんかいけないことをしている気分になる．．．

トレイルラン 高尾〜陣馬

○本日のコース

高尾山口駅　→　1号ルート＋4号ルート　→　高尾山頂　→　城山　→　小仏峠　→　景信山　→　明王峠　→　陣馬山　往復　帰りは琵琶滝ルート使用　行きは巻き道使わず

往復２８ｋｍ

登り　2時間18分
下り　1時間48分
合計　4時間6分
※陣馬山頂での15分休み含まず。



ついにトレイルデビュー！
デビューの地として選んだのは、トレイルのメッカ、高尾山。
シューズは先日購入したゲルフジ。
リュックにはパンと着替えとドリンク５００ｍｌを詰め込み、8時30分にスタート！


どのルートを行けばいいかわからなかったので、一番距離の長い1号ルートへ。
そうしたら、この坂のきついこと！
しょっぱなから追い込む。
高尾山までヒーヒー言いながら登る。
思ったよりも気温は高く、汗が滝のように流れる。
高尾山頂まで35分くらい。
この時点でかなりきつかったが、休まずに陣馬方面へ。

高尾からは小刻みなアップダウンが続く。
なんとか、歩かないようにがんばったが、景信山のところで、ついに歩く。

そこからは楽しむ余裕なし！
歯を食いしばって進み、やっとの思いで陣馬に到着。
持ってきたコッペパンを食べ、ドリンクを補給してから再びスタート。

今度は下りメインなので、ちょっと楽になる。
スピードも自然と上がる。
2回くらい転びそうになったが、無事下山。
降りたところにあファミマで１リットルの麦茶を買い、がぶ飲み。
駅前で脚を洗って、帰路に着く。

トータルで4時間くらい。
がんばったほうかなと思うが、
このコースで3時間を切る人とか信じられない。
巻き道使ってるんだろうか？




思っていたよりもずっとハードなコースだった。
いきなり雲取山とかに行かなくてよかった。
でも、このくらいの山は涼しい顔で登らないと、富士登山はきつい。
坂道の登り方をマスターせねば。
帰りにトレイルラン雑誌「タカタッタ」を思わず購入。
これを読んで、がんばります。

「トレイルラン」
なかなか楽しませてくれそうです。