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年末ご挨拶

いつも、温かいコメントや ナイスをありがとうございます

2ヶ月だけのライザップダイエット日記としてスタートし目標が達成しました

皆様との出会いや励ましがあったからこそです。本当にありがとうございます

今は新曲「あなたとわたしの夫婦舟」が好調で全国を あの派手目なキャンペーンカーで走って走って頑張っています。

でも、変わらず健康や美容にもアンテナを張っていけたらいいなぁと思っております。まだ、なんとかリバウンドしていませんが運動、筋トレが なかなか出来ていません。とほほ。

更新も、かなりスローなペースになりますが頑張ってまいりますので 来年もどうぞ宜しくお願いいたします。

来る2018年が、皆様にとって素晴らしい年となりますように〜

秋山涼子ブログ「涼風記」も是非ご覧頂ければ幸いです。
http://akiyamaryoko.blog44.fc2.com/blog-entry-2267.html?sp

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涼子号からの富士山

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幸運を呼ぶピーニャン

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秋山涼子でした

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いつも、温かいご声援ありがとうございます。なかなか、更新出来なくてすみません。
明日からまた地方へ走りますので、我が家でささやかなクリスマスを家族でしました

秋山涼子ブログ「涼風記」
是非ご覧くださいね。⏬ ⏬ ⏬
http://akiyamaryoko.blog44.fc2.com/blog-entry-2263.html?sp

体重もお陰様で何とかキープしております。リバウンドだけは避けたいと食事に気をつけたり、時間があればトレーニングにも行っています。でも最近は少し間食のお菓子が多くなりつつあって反省反省です

そうそう、ライザップのクリスマスケーキ、めちゃめちゃ美味しかったです。お取り寄せしちゃいました糖質が何と1台で19.7gなので、1/6食べたから

糖質3.3g

す、すばらしい〜感動です

皆様も、風邪やインフルエンザには充分に気をつけてお過ごしくださいね。

忘年会新年会、カラオケがあるところでは是非「あなたとわたしの夫婦舟」を歌ってくださいね。

ではでは、残り少ない今年を精一杯がんばりま〜す

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皆様、寒さが厳しくなりましたが いかがお過ごしでしょうか?
すっかりご無沙汰してすみません
今年も早いもので、あと20日を切りました。健康一番、笑顔も一番で 1日1日を大切に精一杯歌っていきたいと思います

あれから、体重は戻っていないかって?気になるところかと思います。実は実は・・リバウンドしておりません(笑) 食事も少しずつご飯や麺類を加えていますし柿やリンゴやミカンなどの甘くて美味しい果物も結構食べています(笑)

まだまだ心配は付いて来ますので、月2回ライザップでのトレーニングと、自主トレでは腹筋やスクワットを生活の中に取り込んで何とか現状を維持したいと思っています。

そんな中、ひょんな事からFacebookを始める事になってしまい悪戦苦闘しています

もし良かったら、Facebookもご覧頂ければ幸いです。

コチラ ⬇ ⬇ ⬇
https://www.facebook.com/ryokoakiyama0725

スケジュールや公演の予定は
秋山涼子ホームページまで
コチラ⬇ ⬇ ⬇
http://www.akiyamaryoko.jp


ではでは、皆様も何かとお忙しい年末ですが、くれぐれもお体を大事にして頂き イルミネーションに負けない輝く笑顔でお過ごしくださいませ

秋山涼子

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ただいま〜\(^o^)/

10月に入り、少しずつ秋めいて来ましたね。

皆様いかがお過ごしですか?

浜松市(静岡)⇒島田市(静岡)⇒茨木市(大阪)⇒幸田町(愛知)⇒宇陀市(奈良)⇒橿原市(奈良)⇒稲沢市(愛知)⇒津島市(愛知)⇒宇治市(京都)⇒城陽市(京都)⇒宇治市(京都)

と、新曲発表会、新曲キャンペーンで各地を廻って来ました。

おかげさまで、大変好調でCS(スカパー、ケーブルTV)の演歌歌謡曲チャンネルの「売れ筋ランキング」で初登場14位という報告もあちこちから頂いております。感謝感謝です。

そんな忙しさの中でも、自主トレ2回行って来ました〜\(^o^)/

全国にライザップがあるので、時間が少しでもあれば予約してトレーニングが行えるので嬉しいです。

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またキャンペーンの模様は、涼風記にもアップしたいと思いますので時々覗いてみてくださいね。

涼風記はコチラ⇒ http://akiyamaryoko.blog44.fc2.com

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新曲ご紹介

いつも、ご訪問頂いてる泣いた赤鬼さんから このブログで新曲が聴けると良いですねって コメントがありました。ありがとうございます。
でも、やり方よく分からなくてすみません

テイチクレコードのホームページから動画が見られますのでアドレスをお知らせさせて頂きます。是非、ご視聴ください
http://www.teichiku.co.jp/teichiku/artist/akiyama/

涼子の本館ブログ「涼風記」も是非ご覧頂ければ幸いです。
http://akiyamaryoko.blog44.fc2.com

こちらのブログのタイトルを変えてみました。
秋山涼子の「健康えがお日記」

ん〜〜イマイチかな?健康食品CMみたい?(笑)

タイトルは、また考えてみますが 健康や美や食など笑顔になれるよう日々がんばるための日記にしたいなぁと思います。今後とも宜しくお願い致します。

今日は静岡県の浜松市に来ています。ホテルの朝食バイキング、流石に鰻の町ですね。ひつまぶしが有りましたバランス良く食べれてGOODだと自己採点(笑)

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