貸本屋りゅう

抗ウイルスマスク

新型インフルエンザの予防の為に
バリエール抗ウイルスマスク【備蓄用】
を買いました。50枚で1万円〜1万5千円程と
かなり高いですが、もしもの時の備えですね。
もちろん、無駄に終わるのが一番いいですけどね〜。
一応、5年間は備蓄できて有効に使えるようです。

【備蓄用】バリエール抗ウイルスマスク
http://www.mochigase.co.jp/dd.aspx?menuid=1075

僕は楽天で、一万円以下で買えましたが
そろそろ売り切れも始まってますね。
関心のある方は、お早めがいいと思います。


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貸本屋りゅうは、福岡空港近くで
マンガの貸本屋（レンタルコミック）をやっております＾＾
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お近くの方は、是非お立ち寄り下さいませ♪

今年もダイエット

3年ほど前の記事に、ダイエットをして62.5キロになったものがある。
現在も毎年春になるとダイエットを始めるw
今年も4/25よりダイエットを始めました。-3キロで62キロになりました。
やっぱ、夜の食事を控えると落ちるの早いわ〜〜w
目標は60キロを切る事なんで、残り2キロちょっと。
がんばるぞー♪

が、日に日にキツクなるんだよねー。
毎日ビールの誘惑がw
ビールにジャガビーなんか最高なんだもんなー。

甘い物も大好きだよ。
天神出て三越の地下なんか天国だよーw
ブルーフォンセにマヌカンピスにストロベリーガーデン
達成したらご褒美に.......www

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「ブログ見た」でなんかオマケしちゃいますw
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贅沢なひと時

4月から隣町の町立プールへ通っていたのですが
今月より県立プールへ行くようになりました。
私の住む町では、町民の健康増進による保険料の削減と称して
県立プールを7月から9月の間、無料で利用できるんです。
私の町には町営プールが無いのですが、新たに税金使ってどのくらい使うか
判らないプールを建設するより、既存の県施設へ行った人の分の料金を出した方が
人件費や管理費・維持費もかからず、はるかに安上がりなのだと思う。賢い（笑）
この県立プール、25メートルプールと50メートルプールと飛び込みプールがあり
50メートルは水深2メートルの8コースあり、国際競技にも使用できる設備である。
プール職員の方の話によると、濾過設備が優れていて、全国でも5本の指に
入るくらい水が綺麗なんだそうだ。実際に入ってみると確かに透明度が凄い。
清流のように澄んでいて、50メートル先がハッキリと見えます。
時期的にまだちょっと寒いし（水温28度くらい）私が行く時間が
平日朝いち（9時）と言う事もあるんですが
このプールのひとコースをなんと、一人で泳げるんですよ〜。独占♪
なんて贅沢なんでしょう〜。
このひと時は。。。。プライスレスですね♪

マイナス５kg達成♪

食事を低炭水化物に改善して、約3ヶ月
筋トレを始めて、約2ヶ月
プールに行き始めて、約2ヶ月
プロテイン飲み始めて、約2ヶ月
が経過しました。

本日体重を計ると
63キロを切ってました＾＾
ヤッターーー！！
一気に落とすのは、リバウンドの元なので
ひと月1キロ〜2キロを目安にしてます。
正直このペースって、もどかしいんですよねー。
食事や水分補給、排泄で±1キロ位はすぐ上下するので
毎日落ちてるかどうかなんか、判らないですもんね。
週単位、月単位でようやく成果が見えて来ます。
目標は8月くらいには達成する予定ですね♪
気を抜かなければね＾＾；

今から考えてるのは、目標を達成した後の維持ですね〜。
リバウンドしない事はもちろんなんですが
それ以上減らさない事も、頭にいれなくちゃならないので
ダイエットするよりも難しいかもしれませんね。

ピーク時　67.5キロ
現在　　　62.5キロ
目標　　　59.0キロ　　達成まで、あと　3.5キロ

マッスルメモリー？

寝る前の筋トレに励む毎日です。
水泳の有酸素運動で脂肪燃焼して
筋トレで筋肉をつけて、基礎代謝を上げます。
もちろん低炭水化物食も続けていますよ。
ソイプロテインでタンパク質も補給します♪
肉体改造計画は順調に続行中です。

腹筋・腕立て＆トレーニングチューブを使って
テレビを見ながら30分から1時間程行ってます。
ブヨヨ〜〜ンだった身体が、日々引き締まってるように感じますネ。
思ったより早く、仮面ライダー腹になれそうなんですよ。これが。
もっとかかると思ってたんだけどなー。。。
何で？と思ってると、友人から
「それはマッスルメモリーだよ」と言われました。
「マッスルメモリー？」何じゃそれ。

【マッスルメモリーとはっ！！】
説明しよう！！過去に筋トレで鍛えた刺激は遺伝子レベルで筋繊維まで到達しているんだ。
再びトレーニングを開始すれば、元に近い所までは、比較的早く戻るんだぞっ！！
（故・富山敬さんの声でタイムボカンシリーズ風に読んで下さい＾＾W）

おお、過去の遺産かっ！！
10代の頃、ジャッキー・チェンやブルース・リーが好きだった私。
鋼のように引き締まった身体に憧れたあの頃。。。
実は、カナリ鍛えましたっ！！（笑）
腹筋ワレワレでしたっ！！
そのせいで、身長が伸びなかったんだと後悔した事もあります＾＾；
しかし今は、感謝の気持ちでイッパイです。
誰に？
あの頃の私にっ！！ありがとーーーーっ！！

という訳で、今日も励むのです。。。♪