過去の投稿日別表示

[ リスト | 詳細 ]

全1ページ

[1]

イメージ 1
 
 
足立フレンドリーマラソン
 
参加してきました☆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
イメージ 2
 
 
風が強烈です。
 
ラフラフRCから大勢参加で
 
このような目立つ旗があり荷物もソロの時と違ってシートに置かせていただけるという事でレースに集中できるのが大変ありがたいです!
 
ランスクール水曜日参加のお初のメンバーも大勢いらっしゃって凄い賑やかでした。
ブログ友のPOOHさんともご挨拶できました。お久しぶりです!
 
本当はイーブンペースで行きたいのですが、、、今回の風の影響は大きい。
コース的に完全に往路が追い風
復路が向かい風という事もあり
レースでは序盤突っ込んで勝負掛けてみることにしました。
これで終盤潰れるようならそれが実力なのさ。。。
 
 
 
も一つ今回心がけたのは岩本流、ゴール時間から逆算して5時間前まで食べ続ける。
マラソンは食べるスポーツだからです。
 
ハーフ開始は10時でゴールがおおよそ12時と過程して逆算すれば7時までちょこちょこ食べ続けるという事をします。
これのおかげか、ハタマタ寒かったせいか補給水はほとんど今回手をつけず(補給ゼリー状2本)タイムロスが少なく走ることができました。
 
イメージ 3
 
 
 
 
レース内容的には
序盤10キロ地点で44分台とハイペース
 
これならよほどの失速がなければ100分完走は固いと踏んで
 
後半からは少し省エネに切り替えます。
 
向かい風も自転車に比べればそこそこ気にならないですよ☆
 
 
これは今回非常に良い経験を得ました。
 
とにかく寒かったケドなんとか最後のラストスパートも経てゴール!!!
イメージ 4
 
 
自己ベスト大幅に更新。
前前回(初ハーフ)1時間59分
 
前回(2回目)1時間45分
 
今回(3回目)1時間35分12秒!!!
 
おお、確実に進化しています。
 前回1KM5分ペースが今回1KM4分30秒ぺーすだぜ〜〜
 
来年の目標はフルマラソン
4時間切り
ではなく
3時間30分切り
を狙って頑張ってみるつもりです。
レース後はラフラフメンバーとの忘年会と言うことで
銭湯で汗を流したあと日暮里へ移動して宴会で盛り上がりました
 
 
 

開く トラックバック(1)

全1ページ

[1]


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事