健康的に長生きしたい!

最近ちょっと入院してましたが、復帰しました!健康is大事!

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僕は毎日5:30に起きています。
朝目覚めたら窓を開けて空を見上げています。
朝日を浴びて伸びた時の気持ち良さ1日の始まりです。
前までは、朝起きたら二度寝するなどしていましたが、旅行へ行った時に朝日を浴びた時の気持ち良さが堪らなくなり今でもそれが日課になっています。
朝日を浴びてストレッチした後は、珈琲を入れながら、顔を洗いにいきます。
身も心もスッキリとした後は、好きな本を読みながら、音楽を聴いています。
朝から音楽を聴きながら活動すると自然と心が穏やかになり今日も1日楽しんでいこうという気持ちになります。
本を読んだ後は、その時に感じたことをノートに書き出しています。
自分自身がそこから得られたものは何なのか。
自分だったらどうしていくのかを考え、書いています。
気持ちがスッキリしている時にこの作業をすると能率がよくサラサラっと書き出すことができます。
書き出しが終わったら朝ごはんを食べます。
僕は、ご飯派なので目玉焼きとウィンナー、納豆で朝ごはんを食べています。
何気ない朝ごはんですが、食べているのと食べていないのとでは、お昼までの活動量が大きく変わります。
一日を素晴らしい日にする為に朝を大切にしています。

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