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今週月曜日から昔通っていたスポーツジムに通うようになりました。一番の動機はロンドンの娘から「体鍛えてきてね・・歩くから」の一言でしたが犬の散歩程度では到底１０月のロンドン・パリ行きには間に合いません。火曜日に上野の都美術館一泊して昨日と今日で三回目のジムにいってきました。やはり出かける前はちょっとめんどくさい誘惑にかられますがやはり汗をかき・サウナとお風呂で体をほぐして今店に戻ってきました。
平日はお店のランチ２時までを終わらせジムまでバイクで３分おおよそ２時間の行程で体力も脳の活性も非常にベストに改善されます。この後夜の営業。７時半からは絵画教室です。体も軽くなり夜の睡眠も良くなります。私は医学部で作業療法のリハビリを指導していましたが理学療法の運動療法も習っておけばよかったかなと思っています(笑)私がカウンセリングする「うつ」の患者さんなどに運動を進めて薬物療法からかなり早く切り替えら...れる患者さんも沢山おられました。(過去形は現在カウンセリングは行っていません。)とにかく人間体をきちっとしたプログラムの元に体を動かすこと(運動)・・大切さが実感出来ます。ただしここで運動も自分にあった運動を選ばないとかえって体を壊してしまいますから気お付けてください。３０年以上絵画を元に教室を開き２０年医療系で実際に多くの患者さんと接し、まったく人とは同じ人間はおりません。指導も治療もその人間にあったカリキュラムを組まない限り指導・治療の成果の期待は思ったほど出ない事が良くわかります。生徒さんも・患者さんも良い指導者に巡り会う事も大事ですが良く自分を理解する事が一番の近道となります。 私もジムのインストラクターさんにプログラムを作ってもらいましたが自分なりにアレンジして行っています。 もう若い年ではありませんからね・笑 |
心の病
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コメント（2）
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「ふらりと入った映画館で。」
私のmixiのﾏｲﾐｸさんの今日の日記の冒頭に書かれてあった言葉です。
私達夫婦は昨年から劇場に二人で良く映画を見るようになりました。
30年以上も昔8年間ほど映画館の支配人をしていた私は
お金を払って劇場に行くなど考えられない歳月を送ってきました。
昨年 より劇場通いが始まりましたがやはり以前のブログにも書きましたが劇場で見るのとDVDで見るのでは雲泥の違いです。
今日のこの日記は映画館の話ではありません。
「ふらりと入った」この一言がわたしに語りかけた一言です。
此処40年ふらりと入った店やふらりと旅した事は思い出しても出てきません。
「ふらり」最近疲れているのかもしれませんが独身の時以来何十年も
何も考えないで行き当たりばったりの行動を起こした記憶がなかった自分に気が付きました。
たとえ時間が取れて今までやらねば成らなかった事を行ったとしてもそれは「ふらり」ではありませんね。
今日のmixiのﾏｲﾐｸさんの日記のタイトル
「ふらりと入った映画館で。」
この「ふらり」に妙に魅せられた言葉でした。 年を重ねるにつけ色々な制約そして守るもの多さ昨今の大震災・原発
心の中に「ふらり」というこころの余裕を持ちたいものだと痛感いたしました。
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我が家には40年以上の大きな渋柿が一本植わっています。
そしてその木の下に我が家の家族であった大勢のペット達が眠る墓があります。
そしてその柿木は一年おきにたくさんの渋柿がなります。
一昨年は1000個じかくの実をつけました。
そして去年は植木屋さんが入りだいぶ選定をして枝を詰めた結果今年は半分の500個じかくの今までの倍の大きさの渋柿がなりました。
渋柿はそのまま食べられませんね
 皮を向いて外に干して干し柿として作らねばなりません。
昔はナイフで夫婦二人で4〜5日かけて向きましたがここ数年リンゴの皮むき機を使って向くようになり昔の半分じかくの時間で皮が剥けるようになりましたがやはり500個は今年三日かかって剥いて↑のように干しました。
さて今日の「タバコと糖尿病」という本題です。
糖尿病は遺伝します。両親の共に糖尿なら子供は確実に糖尿になるといわれるぐらい怖い病気です。
私の母が13年前に糖尿病の合併症で亡くなっています。
私は大学時代から40年身長174体重54〜56ｋをキープしてきたのですが今から五年ほど前にタバコをやめてからは微妙に体重が増えとうとう最近では61〜63ｋ・・・30年履けたズボンは全て駄目
  確かにタバコは体に良くないと必死でやめました。
「書庫・ 貴 方 も 禁 煙 で き る ! 」http://blogs.yahoo.co.jp/s_e78_art_blog/6516440.htmlで禁煙の過程を書きましたがその折禁煙すると2ｋは太るとありましたが60ｋを越えたあたりから不安が頭をよぎり始めました。
単に太るのは良いのですが脂肪がお腹周りに付き始め糖尿を心配し始めました。
元々私はお酒は飲まないのですが甘いものが大好きなのでより糖尿の不安があり極力甘い物は避けてきました。
教室はDrや薬剤師さんなど医療関係の生徒さんも大勢学んでいますので今年も干し柿が出来て一晩で10個ぐらいは食べちゃうとアトリエバラの授業中に話した所(私は自然の果物の甘さの糖分は糖尿にはならないと大きな誤解していました。)生徒さん(内科医)が
「先生(私)そんなに食べたら糖尿になりますよ〜
 」「えぇぇぇぇ果物の糖分でも糖尿になるんですが・・・・」
Dr
「リンゴも葡萄もましてや干し柿などカロリーは高いは糖分はかなりのものそんなに食べたら糖尿になりますよ」
「よく馬にリンゴを食べさせすぎて馬が糖尿になるといいますよ
 」そうは分かっていてもやっと暮れに干し柿が出来上がってまいりました・・・
やばいです糖尿分かっていても今キーボードの横には20個じかい干し柿の山。
目の前にご馳走があるのに我慢しながら食べる辛さは劇場版『BLEACH』 地獄篇
お後がよろしいようで・・・・・
この投稿を書いている間にテレビを見ながら五個を食べてしまっています。
練るまでに後五個は・・・・
・・糖尿病怖いです・・タバコもモット怖いですが・・自制する事の難しさ・・
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昨日けやきウォーク前橋で２２:１５上映の |
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2008年10月12日（日） 午後9時〜9時49分 総合テレビ NHK・・スペシャル 再放送を見ました。 心の病気の中に入れましたが脳の問題です。 読み書きに問題があります。 文字を音に旨く変えられない障害です。 私達は文字を読んで要るとき脳で音に変換しているそうです こうしてパソコンで文字を打っていても声は出さなくても脳の中で音を出して読んでいます。 文字は単なる記号としか写らず脳が認識出来ない・・しずらい・・と行った障害がおきます。 日本には２０人に一人いるといわれているそうです。 天才の学者優秀な建築科でも文字を読むのに苦労する。 言葉は人類何万年も前から少しづつ進化してきましたが 一万前の時代には読字障害の人はいなかったそうです。 そうです文字が生まれて経ったの５０００年です。 人間の脳にまだ文字を読む・文字を書くという部分の脳はまだない(発達・進化)していないそうです。 読字障害の子供・大人の人は３次元体の認知に秀でている結果も出ています。 此の番組は、録画していなかったので正確に書くことが出来ません。 此の番組を見た方がブログで書いているのを参考にしてください。
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