冬は、暖房などで、水分補給！（＊＾＾＊）

今日は成人式。！前日に比べて寒い！

昨晩からかなり降り出してお昼前からは、

雪混じりの雨が・・ボタボタと重い水の含くんだ雪！

手が凍りそうな寒さですね。晴れ着の恨めしいお天気

今頃になって止んでいる。まァ~晴れて来て良かったけれど・・・・東に向いた爆弾低気圧で、関東信越では、

雪が降り続き東京横浜で、７〜１３センチ！

河口湖では３２センチの積雪で、交通面でもかなり乱れて風が台風並みになっているよう。

関東信越などでは、大雪となるそうですから

転ばぬように気を付けてくださいね。

毎日新聞にこんなことが載っていましたね。o(^-^)o 

 冬は暖房器具を使うため、室内が乾燥して皮膚などから水分が失われる一方、飲み物の摂取量は減りがち。脱水症状体の恐れは意外と身近なものだ。

お腹の風邪を引きかね。・・・感染性胃腸炎（ノロウィルス）やインフルエンザ

　　腹痛のほか、下痢や嘔吐（おうと）を引き起こす。それらにより

電解質のナトリウムやカリウムを失われる。

点滴と同じように素早く体内に水分と電解質を補給できるのが

「経口補水液」と呼ばれる飲み物だ。健康な人は飲む必要はない。！

自分でも作れる・・・材料は、砂糖２０〜４０グラム▽塩３グラム▽水１リットル▽レモン半分程度。谷口教授は「水には砂糖を先に入れた方が作りやすい。

、大人は１日あたり０・５〜１リットル程度でよく、ポーツドリンクでもいいそうだ。

人間の体の約６０％は水分（体液）。酸素や栄養素を運び、老廃物を排泄（はいせつ）するなど、重要な働きをしている。

体の水分が不足すると血液が粘りやすくなり

血管詰まり・・・・・・・・・血管系（脳梗塞心筋梗塞）などの病気にかかりやすい。

「朝起きてすぐ、食事の時に、寝る前、夜中に起きたとき、の８回程度水分摂取することを心掛けるのがよいそうですよ。これらを踏まえて皆様も今年の冬を乗り切ろう。夏にも同じことを言っていたように思うなぁ〜

意識してお茶や水などの水分を摂るようにしています。お酒もネ！

長続きが出来ないのよね〜

夏も冬も、水分補給が大事な年になったって事ですね（笑）
同じです（笑）

遊太郎さんそうそう健康を保てるならそうしましょう！＼(^O^)／

ただしさん。こたつの上にペットボトル５００ｃｃを置いてお昼からまた５００ccのペットボトルを置き飲むようにしましょう。！夜寝る前グラス１杯の水！夜中にトイレに起きると１杯の水！起きると手入れに行きそして１杯の水ですね。私は、血が濃いから水分が必要なんですね。病院で言われてしまうと続けなければ血管系の病気になると困るから・・・そうでないと気持ちも続かないですね。

そばパンさん。その通りなんですね。年寄りの冷や水”やっと・・・・夜中にお水を飲むのかわかりましたね。(´▽｀*)ｱﾊﾊ

全国的に荒れています
爆弾低気圧
関東方面パニック
ナイス

べんさん。都心は、物凄いことに！車にはチエーンを携帯し付け方も覚えておかないとね。パニック状態で、歩くのも怖い！雪景色は素晴らしいのに滑るからね。ナイス有難うね。（＊＾＾＊）

元気でも水分補給は必要よね。

め〜ちゃん。ごきげんよう！楽しんでる！？
ストレスためないで、頑張ろうね。私など血液が濃いから水分がとても必要です。が、・・冬だとなかなか飲めないものですね。無理して飲もうとするとストレスになるなぁ〜エノキ茶は、確実に５００ｃｃは、飲めるんだけれど食事の時も飲める。普段には必ずペットボトルに薄いお茶を入れてエノキ茶以外に飲んでるしトイレに行ったら必ずグラス１杯の水を・・

もう三度も成人式をやりました。後一回は是非迎えたいね。

べんさん。ありがとうね。＼（＾O＾）／

たけさん。私も三度やったよ。もう一回は、どうかなぁ〜

お互い頑張りましょうね。

たけさんは、孫さんの為に頑張れるじゃん！