のんびりいつもまでも休日

食べてやせる。低炭水化物。ダイエットに、挑戦。ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!

　　　ダイエットの大敵｢食べる」ということ

　「食べる。」という行為。

　　　仲の良いお友達と、おしゃべりしながら、普段。家では、食べないような、メニュを

　　　外食で、味わうのは、楽しむため、心を、癒すため。の行為です。

　　　食べる行為は、脳。とは深い（命令）関係があります。

　　　無理なダイエットをすると頭が、ボ〜〜ッ。とします

　　　ダイエットの大敵であるストレスの元になってしまいます。

　　　脳＝(栄養素）。ブドウ糖。だけです。

　　　食事＝炭水化物＝＝(分解）＝ブドウ糖。＝脳のエネルギーとなる。

　　　ダイエット中でも、１日。１００グラムのブドウ糖（炭水化物）が、必要です。

　　　たんぱく質・脂肪＝骨。筋肉。皮膚。(体作り）

　　　炭水化物＝脳。エネルギー(体動かす）

　　　炭水化物を摂りすぎると脂肪になる。

この文章は、双葉社(食べてやせる驚きのメカニズム低炭水化物ダイエット） の本のポイントを載せました。

　まずは、主食を三分の一から始めてみよう。！(o￣ー￣o) ﾑﾌﾌ

　　この本は、朝s。昼。夜のメニュー。いろいろな(麺。パスタ。パン。)食のレシピー

　　コンビニ編。居酒屋編。ファーストフード編．おやつ編。早見表。を載せていて、

　　便利です。私も、お腹、周りが、気になってきました。やや、太りすぎ。運動不足ぎみ。

　　です。健康に、気を付けるのは、食べ物と年に合った運動でしょう。生きがい。と。！！

芸術の秋。観てやってね。

　　　

　　　　芸術の秋　だよう。みなさんも、絵。など描いてみませんか。

干支。(o￣ー￣o) ﾑﾌﾌお

　　

　　　ねずみ。うま。たつ。

干支。

　　

　　　　大きさも。まち。まちです。

干支。犬は、今製作中です。

　　
　　　　干支。
　　　　順番はまちまちです。