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今やらなきゃいけないことがいっぱいあるのに、 これからゴールデンウィークや夏に 遊ぶことばっかりを考えています(＞＿＜) そこで、紫外線対策が重要になってくるわけですが、 だんだん「もっと元から白くしたい！」 と思い始めてしまったのです。 で、いろいろ調べていたら、
ハイドロキノンという成分が出て来ました。 これは、できてしまった日焼けやシミを 薄くする効果があるそうです。 そして、何とコーヒーや苺にも含まれているそうです！！ ますますコーヒー中毒に拍車がかかりそうです・・・。 |
美容と健康
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コメント（15）
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冬になると肩が凝ります（＞_＜) 原因はきっと、 寒い→若干籠もる→運動不足 ↑ ↓ 冷え性←血行不良←筋肉硬化 という連鎖によるものでしょう・・・。 ひ〜っ、この悪循環を止めなければ！！ そこで、お風呂に入る時 湯船に上体反らしをしながら浸かってみました。 首や背中の筋肉がほぐれていく感じがします。 お湯の中で体が少し柔軟になっているので、 全然きつくありません。 ただ、あんまり長時間反らしたり、 腰を縮めるてやると痛めてしまうことがあるみたいなので、 もしお試しの際はこの２点に注意して下さい！！ あと、今年から鍼灸師として働いている友達によると、
コーヒーは体温を下げる飲み物なのだそうです。 だから冬はあんまり飲みすぎない方がいいのかも知れません。 |
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体育祭でダンスをしなければならないのに、
一向に体重の落ちないでいる私。 昨日も久々に会った先輩に、 「君さ、かなり太ったよね？」 と、第一声で言われました(* *) 痩せたい！でも時間がない！ そこでこんな方法を編み出しました。 座席に座って足を半爪先立ちにしてキープする。 立ってやってもいいのですが、危ないし、 軸がとれないと変な筋肉がつきそうなのでやめておきます。 ヨガだってポーズのキープでインナーマッスルを鍛えるのだから、 これだって悪い方法じゃないと思います！ ただ足痩せしか期待できないのですが・・・。 まずは実行してみます♪ |
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柄にもなく料理をしてみました。 カンジャというブラジルのスープです。 栄養のバランスがすごく良くてカロリーも低いので ダイエットにはぴったりの一品です。 【カンジャ】 材料：玉ネギ１個 鶏肉２００ｇ ニンジン１本 水７カップ セロリ一本（茎の部分だけ） ブイヨン５個 ジャガイモ２個 白ワイン３分の１カップ ホールトマト１缶 ローリエ１枚 作り方：�〔邵擇鮴�って一辺１センチのサイコロ状に、鶏肉は２センチ間隔に切る。 ��鍋に油を適量引いて熱し、にんにくチップを炒める。 �６魅優�・ニンジン・セロリの順番で軽く炒める。 �し榮�を入れ表面が白くなるまで炒める。 �ゥ献礇�イモ・ホールトマトを入れて混ぜ、水を入れて煮る。 �Γ喫�程経ったら、洗った生米とブイヨン、ローリエを入れて１５分煮る。 (時々かき混ぜて下さい) �Щ転紊欧帽瓩衂佞韻稜鬟錺ぅ鵑鯑�れて火を止める。 ※このレシピは４人分です！ 好みで粉チーズをかけて食べてもおいしいです。
ちょっとでお腹一杯になるし、是非是非試してください！！ |
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お肌のハリにコラーゲン！というのは今や常識でしょうか。 化粧品でもコラーゲン入りのものが目立ちますね。 本来なら体の中でも作られる成分なのですが、 加齢とともにその力が弱まってくるんだそうです。 クワバラ、クワバラ・・。 栄養学的にどうなのか分からないのですが、 「私の人生と経験と魂を込めて言わせて頂く」と、 豆乳を飲むとすごくお肌にハリが出ます！！ そもそも大豆イソフラボンは女性ホルモンを安定させ、 美肌には女性ホルモンの正しい分泌が不可欠なのですから、 効かないわけがないですよね〜。 あー、何故だかいんちきくさい文章になってしまいました（汗）
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