ＩＮＤＥＸ
ハッピーダイエットダイエットは 食生活の習慣を ストレスのないものに変えると うまくいくのではないかと 思えるようになってきました。 今まで、マクロビオティック（玄米菜食）や ナチュラルハイジーン（朝フルーツと生野菜中心の食事） など、いろいろとトライしてきました。 自分では、菜食をとても楽しんできましたが やはり、外食や、買い物で、 知らず知らずにストレスになっていたかもしれません。 「食べる」って一生続くことだから ずっと生きている限り続けられる バランスのよい食生活が習慣化されるといいのです。 何を食べても、きちんと消化されればいいのです。 自分が食べたい、美味しいものを食べ きちんと消化するのを待ち そしてまた、 自分が食べたい、美味しいものを食べればいいのです。 快食が心と身体を幸せにするのです。 「自分が心から食べたいものを、ほどよく食べ、ほどよく身体を動かす」 シンプルだけに、難しかったりもします。 日々、実践しながら 気づいたことを、書いてみたいと思います。
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