食べたいものを書き出す

今ね、伊達友美先生に注目していて
雑誌の記事にこんなのが、あったよ。

「ダイエットの為に我慢している
自分が本当に食べたいものを書き出して
リストを作り、それを食べていく」

ダイエットしても、やせない、リバウンドするっていうのは
ストレスがあるからなんだよ。

ストレスフリーで、幸せなダイエットをするための
最初の門なのだ。

例えば、こんな風に。。。

○○レストランのフルコース

すき焼き

フルーツのゴージャスなタルト

○○屋のおはぎ

ポテトチップス○○メーカー

ハーゲンダッツのクリスピーサンド

ドミグラスソースたっぷりのオムライス

○○店の濃厚なチョコレートケーキ

そしてね、実際に食べてみる。
そしてね、感想を書くの。

美味しかった、最高に幸せとか
また食べたいとか
思ったほどでもなかったとか
なんか、甘すぎるように感じたとか

食べたいものを書き出しただけで、満足して
それほど食べたいわけでもないな〜と感じたり
いろんな発見があります。

そしてね、
好きなものを食べても
太らないな〜〜〜って
感じることができるよ。

それが、何よりの収穫！！！

楽しいから、ゼヒ、やってみて！！！

好きなものをちゃんと食べて
満足するとね
ふだんの食事って
ほんと、ドンドンシンプルになっていくよ

ストレスフリーの
一生続けられる、
楽しいＨＡＰＰＹなダイエット（食事）をしましょうね♪

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お久しぶりです＾＾
ストレスのないダイエット。
無理のないダイエット。
好きなものを食べて痩せられるなんて！
明日から明日からではなく行動しないとだよねぇ。。＾＾；

[スーサン]

はじめまして

タイトルに惹かれ読ませてもらいました。

約１年前にダイエットを始め、医食同源に行き着きました。日本人には和食が一番ですね〜

ダイエットも最終コーナーを迎え体重も安定してきました。

怖いのはリバウンドです。

最近、封じ込めていた好きだった食べ物を様子を見ながら少し再開しています。


美味しいと思う場合も有りますが、見たくもないと思う食べ物もあります。


ダイエットを始め、食に対する意識が確実に変わったのがこの１年の大きな収穫でした。
逆にいうと、ダイエットを始めるまでの48年間は何も考えずに食べてました


勉強になる記事が沢山ありそうなのでお気に入りに入れさせてもらいますね!


投稿を楽しみにしています