はじめの一歩

鉄玉子

おはようございます

今朝も雨

昨日から気温が低いです

体調管理に気を付けましょうね

昨日は娘への温かいコメント

ありがとうございます

なかなか貧血が改善されなくて

少しでも鉄分がとれるようにと

『ガッテン』で紹介されていた

鉄玉子を買ってきました。

ネットで買おうかと思ってましたが

ハンズを見たら、売ってました

鉄玉子は売り切れで、

売られていたキティちゃんとすごく迷いましたが

おまめちゃんを買ってきました。

お漬物や黒豆を煮る時にもよさそう。

やかんやお鍋にいっしょに入れるだけ

簡単に鉄分がとれるみたいです。

ただ、入れっぱなしはダメで

取り出したらすぐに洗って

しっかりと乾かすことが重要です。

ちょっとお手入れは気をつかうけれど

これで鉄分UPできるならいいかも

効果があるといいな〜

今日もよい1日をお過ごしくださいね

梅醤番茶☆

おはようございます♪

昨日は夜から明け方にかけて久しぶりの雨

12月8日以来とか

このところカサカサに空気が乾燥していたので

しっとりと潤った感じです。

でも、北風が強いですー

今年も残すところ１週間

残りわずかに。。。

週末風邪を引いちゃってましたが

喉の痛み、少しずつ良くなってきました。

ご心配コメントありがとうございます

梅醤番茶

マグカップに梅干し、生姜を入れて

番茶を注ぎ、お醤油をたらしたら出来上がり♪

自家製梅干しで作りました

三年番茶がなかったので

普通の番茶で。

穏やかな香りと味わいでリラックスできます。

身体を温め、新陳代謝を高めてくれるので

風邪を引いたときにぜひ、どうぞ

今朝の空

朝日が雲を照らし、とってもキレイ

イブが終わると

年末、お正月が気になってくるけど

今日はXmas

Merry Xmas〜。。..*¨*..。。♪

楽しいクリスマスをお過ごしくださいね

アロマでこころのリフレッシュ☆

おはようございます♪

今朝もいいお天気

日中は暑くなりそうだけど

気持ちのいい朝です。

先日、娘がアロマを使ったハンドマッサージの

１DAY講座を受けてきました。

アロマもハンドも気になるので

わたしも受けたかったくらい。

娘に帰ったら教えてね〜と

アロマパウダー

タピオカ粉を使って作ったようです。

通常はコーンスターチを使うのだけど

タピオカ粉の方がアレルギーが出にくいのと粒子が細かいので。

精油はオレンジスイート

オレンジスイート…緊張を和らげ気分を明るくし、

親しみやすい香り

心への作用…心を開き、前向きにしてくれる。

完璧主義で仕事熱心な人。

パニック障害のある人に使われた臨床例があり、不眠症やうつ的傾向にも効果がある。

体への作用…不眠症、鎮静、鎮痛、神経強壮、空気浄化、食欲不振、冷え性、肩こり、腰痛等

オレンジスイートは、優しくいい香りだなと思っていたけど、

こんなにいろんな効能があったんだ

以前、アロマとツボの講座を受けたことがありますが

その時は先生がいろいろな種類の精油を持ってこられていて

自分が好きだなと思う香りを選んでブレンドして使いました。

その時わたしが選んだのはローズマリー

ローズマリーは覚醒作用があって、元気にしてくれます。

お昼を食べた後の講習で、

実はめちゃくちゃ眠くなっていたんです

まさにこの香りを必要としていたんだ

香りの効用ってかなりあると思います。

過去のことも香りで思い出したり。。。

今回、娘から教えてもらったこと

動けないときは、お花の香り（上に開く）

悩みがいっぱいの時は、木の香り（根をはる）

植物の形から香りを選ぶと良いそうです。

手は第二の脳と言われ、ココロの不調に

足は第二の心臓、身体の不調に効くそうです。

ココロの不調にハンドマッサージがいいみたいです

お風呂上り、昨晩も娘といっしょに

アロマパウダーを使ってハンドマッサージをしました。

あのＧショックの後も

よく眠れたんですよ〜(笑)

このところちょっと足の付け根に痛みがあります。

フラをするときも気を付けながら。。。

それで、ちょっとさぼり気味だったんだけど

足のリンパマッサージをセルフでやってます。

少し改善してきてます。

あと、右肘にも痛みが…

そこもリンパマッサージを

いろいろ不調が出て、イヤですね〜

昨日はいいお天気だったので

梅干しを漬けた赤紫蘇を干しました。

今日も干しま〜す！

今年はちょっと多かったみたい

楽しい日曜日をお過ごしくださいね

健康診断の後は。。。

おはようございます♪

昨日は本当に暑かったですね

ちょっと外にいるだけでクラクラ

体温と同じくらい、それ以上の気温

暑すぎですよね。

この前の健康診断が終わった後

お腹もぺこぺこ

みなさんから美味しいものを食べてきてと

コメントいただきましたが

普通のご飯を食べちゃいました

1食抜いた後、

プチファスティングみたいなものかなと思ったり…

意識したわけではないけれど、

たまたま時間もなく、ヘルシーな和定食になりました。

鯖のおろし定食

ご飯は玄米ご飯です。

夕食後、何も食べてなかったので

ほんと美味しく感じました笑

玄米ご飯も久しぶり、

大盛りも無料サービスみたいですが

普通盛りでお願いしました

あと、お土産に大好きなあんぱんを

木村屋さんの酒種あんぱん

美味しい〜

富沢商店でもお買い物を。

『なつめ』以前から気になっていましたが

初めて買ってみました。

貧血、冷えにもいいみたいです。

今回の血圧は、下が56、上が100でした。

いつも通りなら貧血ではないけれど（結果はまだですが）

血圧低いんです

『なつめ』何に使おうかな。。。

作ったらUPしますね。

それから。。。

昨日は娘は歯医者さんに行ってきて、

矯正治療のインプラントをはずした後の

抜糸が無事にすみました。

よかったー

明日は山の日

わが家もここから夏休み

今日も1日ガンバりましょ〜

ルイボスティー♪

おはようございます♪

昨日は本当に寒かったですね。

日中の気温、こちらも

6℃くらいだったみたいです。

もう3月も半ばだというのに〜

今日は気温が上がりそう

暖かくなるのは嬉しいけれど

この気温差、身体がついていけません

事務所のパソコンなんですが、

システムの復元を間違えてしまったみたいで、

初期化されてしまい大変でした

ソフトを入れる手間もあるけれど、

デスクトップとマイドキュメントのデータが

なくなってしまいました〜

あと、外付けハードディスクのデータも

ないものもあったりで…

あ〜、ショック

こんな時こそ

気持ちを落ち着けて、お茶でも

少し前にアンチエイジングの飲み物として

TVで紹介されているのを見て気になっていました。

ブロ友さんも飲み始めているのを見て

わたしも〜

ルイボスティー

ルイボスティー、レッドは最後のひとつでした。

他にグリーンがありました。

いろいろと種類があったんだ！

ノンカフェインなのも嬉しいですね。

アンチエイジングももちろんですが

他にもダイエットや貧血、生理痛

便秘、下痢などいろいろ効能があるみたいです。

とっても身体によさそう

続けて飲もうっと〜