ヨガと痩身NO.３

　身体を曲げたり、捻ったり、たたんだり（？）、反ったりするには、肥えていると難しいのが分かりますが、細いだけでもだめですよね。「私は細いけど、身体が硬くてーーー」と言う事も良く有ります。
　それには、
（１）脂肪がついていないこと。
（２）筋肉がしなやかで（柔らかいこと）、弾力があること。（伸びきっていたり、縮んでいないこと）
そして、
（３）筋力がついていること（筋肉を伸ばしたり、縮めたりする力が強いこと）

　痩身をちょっと違った方向から見ると、このようになりますよね。つまり、より健康的で元気な身体はバランスもいいし、見た目にも美しいと言うことが想像出来ます。細いだけでは駄目です。

　ダイエット（痩身）の目指す所をはっきりさせるとダイエットもやり易いです。いわゆる健康的に痩せる訳です。それが、ヨガの考え方の痩身です。

ここで簡単秘訣

自分の身体で『サイズが特に気になる』所はどこですか。
下半身（？）
上半身（？）
にの腕（？）
顔（？）
ウエスト（？）
背中（？）ーーー（案外背中は見えない物だから気にしている人は少ない様に思います。でも、風呂で　　　
　　　　　　　　お目にかかる背中は相当に肉がついている人がいます。）
勿論下腹部（？）
全身（？）

　どうしたら良いか。それは簡単、そこには、多分脂肪が溜まっている。そのあたりの筋力が弱っている。血行がわるい。ということでしょう。
　気になる部分を良く動かし、柔軟にして、脂肪を燃焼させ、血行をよくすることです。理論的には、簡単です。必ず理想的な健康的な、美しい身体になります。よ〜く胸に手を当てて考えてみて下さい。
自分が肥満の原因も結果も、それを解決する方法も知っているんです。

yuaです♪
さっちゃんさんの最新記事に、早速、トラックバックさせていただきました〜！！
みんなみてくれたらいいな☆

[sachiko]

yuaさん
トラックバックというのが私も、いまいち良くわかっていないので、私も、yuaさんのブログにトラックバックできるのかな〜。教えて下さい。

yuaです★
私もトラックバックの仕方、習ったんですけど、習ったとおりにやったらできました。コピペしておくので、よろしければおねがいしま〜す！楽しみ♪
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