（５５）子どもの孔雀のポーズ

（５５）子どもの孔雀のポーズ

＜効果＞

自律神経の調整、内蔵強化、脳への血行促進。


＜ポーズの要領、呼吸＞

正座。両手を膝の前方につける。息を吸って、吐きながら、膝を伸ばして踵を床から放さないようにして、腰を上げて行く。息を吸って吐きながら、右足を上げて行く。上がる所まで、気持ちよく。完成でゆったりとした呼吸を続ける。

（左右とも同様にする）


＜効果的な組み合わせ＞

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少しずつ、ポーズの効果、組み合わせ、症状に合わせての利用法などを解説していきます。

このナンバーは、『ヨガのポーズ辞典』の通しナンバーです。

（まだまだ、建築中です。）



ヨガのポーズ辞典とともにご利用下さい。
ーーーーーーーーーーーー＜ヨガのポーズの名前からポーズを調べるには＞ーーーーーーーーーーーー

ヨガポーズ辞典（NO.１）ア行〜ナ行まで
http://blogs.yahoo.co.jp/sachiko4050/28171626.html

ヨガポーズ辞典（NO.２）ハ行〜ワ行
http://blogs.yahoo.co.jp/sachiko4050/38127534.html