１０月３１日のレッスン

ヨーガのアーサナをするときの心得

　◯無理をしないで

　◯呼吸を意識して

　◯疲れたら自分のペースで休息をとる

　◯周りの人と比べない。（人の評価もしない）

性格の分類（アドラーによる）

最優先目標　

　手に入れたい事　　避けたい事　　　長所　　　　短所　　　　　口癖　　

A　安楽　　　　　　　忙しさ　　　　ほんわか　　マイペース　めんどくさい

　　　　　　　　　　　重責　　　　　　　　　　　　　　　　　しゃあない

B　好かれたい　　　　嫌われる　　　配慮　　　　八方美人　　いいよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　気配り　　　　　　　　　どうしよう

C　主導権を握る　　　支配される　　リーダ　　　命令的　　　よっしゃ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　義理人情　反抗的　　　くそっ！

D　優秀でいたい　　　アホになる　　業績　　　　こだわり　　まだまだ

　　　　　　　　　　　無駄な時間　高い達成　　他者への侮蔑もっと　

如何ですか？

A、B、C、Dには、優劣はありません。どれかの性格の型に当てはまるでしょうか？自分の性格の事を自覚する事により、より周りと調和して生きていける可能性が高まるようです。

人は、自分とは、全く考え方が違っていて、行動、感情も異なってきます。ワークショップで人と自分の違いが驚くほどの実感を受けてきました。

レッスンプログラム　10月３１日分

レッスンになかなか来れない人も

レッスンで覚えられなかった人も

さっちゃんのレッスンに参加していない人も

ヨーガのアーサナの参考になればご活用ください。

お知らせ：以下のご希望があれば、お渡ししますので、欠席されていた方お申し出ください。（やっぱり欲しいと言う方も是非）

　①「ヨーガの森」

　②２０１８年のニケタンのカレンダー

さっちゃんのヨガ日記