さっちゃんのヨガ日記

おばあちゃん業も修行です

Fri, 01 Dec 2017 10:49:54 +0900

大阪の孫の家に来ておばあちゃん業をしています。

自分の家のようには行きません。

台所は、やっぱりそこの主の城。他人？の城での作業は、気を使ったり、叱られたり。

「親にそんな言葉で言わんといて」というのが出てきました。娘もひるまず主張。

それから、ずっと考えています。未だに娘に対して、支配的？強圧的？な私。

それでも、言いたいこと言い合った後は、お互いに必要な気を使っています。

私は、自分を主張しないように娘の家族に邪魔にならないように。

「作った料理に美味しいと言って欲しい。」「来てやっているのだから有り難いと思って欲しい。」

等々相手にとっても期待しています。

私は、自分の気がすむから手伝いに来ているのです。出産の後に母親に来て欲しかった私。親を恨んでいるわけではないな〜。でも、とっても助けて欲しかったな〜。

とかなんとか思いながら、今日も買い物をして、美味しい？食事の準備をしよう！

このキャリーバッグはとってもお気に入り娘からいただきました。

これでお買い物手に重さが感じられないのが不思議なぐらいの使いやすさです。

孫が産まれました

Wed, 22 Nov 2017 08:33:10 +0900

無事に女の子が生まれました。私が病院に着く５分前に大きな声で泣いていたようです。

不思議なことに夢で「生まれたよ（出産に立ち会えずに。）」と教えてくれました。

５人目の孫です。生まれたばかりの赤ちゃんは特に神聖ですね。

生まれるまでは、やっぱり心配でしたが。

しばらくおばあちゃん業が始まります。

１０月３１日のレッスン

Tue, 07 Nov 2017 13:39:39 +0900

１０月３１日のレッスン

ヨーガのアーサナをするときの心得

　◯無理をしないで

　◯呼吸を意識して

　◯疲れたら自分のペースで休息をとる

　◯周りの人と比べない。（人の評価もしない）

性格の分類（アドラーによる）

（詳しくは、http://adler.cside.ne.jp/library/index.html#027）

最優先目標　

　手に入れたい事　　避けたい事　　　長所　　　　短所　　　　　口癖　　

A　安楽　　　　　　　忙しさ　　　　ほんわか　　マイペース　めんどくさい

　　　　　　　　　　　重責　　　　　　　　　　　　　　　　　しゃあない

B　好かれたい　　　　嫌われる　　　配慮　　　　八方美人　　いいよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　気配り　　　　　　　　　どうしよう

C　主導権を握る　　　支配される　　リーダ　　　命令的　　　よっしゃ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　義理人情　反抗的　　　くそっ！

D　優秀でいたい　　　アホになる　　業績　　　　こだわり　　まだまだ

　　　　　　　　　　　無駄な時間　高い達成　　他者への侮蔑もっと　

如何ですか？

A、B、C、Dには、優劣はありません。どれかの性格の型に当てはまるでしょうか？自分の性格の事を自覚する事により、より周りと調和して生きていける可能性が高まるようです。

人は、自分とは、全く考え方が違っていて、行動、感情も異なってきます。ワークショップで人と自分の違いが驚くほどの実感を受けてきました。

レッスンプログラム　10月３１日分

レッスンになかなか来れない人も

レッスンで覚えられなかった人も

さっちゃんのレッスンに参加していない人も

ヨーガのアーサナの参考になればご活用ください。

お知らせ：以下のご希望があれば、お渡ししますので、欠席されていた方お申し出ください。（やっぱり欲しいと言う方も是非）

　①「ヨーガの森」

　②２０１８年のニケタンのカレンダー

今日の瞑想「羨ましい」

Tue, 24 Oct 2017 07:59:29 +0900

ヨガニケタンに行くと、そこは、ダルシャン（師匠が弟子に正しい知恵を伝えると言う意味）が一杯。

昨日は、YTIC（ヨーガ療法士養成講座）のお手伝いの為にニケタンへ。

そこで、ヨーガ療法士の仲間が

「インドへ、修養会に行く」というのを聞いて、私は、

「羨ましい〜」と以前から思っていたことを今回は、声に出して言ってみた。

間髪なくダルシャンが飛んできた。彼女曰く

「羨ましいって、『盗む』ということよ。」

そうか〜。ヨーガの教えに『不盗』という教えがある。

『自分のものでないものを自分のものにしたがること』と言う解釈ができる。

そうか〜。私は、人のものを欲しがっているのか〜。

今朝の瞑想

『羨ましい〜』

羨ましがることがある。特に今は、『インドに行く』と人がいうととっても羨ましい。

自分にできないことを人ができていることが『羨ましい〜』

でも、自分にあまり縁がない（心が奪われていない）ところでは、どれだけ、人ができていても、羨ましいとは思わない。

『羨ましい』は、『感心する』『凄い』とは、全然性質の違うもののような気がする。

『私もインドに行きたいのだ！』そこにすごく執着がある。どうして、インドに行きたいのかな〜。

１０月１７日のレッスン

Fri, 20 Oct 2017 21:27:53 +0900

１０月１７日のレッスン

ヨーガのアーサナをするときの心得

　◯無理をしないで

　◯呼吸を意識して

　◯疲れたら自分のペースで休息をとる

　◯周りの人と比べない。（人の評価もしない）

これは、アーサナをするときだけでなく日頃の生活にも通じる生き方になっているのでは、ないでしょうか？

レッスンプログラム　10月17日分

レッスンになかなか来れない人も

レッスンで覚えられなかった人も

さっちゃんのレッスンに参加していない人も

ヨーガのアーサナの参考になれば是非ご活用ください。

お知らせ：以下のご希望があれば、お渡ししますので、欠席されていた方お申し出ください。（やっぱり欲しいと言う方も是非）

　①「ヨーガの森」

　②２０１８年のニケタンのカレンダー

今日の瞑想：「好き」、「嫌い」

Fri, 20 Oct 2017 12:25:49 +0900

お気に入りの座禅座布団のお陰で瞑想をするのが楽で楽しくなってきました。（この座布団は、なかなか座り後心地がよくて、かなり評判？です。）

朝起きるのも弱いのですが、少しずつ早く起きて瞑想の時間をできるだけ多く取れるようになりたいです。

瞑想は、テーマを決めてするのがやっぱり自分を見つけていくのにいい方法だと思います。

今日は、『好き』『嫌い』をテーマに瞑想をしてみました。

「私が、好きになる人、嫌いになる人」（過去のことも探ってみました。）

それを探るのにとっても便利なツールを最近教えてもらったので、それを利用するとよりわかりやすかったです。

（尊敬するサイコセラピストの先生の指導の元

　　　　詳しくは、http://adler.cside.ne.jp/library/index.html#026）

ここで私は、Cタイプ（人に支配されたくない、支配したいタイプ）ということが先日のヨーガ療法のワークショップで判明。

私が、『好きな人』は、私のことを認めてくれたり、褒めてくれたり。

認めてもらったり、褒めてもらえると相手を私は、支配できると考えることができて、自分の目標が達成されるわけで。

そういう人（好きな人、嫌いな人）を具体的にずっと調べていました。やっぱり共通することがありました。

でも、嫌いだった人も『ある日』突然？嫌いではなくなることもあります。

その原因も調べてみました。

そして、わかったこと！

『嫌いな人』のことは、ほとんど知らないということ。だから、その人のことを知るように努力すれば、『嫌い』では、なくなる可能性があるということです。要するに私から、その人に近づいて（これは、私にとって苦手なこと）、親しくなろうと努力すれば、『嫌い』がなくなる可能性があります。

私が『苦手（嫌いな）人』は、いろいろな面で優れている人。それに嫉妬をしているのだと思います。その人のようにはなれないと私の方から諦めている人のようにも思います。

瞑想は、自分調べです。

自分を知ることは、とっても楽しいです。これから、どうしていったらいいか考えることもできるようになるからです。

マイ瞑想座布団（出来上がって、喜んで我が家に鎮座しています。）

『屋久島の子どもたちの詩』

Tue, 10 Oct 2017 11:06:27 +0900

屋久島の孫がこの詩集の賞の佳作をいただき、授賞式に行ってきたようです。

とっても可愛くて、素直な詩なので、是非みてください。

（おばあちゃんバカですが）

屋久島の子どもたちの詩集『オリオン三星賞』

ヨーガのレッスン　９月２６日

Thu, 28 Sep 2017 10:23:56 +0900

９月２６日のレッスン

新しく入会された方もみなさん参加下さり、本当に嬉しいです。（欠席の方は、連絡も頂いているし）

私も皆さんのニーズに合ったレッスンをとより気を引き締めてレッスンに臨みました。ヨーガは、本当にそれ自体にとっても素晴らしい効果があるので、その効果が引き出されるようなお手伝いができると嬉しいです。

ヨーガの教え（ヨーガ聖典より　　さっちゃん流解釈による）

ヨーガは、生き方の智慧が一杯詰まっています。

「坐法（アーサナ）は安定して、快適なものでなければならない」

（ヨーガスートラ　２章４６節）

ヨーガのアーサナをするときの心得のとっても大切な部分。

　◯無理をしないで

　◯呼吸を意識して

　◯疲れたら自分のペースで休息をとる

　◯周りの人と比べない。（評価しない）

そして、ヨーガの効果的な部分

　◯緊張の後のリラックス

　◯意識を内側に向ける。（癒しとなる）

これらに留意してヨーガを実習することで、無理なくヨーガの効果を受けることが可能です。

　レッスンプログラム　　９月２６日分

レッスンになかなか来れない人も

レッスンで覚えられなかった人も

さっちゃんのレッスンに参加していない人も

ヨーガのアーサナの参考になれば是非ご活用ください。

ヨーガのレッスン　９月

Sun, 10 Sep 2017 09:48:23 +0900

９月５日のレッスン

この日は、お世話してくださっている方も何度も連絡くださった。何しろ急にたくさんの方が参加ということで、部屋が狭いので、もっと広い場所をと奔走してくださって。

普段は、１０人前後の参加で、伸び伸びできていましたので。

それでもみなさんのおかげで、２４畳の部屋で私を入れて、１６人。これで限界。でもこれは、生徒さんにとっては、窮屈だったと思います。申し訳ありませんでした。（残念ながら、そのお世話してくださっている方の参加が無理になってしまいました。）

反省、反省。

ヨーガに来てくださる方は、「自分で自分の体のことをなんとかしたい」ととっても意欲的な方ばかりで、とってもありがたいです。

ヨーガは、本当にそういう方々にお役に立てる素晴らしいツールだと思っています。

ヨーガの教え（ヨーガ聖典より　　さっちゃん流解釈による）

ヨーガは、身体的にも精神的にもスピリチュアルな面でも向上させてくれる方法です。

　レッスンプログラム　　９月

レッスンになかなか来れない人も

レッスンで覚えられなかった人も

さっちゃんのレッスンに参加していない人も

ヨーガのアーサナの参考になれば是非ご活用ください。

是非、ご自分に必要なポーズを毎日続けてください

一つでも、毎日続けることが大事です。

ヨーガ療法のインテーク面接

Fri, 01 Sep 2017 10:01:33 +0900

昨日は、ヨーガ療法を受けたいという方とインテーク面接をしました。

その時に、問診票を記入してもらいました。
家族のことや今までの生育歴など書きたくないかなあ〜と勝手に思っていました。ちょっと書くのに時間がかかりそうなところは、私が話を聞きながら、書き取りながら。
ずっと今までのその人の人生を語ってもらいました。信頼関係もあるでしょうけれど、なんかとってもいい時間を共有できました。
最終的にこれから、彼女の「目標」を聞いて、ヨーガ療法をやってみましょうということになりました。

さっちゃんのヨガ日記

おばあちゃん業も修行です

孫が産まれました

１０月３１日のレッスン

今日の瞑想「羨ましい」

１０月１７日のレッスン

今日の瞑想：「好き」、「嫌い」

『屋久島の子どもたちの詩』

ヨーガのレッスン ９月２６日

ヨーガのレッスン ９月

ヨーガ療法のインテーク面接

ヨーガのレッスン　９月２６日

ヨーガのレッスン　９月