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“黒豆ダイエット”とは、黒豆を食べるだけのダイエット方法。やり方は簡単で、１日にたった７０ｇの黒豆を食べるだけ。「そんなカンタンな方法で、本当にやせられるの？」という、あなたの疑問もよくわかります！ 黒豆ダイエットとは？ 韓国で話題を呼んでいた黒豆ダイエット。しかし、他の「○○を食べるだけ」ダイエット方法のようにブームにはなっていませんでした。これほどの注目を集めるきっかけとなったのは、とあるテレビ番組で取り上げられたからです。 日本テレビで放送されブームに！ 『寿命をのばすワザ百科』（２０１０年３月２９日放送）に、安田大サーカスのＨＩＲＯさんが登場し、黒豆ダイエットを試してどれだけ効果が現れるかという企画が放映されました。 安田大サーカスのＨＩＲＯ（ヒロ）さんがダイエットに成功！ ＨＩＲＯくんが１ヶ月で２０ｋｇもの減量に成功した黒豆の食べ方をご紹介します。まず、黒豆を一晩、水に浸して、やわらかくなるまでふやかします。このとき、黒豆の２倍を目安にたっぷりと水を入れておくことがポイントです。 ＨＩＲＯくんの食べ方とは？ テレビ番組で放映されて以来、多くの方が注目し始めた黒豆ダイエット。確かに、安田大サーカスのＨＩＲＯさんは“１ヶ月で２０ｋｇ”ものダイエットに成功しました。これは、紛れもない事実です。 黒豆ダイエットの口コミ・評判 黒豆ダイエットは、単純に食事の量を減らすダイエット方法とは違います。黒豆そのものが、すでにダイエット＆美容成分を多く含んでいるからです。例えば、黒豆の胚芽と呼ばれる種の内側にイソフラボンを多く含んでいます。 本当に黒豆で痩せるの？ 黒豆ダイエットは、１日に７０ｇの黒豆を摂取するという、とっても明解なルールがあります。しかし、その７０ｇとは乾燥黒豆の状態での重さであることを確認してください。残念ながら、乾燥黒豆はとっても固いです。 ポイントは乾燥黒豆７０ｇ 黒豆ダイエットは、これまでブームを呼んできた「●●を食べるだけダイエット」に比べて、明らかに違う点があります。それは、トマトやバナナ、キャベツ、納豆のように買ってきてすぐに食べられないことです。 黒豆ダイエット成功のコツ 黒豆ダイエットで注目されている栄養素のひとつに、サポニンとシアニジンというものがあります。このサポニンというのは、摂取されたブドウ糖を体内で脂肪に変化するのを抑える働きをして います。 黒豆ダイエットの落とし穴 これまで、たくさんのダイエット方法が開発されてきました。しかし、その多くが極端な食事制限や激しい運動が必要でした。結果、大多数の方が「途中でやめてしまった」「リバウンドしてしまった」という挫折感を味わっているのです。
韓国発の黒豆ダイエットの方法・やり方・口コミ・効果・レシピ |
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せっかく体重を落として、魅力的なプロポーションになっても、肌の調子がよくなければ「美しくなった」とは言えません。黒豆ダイエットなら、ただ痩せるだけではなく、健康的に美しくやせることができます。 美肌効果 デトックスとは、体内に溜まった老廃物や毒素を取り除くことを意味します。解毒することで、体の代謝機能が高まり、美容と健康につながります。鉄のくぎなど酸化すると「さびつく」といいますが、人間の体も不摂生な生活を続けていくと、さびついてしまいます。 デトックス効果 黒豆ダイエットには、血液がサラサラになる効果も期待できるんですよ。これは、黒豆のなかに酸化を抑える成分が含まれているからです。元々体の中には、殺菌・消毒を行なってくれる活性酸素があります。 血液サラサラ効果 黒豆に含まれているシアニジンは、「白内障の予防にもなる」と、大きな期待がよせられています。白内障とは、老化により水晶体が灰白色や茶褐色に濁り、ものが霞んだ状態で見える眼の病気のことです。 白内障の予防の効果 ダイエットをして惚れ惚れするようなプロポーションが手に入ったとしても、顔の表情が優れなければ、美しくなったとは言えませんよね！“目は口ほどにものを言う”とはよくいったもので、目の周りが疲れていては、ステキな笑顔もできません。 眼精疲労の予防の効果 黒豆と普通のよく見かける黄色い大豆との一番の違いは、やはりあの色です。あの色にこそダイエットに最適な成分がたっぷりと含まれているのです。そして、このなかにはポリフェノールの一種であるアントシアニンが入っています。 抗酸化作用の効果 黒豆ダイエットの効果は、肥満を防止するだけではありません。実は、体を丈夫にする作用もあることが、最近わかってきました。 まずは、黒豆の煮汁に含まれる不飽和脂肪酸は、鼻炎や過剰なアレルギー反応などの炎症をおさえる働きがあります。
アレルギーの改善 |
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「黒豆って、煮ると結構な量になるな〜」と、思ったことはありませんか？ 黒豆は、販売している時には乾いた状態なので、少なく感じるかと思います。しかし、一晩水に浸すと水分をたっぷり含んで量が増してしまうのです。 黒豆ごはんのレシピ 突然ですが、お赤飯は好きですか？ もち米のモチモチとしたなかに、ポクポクのお豆の食感がたまりませんよね。腹持ちも良く食物繊維も豊富に取れるので、せっかくですから黒豆でも作ってみませんか？ 黒豆おこわの作り方 黒豆ダイエットは、毎日黒豆の成分を取り入れるというものです。しかし、毎日同じものを食べるというのは、カンタンなことのようで大変なこと。人間ですから、飽きがきてしまうのは仕方ありませんよね。 黒豆の煮汁のレシピ 黒豆ダイエットが広く知られるきっかけとなったテレビ番組でも紹介された、黒豆入りの野菜炒めのレシピについてご紹介します。「毎日７０ｇの黒豆を食べる」というシンプルなルールのため、飽きずに続ける工夫が必要な黒豆ダイエット。 黒豆入り野菜炒めのレシピ お弁当のおかずにもぴったりな、黒豆を使ったアレンジ料理レシピをご紹介します。その名も、黒豆玉子焼きです。玉子３個に対して、甘く煮た黒豆を１０〜２０粒、和風だしを３０cc程度用意します。 黒豆玉子焼きのレシピ 乾燥黒豆を水にもどして、蒸して…というのは、正直な話けっこうな手間ですよね。毎日、食べるだけといっても手間がかかるので、せっかく効果的な黒豆ダイエットも挫折してしまうという方も多いんです。 黒豆の酢漬けのレシピ 大豆とこんぶの煮物を、レトルトパウチ商品で見たことはありますよね。ポクポクとしたまめの食感と、こんぶの豊かな風味。ついついつまんでしまう、あの素朴な煮物を、黒豆で作ってみてはいかがでしょうか。 黒豆こんぶのレシピ 何でもおいしくしてしまう、魔法のレシピをご紹介します。あなたも、ご存知のカレーです。黒豆といえば、おせちに入った甘い煮豆を思い浮かべる方が多いので、「カレー！？」と違和感を持たれるかもしれません。 黒豆カレーのレシピ 暑い夏は、食欲が減退するもの。ダイエットしているからちょうどいい！という考えは、とっても危険！！ 健康的に痩せたいのならば、栄養バランスをしっかり保っていかなくてはならないからです。 黒豆マカロニサラダのレシピ 黒豆を使った料理は、水煮した黒豆をペースト状にすれば、さらにアレンジの幅が広がります。今回は、なんとお好み焼きに黒豆を入れてみたいと思います。まずは、乾燥黒豆を水に漬けてもどしましょう。 黒豆入りお好み焼きのレシピ まるで豆大福のような食感の、おいしい黒豆もちを作りましょう。控えめな甘さなので、コーヒー、紅茶、日本茶…あらゆる飲み物にもマッチします。ダイエット中にも、おいしくいただけるおやつですので、お試しください。 黒豆もちのレシピ もっと手軽に黒豆を、毎日の食事に取り入れたい！朝は、パン派で煮豆との相性が悪い！忙しい毎日で、一度に作りおきできる黒豆料理を探している！そんなあなたにオススメしたいのが、黒豆ポタージュスープです。 黒豆ポタージュスープのレシピ |
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一度あなたもご自身で乾燥した状態で黒豆を７０ｇはかって、水で戻していただければお分かりになると思いますが、かなりの量になります。この分量の黒豆を毎日食べるとなると、１日何回かに分けたり、味を変えてみたり…様々な工夫が必要でしょう。 黒豆痩珠サプリメント ここで、黒豆ダイエットについておさらいをしましょう。黒豆ダイエットで、注目をあびた成分が２つあります。まず、一つ目が「水溶性食物繊維」です。この「水溶性食物繊維」とは私たちの体内に入ると満腹感を与えてくれます。 黒豆サポニン あなたは、“黒豆ダイエット”の前に、何かダイエットをしていましたか？ 「しょうがをお茶に入れると脂肪が燃焼しやすい」と、騒がれた“しょうがダイエット”。「食物繊維が空腹感を満たし、お通じもよくしてくれる」と、話題になった“寒天ダイエット”。 黒豆粒 |
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黒豆ダイエットを始める人の多くは、スタイルを維持したいという願いだと思います。しかし、黒豆ダイエットの効果は長年の生活習慣によって崩れてしまった健康的な体をとりもどす効果もあるのです。 黒豆エキスドリンク 黒豆ダイエットがメディアで大きく取り上げられてから、様々な関連食品が開発されました。そのなかでも、大人気なのが“黒豆ココア”です。「ココアといったら、甘くておいしいもの。それでダイエット効果があるの？」という声が聞こえてきそうですね。 黒豆ココア 黒豆きなこは、黒豆の皮まで摂取出来るので、ダイエット効果もバツグンです。食物繊維や大豆イソフラボンなど、有効成分を丸ごと取ることが出来ます。特にオススメなのが、黒豆きなこを牛乳で割ってのむ黒豆きなこドリンクです。 黒豆きなこ 黒豆など、黒い食品には「シアニジン」という成分が含まれています。このシアニジンを摂り入れると、脂肪分を食べても包み込んで吸収を抑えてくれるんです。さらに、その脂肪分を体外へ排出する働きもあります。 黒豆ダイエットティー |
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