「幸雷」レース

10/7「富士山国際ヒルクライム（あざみライン）」に向けて

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（写真上から順に）
幸浦雷撃隊　・・「九七艦攻」隊長殿
幸浦雷撃隊　・・「闘魂」隊員
幸浦雷撃隊　・・「守破離」隊員
幸浦雷撃隊　・・「神風」隊員

開催地　静岡県駿東郡小山町・富士山須走口登山道（ふじあざみライン）：須走口　あざみライン
開催日　2007 1007
距離11.4km
標高差1200m
平均勾配10%

＋＋久々のレース。そして「幸浦雷撃隊」内部抗争勃発か！？＋＋

なんておおげさなモンじゃないんですけどね（笑）。

今年も来ます「あざみライン」。

先日我が幸浦雷撃隊の幹部会を開催したのですが（えらそうに・・→タダの呑み会です）その際「勢い余って」決定した事項がございます

ここに赤恥を晒すと知りながらも（笑）その決意を確固とすべく書き記しておきたいと思います（もう、いちいち書く事がおおげさなんだからああん・・）。

★決定事項

**「幸浦雷撃隊」4名による「焼き肉争奪！タイムトライアル」**

◎方法
各員に対し過去戦歴よりハンデキャップを課し、隊内で競争（タイムトライアル）。　上位1、2位の者が下位ランクのものに「焼き肉」を奢らせる権利を有する。　また1位のものは、その中でも「最上等肉」を「質量の際限に関わらず」奢らせる権利を有する。

その際のハンデキャップ（タイム/分）は過去戦歴より、以下の通り規定する。

◆「97艦攻」隊長殿　・・　30分　
※昨年「あざみライン」不参加、第二回目開催時参加成績、1時間35分前後

◆「闘魂」隊員　・・　20分
※昨年「あざみライン」成績1時間24分前後、最近ヤビツ峠でのタイムUPが著しい（本人談）

◆「守破離」隊員　・・　25分
※昨年「あざみライン」成績1時間26分前後、先日の美ヶ原レースでは闘魂殿を負かす。

◆「神風」（のあほ）　・・　0分（1時間切り）　
※昨年「あざみライン」成績58分といくつ。クラス6位。一昨年の同レース成績57分といくつ。同5位。
今年は各方面からの懇親会の誘いが多くなり、内燃機関（肝臓）の機能が劣化。完走も危うき状態にあり（笑→わらえん）。

なお、以下の場合には「最下位」と同等の成績と見なし、その際の義務（焼き肉おごらんかい！）については同等に施行される。

○「DNS」（ドント　スタート：不参加）　・・　体調良し悪し、諸事情一切認めず。
○「DNF」（ドント　フィニッシュ：未完走）　・・　上に同じ

くすくすっ。
なんでしょうね、いいオトナが。

まあ、見せてもらいましょう。
幸雷の根性を！

あの・・。
自分・・。
その日たぶん海外出張になりそうだから・・。
そのう・・。
（飛行機にも乗れんヤツがウソツケ～）

じゃんじゃん。

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4/22「表富士自転車登山競争大会」にむけて

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開催地　富士山「富士スカイライン」
開催日　4月22日
競技内容　自転車ヒルクライム

ウチ（「幸浦雷撃隊」）からは「闘魂」「守破離」隊員の2名が参戦いたします。
「神風」こと私メは「三浦国際マラソン」の醜態の罰として4月一杯はレース謹慎の身。　出場いたしません。　このレースが今年初めてのヒルクライムレースとなる予定だったんですけどね・・。　

天気が心配ですね・・。
昨年も雨降りで下山時は冷えました！

参加される方々皆様の御健闘を心よりお祈り申し上げます。
栄えある雷撃隊に栄あれ！

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3/4「三浦国際市民マラソン第25回大会」を終えて（その4）

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開催地　三浦海岸～特設コース
開催日　3月4日
競技内容　ラン5k 10k　ハーフ（21k）

（いつの話だ・・本日でエンディング・・ははは）

エネルギーはゼロ。
そして「お皿無し」の左膝がひいひい悲鳴を上げる。

毘沙門湾へ下る500mの坂を下り「膝爆弾」が完全に破裂してしまった。
残りはまだ6kmもある。
どうする？

毘沙門湾を右目に眺めつつ約300mある「毘沙門トンネル」を通過する。

前半で抜いたピンク色のジャージの人、忍者の格好をした人。
とことことことこと、自分の右から抜き、走り去っていく・・。
皆自分より年上、年配の方々だった。

ちくしょ～、くやし～よ～！

と。
突然油圧サスペンションの中の油が抜けたように。
すこん、と膝から倒れてアスファルトに倒れてしまった。

あれ？
立てないぞ？

ずるずるずると匍匐前進。
ちょうど右目に干潟があるあたりだった。
「大丈夫ですか！」と声をかけてくれる人もいたが、「いいえ」なんていえる訳がなかろう。

「いやあの、・・。大丈夫、です・・」

3分ほど休憩したら笑っていた膝が少し良くなり、まず歩く。
だんだん競歩みたいにピッチを上げて左側に小学校のあるコーナーから走り始めた。
そしてこの先は。　登り10％の坂がある。

コース説明ではここは400mほどあるそうだ。
この坂からゴールまではだいたい5kmくらい、だと思う。

不思議なことに登りはそこそこ楽に思えたのは、間違いなく錯覚だろう。　先ほど抜いて戴いたピンクジャージの初老の方に追いつき頂上手前で並んだ。　暫く進むと右手にガソリンスタンドが見えるが、ここは自転車の練習では今走っている方向とは逆に、スパートをかけて登る10％の坂だ。　

小浜坂、というらしい。

ここからゴールの三浦海岸まではあと3km。
もう少しだ！

皆一緒に走っている選手たちも同じ思いなのだろう。
下りはもう皆全開で

「ばたばたばたばたばたばたばたばたばた」

とカッ飛んでいく。　つられて自分も無理に無理を重ねてみる。
たかがあと3km。　なんとかなるだろう・・。

あとで調べたらこの坂は600mもあった！
そして下り終えて金田漁港の前で、思いっきりリバウンドが来た・・。

「がくん」

とまた膝から倒れて、力が入らず。
右足は大丈夫。　左足はもうほとんど感覚がない。
ブラブラである。

数ヶ月前デュアスロン大会でやっていた選手がいたのだが。
乳酸や痺れを取り除くのに、ゼッケンを止めている虫ピンを、太腿に突き刺し刺激する。
思い出し、自分もやってみた。

全然痛くない。
というか、刺さっている感覚が、ない。
ゴールは、もう目の前なのに・・。

「ちきしょ～～～～～～」

と思わず大声で叫んでしまった。
そうしたら後ろから抜き去る人が「がんばれ、海上自衛隊！」とか言う人があり。
違うよ～海上自衛隊じゃないよ～！（大好きだけどね）
それもひとりや二人じゃなかった。

ずる、ずる、ずる、ずる・・。

10mほど匍匐前進。　「くえあら～」と声にならぬ雄叫びを上げつつ気合いを入れるが我が左足は反応無し。　きしょ～「邪魔クセエ左足ダゼ」と本気でその時は思ってしまった・・。

にっちもさっちも（死語かなこれ）いかなくなり。
数分完全にすわりこけた。

「さちうら。　がんばれ！」

とか声をかけつつもスススと抜き去っていく人達。
それは嬉しくもアリ、悔しくもアリ・・。
そして、情けなくもアリ・・。

相変わらず左足の感覚は麻痺しているので、虫ピン攻撃は諦めて左足の靴を脱いで走ることにした。
これならさすがに刺激が直接伝わるだろうと思ってやってみた。
実際、なんとかビッコを引きながらだが、歩き走れるようにはなった。

「さちらい、がんばれ！」

三浦霊園入り口近くのお店前で観戦していた人が叫ぶ。
ここまで醜態を晒しながらレースやるのは初めてである。
どっこどっこ、どっこどことびっこを引きつつ、なんとか行軍。

緩やかな左カーブを抜けたところで3回目の「ハイハイ」。
もうゴールまでは1kmちょっと。

四つんばいになって、ヨダレを垂流し「うううう」と呻きつつ、休憩。
そして

「びゅん。　びゅん」

と後続選手がじゃんじゃん抜いていく。
もうゴール目前で皆も必死のスパート。
声をかけるものも、いなくなった。

おもむろにまた、立ち上がり歩き走り始める。
もうゴールまでは一直線。
あとはひたすら前進、か・・。

なげえ。
なんて長い800mだ・・。

だんだんとゴールのゲートが見えてきた。
本当に目一杯の状態なのでどんなにゴールがあと数十メートル手前だったらよかったのにいと、いちいち数秒単位で思う。　ゴールがあと200mくらいになったら、一気に緊張の糸がほぐれてしまった。

左舷、いや左側の歩道に作られた緑色のフェンスに、腕をかけて歩道にゲロしてしまった。
廻りは観客が見ている。

「うえ～。　きったねええ・・・・」

と観客は言わなかったけど間違いなく思ったはずだ。
しかもなんだあのジャージは！
かっこわりいヤツだな。
ひひひひ。

「あ～、もうやめようかなここで・・」

ボソボソと呟く自分。

（観客）「何で～もう少しじゃないの～がんばれ～、がんばれ～」
（神風）「いや、もうほんと動かんです・・・」
（観客）「あるいてでもいから、ほら、ほら！」
（神風）「いや、もう歩くのもヤです・・」
（観客）「だめだよ～ここまできたんだから～～ほらほら！」
（神風）「・・・・・。」

左手に脱いだ靴を持ち、ゆっくりひょっこりと歩き始めた。
良く立てたな、と今でも思う。　脚の裏のアスファルトの感覚なんてまったくない。
あとで足の裏を見たら15センチほどの水ぶくれが出来ていたが勿論そんなのこの時、わからない。

感覚的には、2キロ。
実際には200メートル足らず。
最後の直線を歩きながらなんとか、ゴール。
途中「おおなみ会」のH口提督が激励のお言葉をかけてくださった。

ゴールのチョップチェック板を踏んだ瞬間、ぶっ倒れた。

間もなく担架の上。
数人で抱えられて、担架の上。
そしてごろごろと医務室へ運ばれていった。
地方テレビ局の人がカメラで撮影してくれた。
頼むから止めてくれと、言える気力もなかった。

あ～あ、恥をさらしてしまった・・。
あ～あ、「隊」に泥を塗った・・。
あ～あ、・・・。　情けねえ・・。

医務室で寝ているとH口提督がわざわざお見舞いに来てくださった。
しばらく寝ていると何人かが同じように医務室に運ばれてきた。
お金払ってまでして、なんでこんなことやるのかな、と、思った。

でもまた、同じ思いをするのにお金を払ってエントリーしちゃったりするんだろうな・・。
自分でもまったくもって、良くワカランです。
タイムは最低ラインの1時間30分を切るどころか40分にかかってしまった・・。

「次にも繋がらない」得るものがないレース。
そんな感じで終了してしまった。　自転車レースの練習がてらにエントリーしたけれど、練習にはならなかった、と思う。　ただし三浦宮川の美しい景観を知る事ができたのは大きな収穫だった。

来年か・・。

この脚この体質では21kmは無理だな・・。
というわけで来年は10kmに出よう。

全然懲りていないワタクシでございました。
まるっ！

最後に：
大変遅くなり申しわけありません・・。
レースで御声援くださった皆様、「おおなみ会」H口様、M浦様、船越の某艦船乗り組み方々、W谷様、K志さま、ハンナ様他、本当に有り難うございました。

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3/4「三浦国際市民マラソン第25回大会」を終えて（その3）

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開催地　三浦海岸～特設コース
開催日　3月4日
競技内容　ラン5k 10k　ハーフ（21k）

（結果は散々でしたが纏めておきます・・）

城ヶ島公民館前の折り返し地点をUターンしてループ状の坂を登れば城ヶ島大橋。
橋の真ん中で三崎港を眺めつつタイムと心拍数をチェック。　既に42分を経過していたがペース配分としては問題なし。　心拍数も156アベレージなので程よい拍だと思ったが、少し疲労が出てきた模様である。　エネルギーが不足したのか、アミノ酸が、不足したのか・・。

レース中のエネルギー補充は自分にとっては死活問題である。

自分は胃腸が弱いので運動前に「食べる」ことが難しい。　レース前に消化不良を良く起こしたりするのはアルコール好きも災いしているのかもしれないが・・。　大抵未消化でエネルギーがそのまま出てしまう。　キタナイ話ではあるが・・。

なので・・。

レースの場合には自転車やマラソンに限らずエネルギー補給に関しては「走りながら」行なうしか、ない。　何度も「食べて」練習したことはある。　本日マラソン大会本番の直前に、試しに朝ごはんを食べて8時頃に同じコースをウチの隊長殿（ブログ「幸浦雷撃隊の九七艦攻」を御参照下さい）とで走ってみたのだが、案の定途中で調子が悪くなった。　隊長殿Ｎ見えぬところ、城ヶ島の折り返し地点でトイレに駆け込むこととなった。　やっぱり、駄目みたいだった。　自転車の場合はまだ良いのだがマラソンの場合胃腸がシャッフルされるともうこんな状態に、すぐなってしまう。　

そんなわけで・・。

レースの際には携帯食で消化の良い「ウィダーイン」といったエネルギーをジャージの背中に消費カロリー分入れておくのが常である。　消費カロリーについては今回のハーフマラソン21kmなら1200kcal前後が予想されるので、自分の作戦として「三浦国際市民マラソン」にはこんな感じで臨んでみた。

①朝起きて（0400起床）1時間おきに「ウィダーイン」を1ヶ摂取（計4ケで720キロカロリー）
②レース中に「ウィダーイン」3発摂取（計540kcal）
②前日夜から固形物はいっさい摂らない

前半が割と楽に走れたのはカロリー補給が順当だったのだろう。　
それと左膝の古傷の痛みが出ていなかったからだと思う。　なにしろエネルギーすれすれでマラソンするのは

「必要燃料以外搭載せず、太平洋を横断する飛行機にでも乗っているような気分」

とても不安になる。　ゆっくりペースのジョギングなら、燃料源は体脂肪が使用できるからいいけれど、レースの場合大概「無酸素」運動に近い強度の運動になる。　余程のプロアスリートとかでなければ、体脂肪は活用出来ないと思う。　

城ヶ島大橋からの話に戻る。

橋を渡り対面から大勢のランナーが、来る。　凄い数だ！　
この頃自分は名も知らない「黒いシャツを着た人」とペースを共にして宮川大橋に向かう。
そろそろ燃料補給をすることだと思い、ジャージ背中のポッケ（左、中、右と3つある）に手を伸ばし、残り3発160キロカロリーのうちの1つを取り出そうとした。　そうしたら・・。

「無い」

1つも、無い。
どういう事だろう！？　　と必死に手を奥まで突っ込んでみたら・・。
なんとポッケが全部破けていた・・。　全く、信じられなかった。
3つともである。　こんなことがあるのだろうか！

頭の中が、真っ白になった。

この先まだ10キロ近く走らなければいけない。
しかもタイムをあげる登りセクションがあと2箇所ある。　
作戦ではここでタイムを稼ぐ予定なのでエネルギー補充をするタイミングは「今」。
それは試走でも確認しておいたのに・・。　なんてこった！

気持ちも萎えてきて踏ん張りが利かなくなってきた。

やっとの思いで宮川公園前まで来たけれど、完全にエネルギーが無くなってしまった。
腹が減るという感覚も無い。　脚が、もつれてきてしまった。　前半の踏ん張りも「ガソリン」をあてにしてのランだったので、余計にはねっ返りが来てしまった。　たかが21kmのマラソンだが情けないことに

「ハンガーノック」

になりつつあった。

宮川公園の前に設置された給水所で「何か食べるものはありますか？」と倒れこむように聞いたが無かった。　とにかく「アミノバリュー」を飲み微々たるカロリーでペース配分を試みる。　

エネルギーが売り切れ状態だと下りのランも滅茶苦茶になるみたいだ。

下りでも踏ん張りをきかせなければいけないから、カロリー不足で姿勢が安定していないといろいろな箇所が痛くなってきたりする。　エネルギー不足でスピード制御が出来なくなっているので、どんどん脚に負担がかかってきた。　宮川公園の下りではそれでも周囲の選手が「なだれ込むように」下りを駆け下りていくので「畜生！」と思い、後を無理やり追った。

「ばた、ばた、ばた、ばた、ばた」

と思い切り脚のヒラに全体重を載せてだらしなく降りていく感じだった。

下りきって江奈湾に向かう頃。
ちょうどトンネルをくぐる前あたりでキチンと御釣りがきた。

爆弾である「左膝」が、痛くなってしまった・・。
（つづく）

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3/4「三浦国際市民マラソン第25回大会」を終えて（その2）

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開催地　三浦海岸～特設コース
開催日　3月4日
競技内容　ラン5k 10k　ハーフ（21k）

（結果は散々でしたがやっぱりキチンと纏めておきます）

スタート前。

スタートポジションは自己申告（目標？）で先頭が「招待選手」以下1時間～1時間29分のクラス。
その後は数十分刻みでクラス別れしてスタートラインが決まっている。

今回の自分の目標タイム。

ハーフ21kmは初めてだけれど（フルマラソンは2回経験済）自分は「図々しくも」「1時間20分台」を狙っていた。　その「図々しい」根拠は5kmなら全開で17分台は出せるという点、デュアスロン40kmでも5kmは20分はまあ切れる程度という点。　チャリのセクションが無ければ21km位いけるんとチャウか？

10kmなら今の「こんなになっちゃった」半月盤が無い左足でも30分後半が一応出せることを確認している点。　い、い、いけるんとちがうん？　

まあでも・・。
もちろん前出「ヒザ」の事は全然考慮した数値ではないからやってみなければわからない状態。　
要するに「賭け」である。　いちかばちかの、大勝負・・。　また玉砕だ・・。

そんなこんなで・・。
で、結局スタートラインは最前列のクラスの真ん中より少し後ろに陣取った。

廻りの選手は「いかにも」というランナーばかり。
皆さんモロに速そうです。　

しかし自分のようなチャリダーがこの中にいるのかな～と思っていたら自転車レースをやっている数人に声をかけられた。　このシーズンヒルクライムレースが無いから練習のモチベーションはなかなかあがらない人もいる。　皆さんこうやってレースをきっかけにして練習のモチベーションを高めている。
う～ん、やるなあ・・。

それにしても廻りの人達はカラダの線が細い。　なかには風が吹いたら飛んじゃうかなという人もおられた。　しかしマラソンなら間違いなくこういう人が速いだろう。　必要以上の筋肉は炒らないという事であろう。

そんなことを考えているうちに前のクラス10kmがスタート。　
次はいよいよ自分らの番である。

狭い歩幅での移動を強いられトコトコトコとスタート地点へ全選手が移動する。
後ろにも前にもいっぱい！　ひゃ～これだけの選手が21km走ってまたここに戻ってくるのか。
なんで高いお金を払ってまでわざわざキツイことするかなとレースの度に思うけれども、やっぱり単純に楽しいからだろう。　こういう事やらない人から見れば「なんだかな～」とか言われちゃうんだろうなきっと・・。　うふふ。

スタート5分前になり流石に緊張してきた。

ここでレース展開を頭の中で確認。　前半抑えて、後半登りで勝負！
廻りの選手は慣れた感じで「東京マラソンがどうのこうの」「ホノルルマラソンがどうのこうの」と楽しげである。　ひゃ～そんな人達とこのド素人が走るのか～！　思わずエネルギーのアミノバイタル・プロを1袋飲み込んだ。　あせるよう・・。

そうこうしているうちにいつの間にかスタート。

でもなかなか自分らのラインが動かない。
1分ちょっとでようやく動き始めてスタートラインを超えようとすると。
右の歩道から自分入れて戴いている模型同好会「おおなみ会」の提督、H口さんが声をかけてくださった。　　思わず気合いを入れてお返事し集団の流れに乗る。　お～しいくぞ～！

ペースは良い。

この位のペースならまず完走は出来そうだ。
心拍数をチェックすると148。　ヒルクライムレースのスタートダッシュなら一気に170ほどにあがりそのまま維持なんてこともあるからかなり余裕のペースである。

ロングストライド、ショートストライド。
皆さん走り方はさまざまですね。

しばらく直線が続きゆるやかに左折したあたりの1kmちょっとで少しはバラケルかなと思ったら皆さん全然損なこと無い！　　あれれこのままゴール皆さん一緒になんてことありえないから何処でペース上げてくるのかと考えれば、やっぱり後半重視が考えられる。

そうなるとやはり数箇所ある登りが勝負だろう。　それと風向きが心配だが今のところ行き返りともに大丈夫そうだ。　ここでエネルギーをチャージしこの後の登りに備える。　昨夜も今朝も固形物は食べていないので（食べれないので）自分の場合即効性のエネルギーが切れたら終わり。　こまめに補充。
ジャージの後ろのポッケにはアミノバイタル×1とウィダーインゼリーが4ヶ。　計約840キロカロリー。
足りるだろうか？

約3km地点から三浦霊園へ右折し畑を抜けるがこのあたりから少しづつ登りが出てくる。
そして少しづつランナー達もふるいにかけられて来る。　しかしまだ物凄い人数だ。

三浦霊園内に入り遂に10％前後の坂になる。

右も左もお墓、お墓、お墓・・・。
コース設定良くこういうところに選んだな～と思いつつ自分は、作戦通り右側の歩道で渋滞を避けるようにして前に出て行く。　心拍数は167まであがり結構きついがあと数分くらいなら維持できそうだ。　その頃にはこのセクションは終わるだろう。

さきほどからチェックしていた年輩の体脂肪低そうなランナーは流石に登りでは苦しそうだ。　坂上に来たら結構な人数を抜かせたので幾らか気分が落ち着いてくる。　岩殿山を越える頃には完全にランナーが振り分けられていて、その走りからどのくらいの目標をすえているのかが想像できる。

宮川公園前前の道に合流していつも自転車で練習しているコースつきあたりY字交差点を右折。
少し走り今度は左折、程なくして城ヶ島大橋だ。　今日は試走のときのように橋から落とされそうになるような強風は無し。　今のところ全く問題なし。

橋を渡り大きく左にループして「あ～ここから折り返し地点まで結構さるんだよな・・」と思ったら随分手前に折り返しのポールが。　あれ！随分手前にあるんだな・・。　タイムも随分稼げそう、やた～～！
タイムを見たら41分前半だった。　悪くない。　いける！　そう確信し折り返し地点を通過し再度城ヶ島大橋を渡ったのであった・・（ところが悲劇はこのあとに連続して起こるのだった）。

（つづく？と思いますたぶん忘れなきゃ）

「幸浦雷撃隊」&「工房神風」（その1）

10/7「富士山国際ヒルクライム（あざみライン）」に向けて

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4/22「表富士自転車登山競争大会」にむけて

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3/4「三浦国際市民マラソン第25回大会」を終えて（その4）

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