7/4朝練（掲示）

◆　 「三浦半島 78kmツール（三浦半島 右回り1周回）」　◆


運動強度：　弱
心拍ターゲット（平均）：　124前後
速力（平均）：　24km前後
練習内容：　LSD　
距離：　78km
練習時間：　0800〜1130（予定）
消費カロリー：　1,200〜1,500kcal程度（？）
当日の気象状況：　(→右記参照下さい　http://www.jma.go.jp/jp/yoho/320.html）



⇒ 途中合流・下車OK！ 参加御希望の方は事前に「鍵付き」でコメント戴くか、あるいは以下に記しました「通過予定時刻」を目安に合流して下さい。　また参加される際には自己責任のもとでお願い致します（練習中に生じた事故・怪我などにつきましては、一切当方関知いたしませんので予め御了承下さい）。


集合：　JR「横須賀」駅前
集合時間：　0800
出発：　0815
経路：

＜1周目＞　
JR横須賀駅前 - 馬堀海岸 -　観音崎交差点 - 京浜急行「浦賀」駅前 - 久里浜港前 - 三浦海岸 - 金田漁港前 - 宮川公園 - 三崎漁港前 - 油壷 - 引橋交差点 - 佐島交差点 - 大楠山 - 池上十字路 - JR横須賀駅前　　

※ゴール後は飲まれる方は直ちに乾杯となります（笑）。
御希望の方は必ず輪行バッグを御持参下さい（出発前にまとめてロッカーに預けます）。


コメント：　
少雨の場合決行、荒天の場合は中止致します。参加御希望の方は本記事コメント欄宛にお問い合わせ下さい（Yahoo!ブログを御持ちの方は「鍵つき」コメントを御利用下さい）。　また当方の連絡先を御存知の方は、当日午前4時より連絡可能となります。経路途中での合流・下車OK！楽しく（苦しく？）ヒルクライム練習しましょう。



宜しくお願いいたします。