「幸浦雷撃隊」 & 「工房神風」（その2）

1/25朝練

* 逗子〜葉山国際カントリー（6〜20％斜度）汐入〜追浜〜幸浦**

** トレーニングデーター **
運動内容：自転車（ヒルクライム＋ペース走＋回復走）
走行距離　約41km
運動時間：1.5H
本日の運動強度：最弱
目標平均心拍数：112
平均心拍数（実際）：107（葉山カントリー148)
最大心拍数：155
消費カロリー：822kcal
運動内容詳細：
逗子〜葉山国際カントリー（平均拍105）、葉山国際カントリー（平均拍138・タイム10分37秒）、葉山国際カントリー〜逸見（平均拍111）
逸見〜金沢八景（平均拍118）、金沢八景〜幸浦（平均拍102）

痛い。

寒くて、痛い。
昨日はやっぱり暖かかったんだな。

朝練の前には既に模型なぞこさえているのだが、指先の感触がなくなってくる。

でも絶対にヒーターはつけない。
外に出るのがいやになるからだ。

厚着して葉山のおやまを目指すのだが。
登り始めればたちまち汗が、吹き出てくる。

今朝も無理はせず、3キロのペットボトルを背中に背負いつつココを登った。
まあ、タイムは話にならない。
まあ、こんなもんでしょう、今年4回目だから（なんてね）。

下山途中に真っ白い富士山が見えた。

あと5ヶ月もすれば、あそこで日本一斜度のきついヒルクライムレースが開催される、と思う。
自分はそれに、出なければならない。
いや、出れるようにしたい。

天気が良かったので汐入でイージス艦「きりしま」を撮るのが楽しみだったのに。
パンクである・・（えううう）。

仕方ないので池上十字路を左折してから逸見経由で幸浦まで戻った。
その間は一度もサドルに座れず、14kmを立ち漕ぎで帰ってきた。

ありゃりゃ〜。

** 体調管理・食事管理データー **
運動前体重　65.2kg
運動後体重　64.1kg
運動前体脂肪　6.2％
運動後体脂肪　6.0％
昨夜の食事　全粒粉スパゲティー300g、カゴメ「まるごとトマト（塩なし）」350ml×1（をスパゲティーにかける）。プロテイン20g,、水500ml（寝る前に）
昨夜の食事摂取カロリー：約1200kcal（推定）
今朝の運動摂取カロリー：コントレックス500cc。　ウィダー「エネルギーイン」2袋、合計360kcal.

「米海軍イージス駆逐艦 『ステザム』 （DDG-63）」を作る

＜キット概要＞
スケール：1/700
メーカー：フジミ
メーカー品番：

＜実艦概要＞
竣工：1995年10月
建造：
所属：米第7艦隊第15駆逐隊
配備先：横須賀
満載排水量：8,315トン
長さ：153,8メートル
幅：20,4メートル
主機：ガスタービン4基　COGAC
出力：105,000馬力
速力：32kt
武装：スタンダードSAM/トマホークSLCM/アスロックSUM用VLS2基（90セル）、ハープーンSSM4連装発射筒2基、127ミリ単装砲2基、20ミリCIWS2基、324mm短魚雷発射管2基、乗員346名

※以上「世界の艦船」2005年増刊「世界の海軍」記載データーを参考に纏めています。

◎キット製作開始：　2007/6〜　
◎キット完成目標：　2008/2/中旬


（※本ブログ内「A.バーク」級写真集のほか、旧ブログ「幸浦雷撃隊の神風」内書庫「A.バーク」級写真集にも細部写真がございます。　宜しければ御覧になられてみて下さい）

→「幸浦雷撃隊の神風」
※アクセス先

http://blogs.yahoo.co.jp/sachirainokamikaze


★現状報告

5月に開催される展示会（「おおなみ会」）に向け鋭意製作中。
現在の「ステザム」（DDG-63）の威容を御報告とさせて戴きます。
同時製作中の「カーチスウィルバー」（DDG-54）「ジョン・S・マッケイン」（DDG-56）「フィッツジェラルド」（DDG-62）を一緒に添えてみました。

製作部位詳細につきましては、後日あらためて纏めさせて戴きます。
本日は久々の更新という事で威容のみ御覧下さいませ。

（おしまい）

「米海軍イージス駆逐艦 『ステザム』 （DDG-63）」を作る

＜キット概要＞
スケール：1/700
メーカー：フジミ
メーカー品番：

＜実艦概要＞
竣工：1995年10月
建造：
所属：米第7艦隊第15駆逐隊
配備先：横須賀
満載排水量：8,315トン
長さ：153,8メートル
幅：20,4メートル
主機：ガスタービン4基　COGAC
出力：105,000馬力
速力：32kt
武装：スタンダードSAM/トマホークSLCM/アスロックSUM用VLS2基（90セル）、ハープーンSSM4連装発射筒2基、127ミリ単装砲2基、20ミリCIWS2基、324mm短魚雷発射管2基、乗員346名

※以上「世界の艦船」2005年増刊「世界の海軍」記載データーを参考に纏めています。

◎キット製作開始：　2007/6〜　
◎キット完成目標：　2008/2/中旬


（※本ブログ内「A.バーク」級写真集のほか、旧ブログ「幸浦雷撃隊の神風」内書庫「A.バーク」級写真集にも細部写真がございます。　宜しければ御覧になられてみて下さい）

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★現状報告

5月に開催される展示会（「おおなみ会」）に向け鋭意製作中。
現在の「ステザム」（DDG-63）の威容を御報告とさせて戴きます。
同時製作中の「カーチスウィルバー」（DDG-54）「ジョン・S・マッケイン」（DDG-56）「フィッツジェラルド」（DDG-62）を一緒に添えてみました。

製作部位詳細につきましては、後日あらためて纏めさせて戴きます。
本日は久々の更新という事で威容のみ御覧下さいませ。

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「米海軍イージス駆逐艦 『ステザム』 （DDG-63）」を作る

＜キット概要＞
スケール：1/700
メーカー：フジミ
メーカー品番：

＜実艦概要＞
竣工：1995年10月
建造：
所属：米第7艦隊第15駆逐隊
配備先：横須賀
満載排水量：8,315トン
長さ：153,8メートル
幅：20,4メートル
主機：ガスタービン4基　COGAC
出力：105,000馬力
速力：32kt
武装：スタンダードSAM/トマホークSLCM/アスロックSUM用VLS2基（90セル）、ハープーンSSM4連装発射筒2基、127ミリ単装砲2基、20ミリCIWS2基、324mm短魚雷発射管2基、乗員346名

※以上「世界の艦船」2005年増刊「世界の海軍」記載データーを参考に纏めています。

◎キット製作開始：　2007/6〜　
◎キット完成目標：　2008/2/中旬


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★現状報告

5月に開催される展示会（「おおなみ会」）に向け鋭意製作中。
現在の「ステザム」（DDG-63）の威容を御報告とさせて戴きます。
同時製作中の「カーチスウィルバー」（DDG-54）「ジョン・S・マッケイン」（DDG-56）「フィッツジェラルド」（DDG-62）を一緒に添えてみました。

製作部位詳細につきましては、後日あらためて纏めさせて戴きます。
本日は久々の更新という事で威容のみ御覧下さいませ。

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「米海軍イージス駆逐艦 『ステザム』 （DDG-63）」を作る

＜キット概要＞
スケール：1/700
メーカー：フジミ
メーカー品番：

＜実艦概要＞
竣工：1995年10月
建造：
所属：米第7艦隊第15駆逐隊
配備先：横須賀
満載排水量：8,315トン
長さ：153,8メートル
幅：20,4メートル
主機：ガスタービン4基　COGAC
出力：105,000馬力
速力：32kt
武装：スタンダードSAM/トマホークSLCM/アスロックSUM用VLS2基（90セル）、ハープーンSSM4連装発射筒2基、127ミリ単装砲2基、20ミリCIWS2基、324mm短魚雷発射管2基、乗員346名

※以上「世界の艦船」2005年増刊「世界の海軍」記載データーを参考に纏めています。

◎キット製作開始：　2007/6〜　
◎キット完成目標：　2008/2/中旬


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★現状報告

5月に開催される展示会（「おおなみ会」）に向け鋭意製作中。
現在の「ステザム」（DDG-63）の威容を御報告とさせて戴きます。
同時製作中の「カーチスウィルバー」（DDG-54）「ジョン・S・マッケイン」（DDG-56）「フィッツジェラルド」（DDG-62）を一緒に添えてみました。

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