「幸浦雷撃隊」 & 「工房神風」（その2）

12/12朝練（掲示）

◆　 「葉山国際カントリー」5＜10本　◆


運動強度：　中強
心拍ターゲット（平均）：　134前後
速力（平均）：　11km前後
消費カロリー：　600〜1200kcal（推定）
練習内容：　回復走 + ヒルクライム ＋ 回復走


⇒ 途中合流・下車OK！ 参加御希望の方は事前に「鍵付き」でコメント戴くか、あるいは以下に記しました「通過予定時刻」を目安に合流して下さい。　


集合：　逗子渚橋コンビニ前
集合時間：　0530
出発：　0540

経路：　逗子渚橋（0540）　- 長柄交差点（0545）　- 葉山大道交差点（0550） - 葉山国際カントリー（0600〜）　- 葉山大道交差点 - 長柄交差点 - 逗子渚橋


練習予定時間枠：　0530〜0900頃まで（予定）（3時間30分前後・休憩時間20分程度を含みます）
ペース：　1本7〜11分台（目安）
当日の気象状況：　(→右記参照下さい　http://www.jma.go.jp/jp/yoho/320.html）

コメント：　
少雨の場合決行、荒天の場合は中止致します。なお当日実施の可否につきましては、当日12/12　午前4時00分の時点で最終判断、本記事コメント欄に記載させて戴きます。　参加御希望の方は本記事コメント欄宛にお問い合わせ下さい（Yahoo!ブログを御持ちの方は「鍵つき」コメントを御利用下さい）。　また当方の連絡先を御存知の方は、当日午前3時半より連絡可能となります。経路途中での合流・下車OK！楽しく（苦しく？）登りましょう！

「航空自衛隊 ロッキード/三菱 F-104J スターファイター『栄光』 要撃戦闘機」

※航空機ファンのみ映像をお楽しみ下さい。


（写真）
航空自衛隊　ロッキード/三菱 F-104J スターファイター「栄光」要撃戦闘機

撮影場所：防衛大学校　構内
撮影日：2008 0809 1656〜

＋＋「F-104J」特集　＋＋

既に退役済の航空自衛隊要撃戦闘機「F-104J」の威容をお届けいたします。
航空機ファンの方のみお楽しみください。

（次回更新に続く）

「航空自衛隊 ロッキード/三菱 F-104J スターファイター『栄光』 要撃戦闘機」

※航空機ファンのみ映像をお楽しみ下さい。


（写真）
航空自衛隊　ロッキード/三菱 F-104J スターファイター「栄光」要撃戦闘機

撮影場所：防衛大学校　構内
撮影日：2008 0809 1656〜

＋＋「F-104J」特集　＋＋

既に退役済の航空自衛隊要撃戦闘機「F-104J」の威容をお届けいたします。
航空機ファンの方のみお楽しみください。

「航空自衛隊 ロッキード/三菱 F-104J スターファイター『栄光』 要撃戦闘機」

※航空機ファンのみ映像をお楽しみ下さい。


（写真）
航空自衛隊　ロッキード/三菱 F-104J スターファイター「栄光」要撃戦闘機

撮影場所：防衛大学校　構内
撮影日：2008 0809 1656〜

＋＋「F-104J」特集　＋＋

既に退役済の航空自衛隊要撃戦闘機「F-104J」の威容をお届けいたします。
航空機ファンの方のみお楽しみください。

「海上保安庁巡視船『いず』（PL-31）」

※艦船ファンの方は映像をお楽しみ下さい。


（写真）
海上保安庁巡視船「いず」（PL-31）

撮影場所：横浜　海上防災基地北側桟橋
撮影日時：　2009 1022 0658〜　


＋＋「いず」特集　＋＋


”海の安全を守る”という重責を担う海上保安庁の巡視船「いず」の映像になります。
最近では、伊豆方面で発生した海上災害において目を見張る働きを成し遂げた殊勲艦です。　
艦船ファン、海保ファンの方はお楽しみください。