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++ 「2010年 富士山国際ヒルクライム」に向けて ++
★（試練 ・そのいち）葉山国際カントリー「お百度参り」★
＜クライム回数＞
実施期間： 2010/02/22〜2010/06/05（104日間）
斜度： 4〜20％
区間距離： 約1.6km
今回のクライム ：14本
クライム数合計： 45本
ノルマ残数 ： 55本
★（試練 ・そのに） 柴シーサイドファーム「お五百度参り」★
＜クライム回数＞
実施期間： 2010/02/22〜2010/06/05（104日間）
斜度： -15〜20％
区間距離： 約600m
今回のクライム ： 0
クライム数合計： 34本
ノルマ残数 ： 464本
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＜「葉山国際カントリー」タイム＞
本日のタイム ： 7分41秒（14本中最速タイム ※フリー25T上限）
2010年度月別最速タイム：
1月の最速タイム ： 8分58秒
2月の最速タイム ： 8分23秒
3月の最速タイム ： 7分41秒
2010/05/31までの目標タイム ： 6分45秒
最終目標タイム ： 6分15秒（「富士山国際ヒルクライム」開催前日まで）
「富士山国際ヒルクライム」成績と「葉山国際カントリー」最速タイムの比較：
★2009年「葉山国際カントリー」最速タイム ： 6分35秒
（2009年富士山国際カントリー 11位/57分33秒100）
★2008年「葉山国際カントリー」最速タイム ： 6分11秒
（2009年富士山国際カントリー DNS）
★2007年「葉山国際カントリー」最速タイム ： 6分32秒
（2007年富士山国際カントリー 8位/55分09秒827）
★2006年「葉山国際カントリー」最速タイム ： 7分09秒
（2006年富士山国際カントリー 6位/58分45秒039）
★2005年「葉山国際カントリー」最速タイム ： 7分14秒
（2005年富士山国際カントリー 5位/57分09秒827）
★2004年「葉山国際カントリー」最速タイム ： 7分18秒
（2004年富士山国際カントリー 13位/1時間01分？秒）
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＜本日の練習メニュー＞
* 逗子 – 葉山大道 - 滝の坂（斜度7％） - 葉山国際カントリー（斜度-2〜20％） - 滝の坂（斜度7％） - 葉山大道 - 逗子 *
** トレーニングデーター **
運動内容：自転車
走行距離 約58kM
運動時間：3H
本日の運動強度：強
目標平均心拍数：143
平均心拍数（実際）：131
最大心拍数：167
消費カロリー： 1022kcal
運動内容詳細：
フリーは上限22Tのはずが屈辱TTの中で25Tに（笑）。第一セクション（18％斜度）はダンシング、第二セクション「平坦」はアウターにかけてダンシング、第三セクションはインナーで頂上までダンシング以上を繰り返し練習。
** 体調管理・食事管理データー **
運動前体重 64.3kg
運動後体重 63.2kg
運動前体脂肪 6.0％
運動後体脂肪 15.1％
昨夜の食事 全粒粉スパゲティー + マカロニ（「オーマイ」”マカロニタイプ”）300g×1、カゴメ「野菜1日これ一本」200ml（をスパにかける）、ファンケルフーズ「ビタミンB群」2粒、同「L-カルニチン」1粒、健康体力研究所「ホエイプロテイン（バニラ）」40g×1、アサヒ「スーパードライ」350ml×1.
食事摂取カロリー：1400kcalくらい、かな？
運動時摂取カロリー：明治製菓ウィダー「エネルギーイン」×2（計360kcal）、エヴィアン330ml×2本（0kcal）。
＜コメント＞
ヒルクライムシーズン開幕〜！
さあさあ、せっせと準備を始めねにゃなるまいに〜という自分と同じ目的を持つ方、別次元な目標を据えて頑張っておられる方々が今朝の葉山C.C.に集結〜！
まずは1本「荷物搬送」、ヒイハアとクライム途中でここの最速クライマーK澤さんが「お〜はよ〜」と後ろからぶち抜いていく。 ひょえ〜。 その後お連れの方2人と4人で2本目をこなし、3人はこれから三浦半島右回り80km。 「こんな人達がヒルクライムレースに出たらどうなるんだろう・・」と思うが、いつかそのような事を聞いた際には
「う〜ん、なんかメンドクサイから出ない、かな」
と、ふじアザミライン47分（しかも葉山から自走、自分は練習TTで53分台が最高タイム）を記録した御歳55才のこの方。 2人を引き連れ下山しお別れして、とりあえず6本をこなす自分である。 ライポジのチェックも怠らず（書庫「萌える自転車魂」御参照の事）相変わらずの上限22Tで20％斜度を登る自分、第一セクション14％斜度付近で、中学生らしき女学生2人が目を丸くし此方を眺め、それに気づいた自分内心彼女らに「すみません」を連呼しつつ（ホント御免、変なオジサンが朝も早よからハアハアと・・）グイグイ登り倒す。膝と太股の角度に注意だ。
6本目の途中、T橋さんとお連れ様登場〜！ T橋さんは一昨年ここのTTで6分38秒を記録した強者（つわもの）、お連れ様はここが初めてとおっしゃるがどうしてどうして、飄々と登ってしまった。 すげ〜！ 「八ヶ岳ヒルクライム」レースに出場されるとのことだが、きっと良い成績をおさめられることでしょう。
さてその後MTBで現れたアメリカ人、JOEさん。 自分のインチキ英語に耳を傾けわかったフリまでしてくれる（たぶん）気配りなこのかた、御年53才。 週3回ここに来るという常連さんである。 別にヒルクライムレースなどに出ているわけではないのだが、キッチリ御自分の目標をお持ちで、ハンドルに取り付けられているサイクルコンピューターにそのトレーニング内容が記録されている。 見せてもらったが半分わかって半分わかんなかった（御免JOEさん）。 しかしこのような、個人にしかその価値がわからないオリジナリティーに溢れた「タカラモノ」こそ、自分は自分にとって生きる糧（かて）ともいうべき一番大切なもの、と思っている。 敷かれたレースをなぞる人生なんてつまんね〜じゃん。 ゆーあーすとろんぐめ〜ん！！（とJOEさんに）
いろいろ話をしながら（以外に自分のインチキ英語通じてビックリだが、やっぱりわかったフリ、気を遣ってくれたのだろう）やれ今は何本だのという話になった。 JOEさんはどうやらこの後、湘南国際村2本と大楠山を2本こなしてから、好物のお寿司（しかもマグロがお好きだとか）を食べに行くという予定だったらしい。 だが、自分が7本こなしていて目標は10本ということを告げてからその計画を変更決意した模様で、俄然チャレンジャーモードにギアシフト（ひゃ〜）した。 自分が「はあはあ・・もうそろそろエンドです」まがいのことをいえば途端に
「ワンモア」
と「キック マイ ア○」。 仕方なくT橋さんらに断りを入れつつ下山、そしてクライムだ。 結局そのお陰で自分はノルマ10本をこなせたからOKなのだが。 JOEさん、謝々〜〜！（笑） 関係ないけど自己紹介のとき、ギャグで「マイ ネーム イズ 力石」とか言わなくてよかったと今思う（しらないでしょうね「あしたのジョー」）。 たつんだジョー！
さて最後の1本は自分は自分にカツを入れるつもり、「上限フリー18T」を課した。 なんとか登りあげたのだが、完全筋肉破壊状態、その後JOEさんとお別れし、流れで3人湘南国際村の北斜面をTTしようという事になった。 既に脚はボロボロでダンシングさえできない。 うっへっへ。 2人に見事ぶち抜かれ土がついちゃった感じ、ふがいないアタックに終わった。 ふうむうと一人悔しくなり、2人とお別れした後葉山C.C.へ舞い戻り居残り激坂トレ敢行。 まったく、ば○である。
しかしお二人には別れ際景気よく「10本やります」とかいいながらも結局は4本で打ち止め、ノックアウト〜となった。 なさけない・・・（涙）。 しかし最後の1本は全開TT、フリー使用上限を決めず（結局25Tを使ったのみだけど）7分41秒と状況にしてはまあまあの成績、だろうか？ ダンシング「マメ」が裂けていたいよ〜。
桜、イイ感じぢゃないですか。
（おしまい）
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