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2011年２月１３日　田原本町民駅伝＆桜井市内一周駅伝

今日は午前中に田原本町民駅伝、午後からは桜井市内一周駅伝と駅伝のダブルヘッダーをしてきました！

まずは田原本町民駅伝、職場の後輩のＫ田くんからの依頼で彼の現在の職場である奈良リハビリセンターの助っ人として２区２.１キロを走ってきました。

去年は僅差の４位で惜しくも入賞に届かなかったみたいで今年はなんとしても入賞したいとメンバー全員からかなり気合いと意気込みを感じたので僕も助っ人としてなんとかチームに貢献しなくてはと思いやる気満々です☆

そしてＫ田くんの作戦はあわよくば前半だけでも首位争いができたらとの事で完全前半重視のオーダーを組んだようです。

そしてレースがスタート。１区５.３キロはＫ田くん、目標はトップと３０秒差との事ですが１区は信金チームのエースであるやまちゃんさんがいます。
予想どおりダントツの1位でやまちゃんさん、間に中学生と同じ一般の部門のチームが二人いてやまちゃんさんから1分ほどの差でＫ田くんから襷を託されました。

この距離で信金チームに追いつくのは厳しそうですができるだけ差を縮めたかったので勢いよく飛び出していきました！！

３００ｍくらいで一人抜かして入賞圏内の3位に浮上、その後もどんどん前を追っかけていきました。

だいぶとオーバーペース気味で入ったので後半は足が乳酸ＭＡＸ状態で思うように上がりませんでしたがラストの直線に入ると前を走る２位のチームが射程距離内に見えていたのでなんとか差を縮めて３区に襷をつなごうとラストスパート！

タイムは２.１キロ７分５秒、まずまずのタイムです☆

そしてチームは３区で２位に浮上し５区で逆転されてしまいましたが念願の３位入賞を果たすことができました！
助っ人として貢献できてホッとしました♪

そして駅伝終了後６キロほどＪＯＧで桜井駅伝の５区の中継所まで向かいました。

今日はＮＲＦ−Ａチームで出場です。
５区は２.９キロ、上り〜下りのコースです。

午前の駅伝でけっこう足を使ってしまったのでかなり重たい感じでしたがこれもいい練習になりそうです。

中継所で聞いた情報では現在５位か６位くらいとのことだったので下手な走りはできないなともう一度気合を入れなおしました！

そして４区のカスヤくんが情報通り総合６位、部門別５位で襷を渡してくれました！
後ろのチームは全く見えていなかったのですが前とは１分差以内に４チーム、前を追う事だけを考えてスタート。

いきなり前半は苦手な上りですが見える範囲に４チームほどいたので全力で上っていきました。
８００ｍほどで上りは終了、後は下っていくだけです。
１キロ過ぎで１人抜かして部門別４位に浮上、前を見ると上りのところでは差がつまっていたのですが１位、２位の中学生二人との距離が下りに入って大きく開いてしまっていました。
しかし同じ部門の３位のＫノ池ＳＣと桜井市内の部の１位のＳ高校との差は徐々に詰まってきていました。
ラスト１キロ、僕のところでは抜けなくてもここでできるだけ差を詰めればアンカーでひっくり返せるかもしれない、そう思って１秒でも差を縮めようと下りを利用してペースアップ。
残り４００ｍほどのところにある高架に差し掛かったところでラストスパート！！

タイムは１０分１２秒で区間４位、前を走る２チームとの差を１０秒差程に縮めてアンカーのとっしーさんに襷を渡しました。

そして予想通りとっしーさんが二人抜かしてくださりチームは総合、部門別ともに３位入賞！！
ＮＲＦ初の桜井駅伝入賞だったのでその後の新年会では大盛り上がりでした♪　

駅伝で中距離ダブルヘッダーはさすがに足がひどい筋肉痛ですが久しぶりに気持ちよくスピードに乗って走れた気がします☆

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２０１１年２月６日 金剛葛城駅伝 ケータイ投稿記事

今日は奈良県で一番大きい駅伝大会、金剛葛城駅伝にＮＲＦから５チーム出場しました。

僕は今年はＢチームの３区５.３キロ、急激な下り区間です。

このコースは過去に走った事もありますしポイントもしっかりわかっているので今の調子を確認する意味でもいい練習になりそうです。

２区のなか〜いさんから襷を受け取り積極的に飛ばしていきました！

基本的に下りは得意な方なのでオーバーペース気味に行っても何とかなるかと思ってどんどん突っ込んで行きましたが今日は走ってて何かいつもと違う感じがしてました。

下りなのにスピードが出せない！！
心肺的には全然しんどくないのに足が前に出てこないので気持ち良く下れない状態でした。

中間地点を過ぎこの区間でたった一つの上りを全力で駆け上がり後半の下り坂でもう一度リズムを上げていこうと切り替えましたがここでもスピードが全然出せません！

そのまま乗り切れないまま中継地点が見えるところまで来てしまいラスト３００Ｍでラストスパート！

４区のみやもっさんに襷を託しました。

タイムは１７分４３秒、不完全燃焼で微妙なタイムですが久しぶりに足にスピード刺激が入っていい練習にはなりました☆

今日の結果をふまえての今後の課題はあきらかにトップスピードが落ちているので気温の高い日には少しずつスピードを上げた練習も取り入れていき本来のスピード感を取り戻していかないといけませんね。

チームの結果はＡチームが去年より一つ順位を上げて２位入賞、混合Ａチームが三連覇、僕の走ったＢチームが５位、レディースチーム、混合Ｂチームも全員が快走し、ＮＲＦの勢いを見せつける事ができました。
来年はなんとかＡチームに復帰できるようにしたいところですね☆

次のレースは来週の田原本町民駅伝と桜井市内一周駅伝の中距離ダブルヘッダーです。いいスピード強化のトレーニングになりそうなので来週も初めからガンガン突っ込んで行きたいところです！！

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２０１１年２月３日

気がつけばもう２月に突入しちゃいましたねー。

忙しくて全く更新できていませんでしたが走る方はしっかり走れてました☆

まず１月は桜井新春マラソンで１２キロ、田原本町民マラソンで５.３キロに出場してきました。
結果は桜井は４９分台、田原本は年代別優勝ながら１９分５０秒と２レース続けて去年の１分落ち。

まだまだ復調の気配なしかと思っていたところでこのレースで刺激が入ったのが良かったのか、その後練習をするたびに自分でも実感できるくらいリズムが上がってきました！

ここ最近の練習でも１２キロペース走４７分台、練習時間がない時に行った６キロビルドアップＪＯＧ２２分と今年のレースタイムより速いタイムでその時より余裕を持って走れています。

やっと練習も納得のいく内容でこなせるようになってきたので今はポイント練習やレースが楽しみになってきました♪

今月のレースは２月６日に金剛葛城駅伝３区５.３キロと１３日に田原本町民駅伝（区間未定）＆桜井市内一周駅伝５区２.８キロのダブルヘッダーです！

どこまで調子が戻っているかはわかりませんが今ある力を出し切って次につながる結果で走れるように突っ走ってきます！！

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２０１１年２月３日

気がつけばもう２月に突入しちゃいましたねー。

忙しくて全く更新できていませんでしたが走る方はしっかり走れてました☆

まず１月は桜井新春マラソンで１２キロ、田原本町民マラソンで５.３キロに出場してきました。
結果は桜井は４９分台、田原本は年代別優勝ながら１９分５０秒と２レース続けて去年の１分落ち。

まだまだ復調の気配なしかと思っていたところでこのレースで刺激が入ったのが良かったのか、その後練習をするたびに自分でも実感できるくらいリズムが上がってきました！

ここ最近の練習でも１２キロペース走４７分台、練習時間がない時に行った６キロビルドアップＪＯＧ２２分と今年のレースタイムより速いタイムでその時より余裕を持って走れています。

やっと練習も納得のいく内容でこなせるようになってきたので今はポイント練習やレースが楽しみになってきました♪

今月のレースは２月６日に金剛葛城駅伝３区５.３キロと１３日に田原本町民駅伝（区間未定）＆桜井市内一周駅伝５区２.８キロのダブルヘッダーです！

どこまで調子が戻っているかはわかりませんが今ある力を出し切って次につながる結果で走れるように突っ走ってきます！！

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２０１１年１月１日

新年明けましておめでとうございます♪
昨年はいろいろお世話になりありがとうございました。

２０１１年、最初のブログ更新です。

まずは去年１年の総括ですが前半はそこそこ練習も質、量ともに納得のいくトレーニングを消化できており６月の橿原市民体育大会で１５００ｍの大会記録を更新、県民体育大会で復帰後ベストを狙うぞー！！って気合を入れていた矢先、まさかのもらい事故で胸骨骨折と右肩負傷のいらないプレゼントをいただいてしまい夏場の走りこみがまったくできず。
神鍋マラソンリタイアから陸上人生最大の大スランプに陥ってしまいほとんどの種目で自己ワースト記録を更新という悪夢の１年に終わってしまいました。

でも関西実業団駅伝にサポートとして参加できるなど新しいことにも挑戦できたり、新たにＮＲＦに加入された大勢の同世代の人たちとの新しい出会いもあり僕自身いろいろな刺激をもらえたり記録以外の部分でも走ることの楽しさを改めて実感できたりもした１年でした。

そして年が変わって今日、今年の目標を掲げたいと思います！！

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これが最大の目標かもしれません。現在、ぼくの周りは絶好調な人が多くどうしても気が焦ってしまいがちですが自分のペースを見失わないでじっくり腰をすえてひとつひとつ課題をクリアしていきたいと思います。ただここ最近のレースやトーレーニングの状態を見ていると悪いなりにも状態は上がってきてはいますのでこの冬季練習期にしっかりトレーニングをこなし春のトラックシーズンでの復活を目指します。

�▲侫襯泪薀愁鵑悗虜督�戦

今年はフルマラソンも走ります。以前まではフルマラソンは４年に１度くらいでいいかなって思っていましたが福知山マラソンや奈良マラソンでのチームの方々の走りに刺激され挑戦したいという意欲が沸いてきました！
狙うは当然サブスリーです！
なので今年は夏以降はしっかり距離を踏んでいきたいと思います。

以上の２つが今年の最大の目標です。

またそれ以外にも１５００〜ハーフまでの距離でも去年の分もしっかりと走れるようにがんばっていきます。

それではこんな僕ですが今年も１年間よろしくおねがいします♪

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