体力測定

今年1月からハイキングとストレッチ運動のサークルに入会しました。
月２回はストレッチ運動を始める前に
健康状態（身長、体重、血圧、脈拍、BMI、体脂肪率、骨格筋率、内臓脂肪率、皮下脂肪率、基礎代謝）の
チェックをしてからストレッチ運動をします｡

今日は体育大学院の学生5人と教授が来て
公民館でいつもの健康状態のチェックの他に体力測定でした。
体力測定を大学院生がそれぞれ担当して調べました
握力、片足立ち、長座体前屈、ファンクショナルリーチ、タイムアップ＆ゴー、１０M歩行速度などを

測定してくれました｡
年齢とともに中々体力は付いていけない･････
昨日は和裁教室､明日･明後日は社交ダンスそしてプールもと
日頃から筋力維持にプールや社交ダンスも取り組んで
努力してると思っていましたが体力維持は難しい事を実感した。

でもこのサークルに入って登山やストレッチ運動などと
色々と身体をチェックしてくれるチャンスが出来たのが良かったと思ってます。