なんでもチャレンジ

金曜日はプール へ

雨の朝です、この春先の季節は三寒四温と言われ、
雨も多いですが、雨が降ると気温も上がって行きそうで
身を切るような寒さも和らいできます。
夫に送って貰いプールのレッスンへ
お天気が悪いので参加者が先週より１０人くらい少なかった・・・

今月から水中での筋トレがアクアウォーキングになりました。
４０分
水中で歩きながら水圧を利用して、手足をいろいろ動かす筋トレです。
２５メートルを手足をいろんな指導のもとで何度もクルクルと歩きました。

クロールの基礎練習では
今日も先週と同じように呼吸や息継ぎの練習や
片腕づつの振り方などのクロールの指導を受けながら
短い息継ぎを繰り返してクロールの泳ぎもありました。

腕に力を入れないでブラブラにしてと言われても
泳ごうと思うと力が入ってしまいます。(^_^;)

プール へ

良いお天気になり気温も上がって春らしくなりました。
夫に送って貰いプールのレッスンへ
水中でのアクアビクスを４０分
同じ位置で押したり、飛んだり、跳ねたりと水圧を利用した筋トレです。
レッスンを受けながら基本的なアクアビクスでした。
２月のアクアビクスのレッスンは今日でおしまい〜〜〜

クロールの基礎練習では呼吸や息継ぎの練習や
片腕づつの振り方などのクロールの指導を受けながら
短い息継ぎを繰り返してクロールの泳ぎもありました。

今日は腕を使いながら足をバタバタと泳ぎながら１・２と泳ぎ
３・４で顔を
片側に寝かせ鼻での息継ぎの練習でしたが
鼻に水が入って痛いのと苦しかった・・・
横向きになった時に上にあがっている片腕を見なさいって言われましたが
そんな余裕が出来ないのと鼻に水が入って痛い苦しい〜〜
泳ぎが止まってしまう、とホホ
やはりクロールの泳ぎながらの息継ぎは難しい・・・・(^_^;)

寒くても自転車でプール へ

寒波が戻って粉雪が舞ってとっても寒いです。
朝から
粉雪が降っているのでプールは休んだらと言いながら夫は
BOB参加で先に出かけました。

プールは先週パソコンボランティアでお休みしたので
今日は何とか参加したいと
粉雪や雨が降るかもと防寒対策をして我が家から
1時間ほどかけて自転車で行きました。

プール行きは1月から毎回、夫に車で送ってもらって
楽チンでした（笑）

 

2月になって新たに水中でのエアロビクスをアクアビクスと言う
同じ位置で押したり、飛んだり、跳ねたりと水圧を利用した筋トレです。
レッスンを受けながら基本的なアクアビクスでした。

 

クロールの基礎練習では呼吸や息継ぎの練習や
片腕づつの振り方などのクロールの指導を受けながら
短い息継ぎを繰り返してクロールの泳ぎもありました。

 

プール へ行きました

寒波が続いてとっても寒いですが昨日・今日とお天気も良く、
明日は立春。春が待ち遠しい〜〜〜

先月のプールで30分間の水の抵抗を受けながら歩きを入れた
アクアエクササイズレッスンから
2月になって新たに水中でのエアロビクスをアクアビクスと言うらしいが
同じ位置で押したり、飛んだり、跳ねたりと水圧を利用した筋トレです。
レッスンを受けながら基本的なアクアビクスは
家でも簡単な筋トレになるので実践したいと思いました。

クロールの基礎練習では呼吸の仕方や
両手でビートバンも使って息継ぎの練習や
クロールの片腕づつの振り方などの指導を受けながら
短い息継ぎを繰り返してクロールの泳ぎもありました。

正午ごろ迎えに来た夫と、そのまま回転寿司へ
今日は節分です。
恵方巻きを食べる日（お寿司やさんの発想らしい）
毎年、夕食に恵方巻きでお寿司の丸かじりですが
回転寿司で鉄火巻きなどを食べたので今夜は何時もの通り・・・・・

プールの無料レッスン

プールの無料レッスンは先週の続きで
今日もアクアエクササイズレッスンとクロール基礎レッスンです。

筋トレを兼ねた基本的な正しい水中ウォーキングとキックの仕方を学んできました。
クロールの基礎練習では呼吸の仕方や
脱力した状態で殆ど手足を動かさない泳ぎ、
片手でビートバンも使っての泳ぎもありました。

 

今月から始まり毎週金曜日だけですが４週とも参加できましたホッ！

2月は新しいメニューが入ると言われました、楽しみです。

先週、プールの施設が寒いと感じていました。

プールサイドの室温を見ると30度ありました。

でも、やっぱり水の中の方が暖かく感じて室内は暖かくは感じません？？

水着のせいかも(^_^;)