なんでもチャレンジ

金曜日はプール です

今週は毎日忙しく出かけてます(^_^;)
プールの無料レッスンは先週の続きで
今日もアクアエクササイズレッスンとクロール基礎レッスンです。

筋トレを兼ねた基本的な正しい水中ウォーキングとキックの仕方を学んできました。
クロールの基礎練習では呼吸の仕方や
脱力した状態で殆ど手足を動かさない泳ぎ、
片手でビートバンも使っての泳ぎもありました。

節電の為か施設内の温度を下げているので水から上がると震えます、
プールに浸っている方が寒くない（笑）

プールへ行ってきました

毎週金曜日はプールへ出かけるようになりました。

今日もアクアエクササイズレッスンとクロール基礎レッスンなので
筋トレを兼ねた基本的な正しい水中ウォーキングとキックの仕方を学んできました。

クロールの基礎練習で

今日は片手でビートバンも使っての泳ぎもありました。

2010年に参加した時は自転車で片道1時間ほどかけて通いましたが、

昨年から殆ど在宅している夫が送迎をしてくれるようになって楽になりました。

先週から始まったばかりですが

プールを終えての帰り道に回転寿司で昼食をするように決まってしまいました(^_^;)

プール の無料レッスン

夏以来の久し振りのプール です。
１２月の大津市広報に今日から週一回、三ｹ月間、
プールの1時間25分の無料レッスンが記載されていたのです。

 

2年前にも参加した事があります。
1年に2回ほど開かれているのです、中々都合がつかなかったのですが
再び、広報を見て参加してみようかと・・・・
プールの入場券が要りますがレッスンは無料です

毎週金曜日、1月6日（今日）から3月23日までの自由参加です。

アクアエクササイズレッスンとクロール基礎レッスンなので
筋トレを兼ねた基本的な正しい水中ウォーキングとキックの仕方を学んできました。
スポーツセンターは
温水プールの他にトレーニングジムや大きな体育館もあって多くの市民が活用しています。

 

久し振りにプールへ

取り溜めている写真の整理をしようかと思っていたが
なんにも出来なかった(^_^;)

夫は肺癌手術してから約６ケ月が過ぎ、
手術後は無理ない程度に自転車でサイクリングやプールで
体力回復に努めてます。
久し振りにプールへ午後から出かけました。
プールでも半分ぐらい休んでいますが何とか体力回復になればと頑張っています。

腰痛や膝のためにも私自身も体重の負荷をかけないで運動できる
プールで水中ウォーキングがよいので、
水中ウォーキングや平泳ぎを２時間ほどして来ました。

水中では、体重の負荷が余りないので歩幅を大きくしたり
足をおなかあたりまで上げ下げしながら水圧を掻き分け
掻き分けながらゆっくり歩きました。

水中ウォーキングは前進を１５分、後進を１５分、
股関節を広げながらのカニ歩きを３０分で１時間しっかり歩きます。
少し休憩して
水中メガネをかけて約１時間泳ぎます。
もちろん連続では泳げないので（笑）
２５メートル泳いでは休み又、泳ぐの繰り返しです(^_^;)

水と仲良し

取り溜めている写真の整理をしようかと思っていたが
なんにも出来なかった(^_^;)

家事とプールで、水に接している時間が多かった1日でした（笑）
洗濯をしながら
お風呂やトイレなど水回りの掃除を頑張った
そして
プールへ午後から出かけました。

腰痛や膝のためにも体重の負荷をかけないで運動できる
プールで水中ウォーキングがよいので、
水中ウォーキングや平泳ぎを２時間ほどして来ました。

結局、ＰＣの前に座ったのがやっと今の時間・・・・(^_^;)
自分ではテキパキしているようでも動作が遅くなっているのか？
思いこみなのかなぁーー
時間が早く過ぎるような気がします。