なんでもチャレンジ

プールへ

プールへ午後から出かけました。

腰痛や膝のためにも体重の負荷をかけないで運動できる
プールで水中ウォーキングがよいので、
水中ウォーキングや平泳ぎを２時間ほどして来ました。

 

水中では、体重の負荷が余りないので歩幅を大きくしたり
足をおなかあたりまで上げ下げしながら水圧を掻き分け
掻き分けながらゆっくり歩きました。

 

水中ウォーキングは前進を１５分、後進を１５分、
股関節を広げながらのカニ歩きを３０分で１時間しっかり歩きます。

少し休憩して
水中メガネをかけて約１時間泳ぎます。
もちろん連続では泳げないので（笑）
２５メートル泳いでは休み又、泳ぐの繰り返しです(^_^;)

 

夫は肺癌手術してから約５ケ月が過ぎ、
手術後は無理ない程度に体力回復に努めてます。
プールでも半分ぐらい休んでいますが何とか体力回復になればと頑張っています。

 

プールと整形外科

気温が３６度以上になりそうな気配をテレビが伝えてました。
朝から気温上昇のニュースを聞いて
プール行きを決めて昼食後から出かけました。

腰痛や膝のためにも体重の負荷をかけないで運動できる
プールで水中ウォーキングがよいのです、

水中では、体重の負荷が余りないので歩幅を大きくしたり
足をおなかあたりまで上げ下げしながら水圧を掻き分け
掻き分けながらゆっくり歩きました。

ちびっこたちのスイミング教室があり、２コースは全く使えなかった。
小さな子供から小学生が午後は次々と
いろんなクラスに分けられて一生懸命泳ぎを教えてもらっていました。

初めてのスイミングなのだろう〜〜
一人の小さな女の子が水が怖くて泣きだしてました。
インストラクターのお姉さんが水を少しかけても逃げ出して・・・・
結局プールサイドでおもちゃで遊んでました。

水中ウォーキングや平泳ぎを２時間ほどして
その後も１時間ほどスポーツセンターの中で過ごしました
何故って？
スポーツセンターは冷房が利いてます、
節電してクーラーを付けない我が家より涼しいです（笑）。

夕方５時半帰宅後、自宅前の整形外科へ、
診察と膝に注射を打ってもらいました。
整形外科が自宅前は助かります。

プールへ

今日も突然
プールへ行こうと言い出して午後から出かけました。

腰痛や膝のためにも体重の負荷をかけないで運動できる
プールで水中ウォーキングがよいので、
水中ウォーキングや平泳ぎを２時間ほどして来ました。

水中では、体重の負荷が余りないので歩幅を大きくしたり
足をおなかあたりまで上げ下げしながら水圧を掻き分け
掻き分けながらゆっくり歩きました。

ちびっこたちのスイミング教室があり、２コースは全く使えなかった。
小さな子供から小学生が午後は次々と
いろんなクラスに分けられて一生懸命泳ぎを教えてもらっていました。

プールとショッピングモール

今日から８月、１ケ月が早く過ぎてしまう・・・・
先月から夫の在宅が多くなり時々昼食を済ませると
突然
プールへ行こうと言い出して午後から今日も出かけました。

腰痛や膝のためにも体重の負荷をかけないで運動できる
プールで水中ウォーキングがよいので、
水中ウォーキングや平泳ぎを２時間ほどして来ました。

水中では、体重の負荷が余りないので歩幅を大きくしたり
足をおなかあたりまで上げ下げしながら水圧を掻き分け
掻き分けながらゆっくり歩きました。

プールからの帰り道、ショッピングモールへ寄り道です。

大型電気店へインターホンの電池が切れてましたので
電池や携帯とパソコンを繋ぐＵＳＢケーブルなど買いました。

プールへ行きました。

今月からプールは温水ではなく水になり料金も￥１００安くなってます。

腰痛や膝のためにも体重の負荷をかけないで運動できる
プールで水中ウォーキングがよいので、
一昨日に続いて今日も
水中ウォーキングや平泳ぎを１時間ほどして来ました。

夫も在宅が多くなって車で行きやすくなり、
お昼にソーメンを食べてしばらくするとプールへ行こうと言い出して
時々出かけるようになりました。

水中では、体重の負荷が余りないので歩幅を大きくしたり
足をおなかあたりまで上げ下げしながら水圧を掻き分け
掻き分けながらゆっくり歩きました。

午後三時半ごろから、ちびっこたちのスイミングスクールが
月曜日も今日（水）もあり、７コースの中、２コースが使われてしまいますが
とっても賑やかになります。