なんでもチャレンジ

４回目のプール無料レッスン

お天気です！！
2週続けて雨の金曜日でしたが今日は快晴！！

先週はプールのあと神戸行きでしたが
一週間が過ぎるのがとっても早く感じられます。

自転車で走りました〜〜〜
我が家から頑張って走ると約1時間足らずで行けます。
自転車も体重の負荷をかけないで両足の運動になります。

今日も先週と同じような
基本的な正しい水中ウォーキングとキックの仕方を学んできました。

水面に顔をつけての呼吸の仕方から１２３・１２３と
泳ぎながら数えて次は

鼻でブクブクと吐きながら顔を上げて
息を吸って又もぐっての繰り返しまでは先週と同じでしたが
今日は息継ぎに仕方の後
クロールの手前のような両腕の使い方を教わりました。

２回目のプール無料レッスン

先週から参加したプール無料レッスンの日です。

朝から雨でとっても寒い・・・・

はじめたばかりなのに雨では
自転車で行けないので休もうかと思いましたが、
バスの乗継していくには時間が掛かります。
で、夫に回り道ながら乗せて貰って行って来ました。

今日はプール入場料の回数券を買いました。
１１枚綴りで１０枚分の料金です。
レッスンは無料ですがプール入場料は要ります。
３ヶ月間使えそうです。
休まない心構えが出来ました（笑）

今日も先週と同じような
基本的な正しい水中ウォーキングとキックの仕方を学んできました。

水面に顔をつけての呼吸の仕方から１２３・１２３と
泳ぎながら数えて次は
鼻でブクブクと吐きながら顔を上げて
息を吸って又もぐっての繰り返しが
先週と同じ練習した後、新たに加わりました。

やっぱり行って良かったです！！

帰りはバスを乗り継いで帰るのは
湖岸経由の
バスの本数が少ないので時間が掛かります。

プール の無料レッスン

とっても久し振りのプール です。
2月の広報に今日から週一回、三ｹ月間、
プールの1時間25分の無料レッスンが記載されていたのです。

３年前、半月版損傷を起こし毎晩歩いていた1時間のウォーキングを止めてしまってから
体重負荷のない水中ウォーキングがよいと医者に言われました。

知り合いが車で連れてくれていたのですが・・・・・・

http://blogs.yahoo.co.jp/saeko_88/50290572.html

体調を悪くされて行けなくなってしまって以来です。
一人で出かけるなんて勇気はありませんでした。
が
今回、広報を見て参加してみようかと・・・・
取り合えずどんなことをされるのかと行って来ました！！

基本的な正しい水中ウォーキングとキックの仕方を学んできました。

以前は勝手に水中ウォーキングをしていただけなんですが・・・・
やっぱり指導を受けてのウォーキングは違うんですねぇ〜〜〜〜

初めての参加でしたが水中ウォーキングはともかく
水面に顔をつけての呼吸の仕方から
キックなんて初めての経験・・・

行って良かったです！！
都合が付けば出来るだけ参加したいと思いました。

久し振りのプール

昨夜にメールが入った〜〜〜
「明日久し振りやけどプールへ行ける？何時もの時間に迎えに行くよ。」
｢はい、行きます」と返信メールを入れておきました。
今朝、何時もの時間に迎えに来てくださった〜〜

プールへ行ってきまました。
先々週、先週と連続でパソコンのサポートで
行けなかったので久し振りです。

すっかり寒くなってきていますので、今日のプールは
温水なんですが水が冷たく感じました。
何時ものように
水中ウォーキングを今日は１時間して来ました。

水中では、体重の負荷が余りないので歩幅を大きくしたり
足をおなかあたりまで上げ下げしながら水圧を掻き分け
掻き分けながらゆっくり歩きました。

今回も平泳ぎやクロールの真似？（腕は伸ばして足だけバタバタ）を
水中眼鏡をつけて水中に顔つけながら何度か繰り返し
繰り返して泳ぎました！！

２５メートルを泳いでは休み、又
泳いでは休みの繰り返しを何度もしました。
平泳ぎとクロールの真似？（腕は伸ばして足だけバタバタ）をの
今日は泳ぎの方をたっぷりと
組み合わせでの水中ウォーキングでした。

今月は２回目のプール

昨夜にメールが入った〜〜〜
「明日久し振りやけどプールへ行ける？何時もの時間に迎えに行くよ。」
｢はい、行きます」と返信メールを入れておきました。

今朝、何時もの時間に迎えに来てくださった〜〜
今月は３日に行って以来の久し振りです。
プールへ行ってきました！

何時ものように
水中ウォーキングを今日は１時間して来ました。
寒くなってきたのか膝も少し痛みが出ます。
夏の頃は暑かったので良くなってきてるように感じていた膝なのですが
やはり治ってはいないのだろうと感じているこの頃です。

水中では、体重の負荷が余りないので歩幅を大きくしたり
足をおなかあたりまで上げ下げしながら水圧を掻き分け
掻き分けながらゆっくり歩きました。

今回も平泳ぎやクロールの真似？（腕は伸ばして足だけバタバタ）を
水中眼鏡をつけて水中に顔つけながら何度か繰り返し
繰り返して泳ぎました！！

時々このプールで出会う方が
平泳ぎのコツのアドバイスをしてくれたのですが
我流の泳ぎが身に付いているせいか
中々上手に出来なくて
今日は泳ぎより水中ウォーキングを
多くしたようです。(^^ゞ