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50歳近くになると・・・数値がね〜(；一_一)
悪玉コレステロールが増えちゃって・・・
 40代ってこの頃危ない！
周りで結構、不幸が続いてます！
みんな自分の身体に注意して！！！ 気になる方はここからチェック↓
Webチェック（シオノギ製薬さん）のHP
自転車で走っても食べちゃうので・・・
 悪玉ちゃんが増えちゃった・・・
 血糖値が下がったと油断したのが・・・運の尽き
血圧は120−65で平気なのにな〜。
寂しいぐらいの食事改革と・・・
 又、スロージョギングもやりだしました（＾◇＾）
スロージョギングとは、「ある筋肉」を使わないジョギングです。
果たして、「ある筋肉」とはいったん何なのでしょうか。
その筋肉とは、「速筋」です。
つまり、スロージョギングとは、「速筋」を使わないジョギングということです。
速筋を使わないジョギング＝スロージョギングというジョギング方法で走ると、乳酸がたまりくい、
つまり疲れにくいのです。
スロージョギングの提唱者、福岡大学スポーツ科学部『田中宏暁（たなかひろあき）教授』による
スロージョギング講座の動画がありましたので、ご紹介します。
いつまで続くかわかりませんが・・・
今日も自宅から江の島を目標（約30ｋｍ）に・・・
向かって走ったのですが・・・
夕方のゲリラ豪雨のおかげで・・・
6ｋｍしか走れず・・・帰宅
 明日は、遊水地（18ｋｍ）までは行けるかな・・・
でも今月からスロージョギング始めて・・・
とりあえず、3ｋｇ痩せました。
76.5ｋｇ⇒73.3ｋｇ・・・
11月17.18日の高齢（恒例）SSC24フットサル西伊豆合宿まで・・・
続けられていれば・・・
もう少しスリムになれるけどな〜(；一_一)
はたしてどうなることやら・・・
でも動脈硬化・・・ほんとうに不味いらしいし・・・
次の検査が12月4日なので・・・
3か月頑張ります・・・
ちなみにデブちゃんな管理人は、LH比3.7でした・・・
壊滅的にまずい〜〜〜〜〜(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
2.0以下にしないと(；一_一)
動脈硬化が進行すると、日本人の死因の主な原因である心疾患（狭心症、心筋梗塞など）や脳血管疾患（脳梗塞、脳出血など）を引き起こす恐れがあります。
お母さんたち、心配ならお父さんチェックですよ〜。
40歳過ぎると結構、多いらしいです・・・
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美容と健康（笑）
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筋膜マッサージ編
懐かしくも痛々しい写真を蔵出ししちゃいますが・・・
2008年（25期）の全日本中央大会ベスト8の時でしたね・・・
こんなになって松葉杖で観戦応援に行かせてもらったのは・・・
屋内フットサルで靭帯断裂・・・外側3本、内側1本・・・
3度損傷で・・・
こんなに腫れて・・・
MRIを撮って・・・聖マリアンナの整形さんや昭和医大の整形さんにみてもらいましたが・・・
4年経っても、こんな状態だったのが・・・
踝に筋が引っかかるのは手術しないとダメといわれていたのが・・・
運動すると、筋が骨に引っかかり、すぐに踝付近が腫れて・・・踝が見えなくなってしまうのに・・・
筋膜マッサージを施術してもらったら・・・
なんと・・・
今日、自転車を狛江まで町田から往復漕いだ後も・・・
※途中、17時頃、緑山で32期のR君を発見、良いシュートを打ってました（笑）
ちょっと眺めてから、狛江にダッシュしました！
こんなに踝ちゃんが見えてます（笑）
恐るべし筋膜マッサージ・・・
美容には、もっと利くらしいですよ（笑）
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少年少女サッカーに関って早いもので10年が過ぎました・・・
春から秋にかけては、日差しの強い中で1日中観戦応援！
冬は寒空の中、木枯らしと戦いながらの観戦と・・・
子供の成長を目を細めながら観戦しているわけですが・・・
さすがに30代後半だったころと違い・・・
50代に足がかかろうとするこの頃では・・・
節々が(；一_一)
そんなこんなで・・・
嫁に連れられて・・・
サッカーパパや特にママ達の為・・・
体験してきました（●＾o＾●）
場所は地元の町田界隈ではなく・・・
さぎぬまＳＣ本拠地近くの某所で
施術していただきました・・・
以下に軽い説明も付けっちゃいます(*^_^*)
①レインドロップ
②筋膜マッサージ
現代社会は高速化・高度化しており、人間の体は本来の機能と相反した状態を強いられています。
それに伴って、肩こりや頭痛、腰痛といったシグナルを発する人々もまた増えております。
長時間のデスクワーク、パソコンによる業務、リストラのしわ寄せによる残業、睡眠不足等々…。
不自然な姿勢による骨格のゆがみ、血行不良など、日常生活を営む上で、知らず知らずのうちに
体が悲鳴を上げているのです。
従来のマッサージはともすれば慰安的な要素が強く、一時的に痛みやコリを取り除くというものでした。
筋膜マッサージは、筋肉を覆う「筋膜」に着目し、表面化した痛み・コリ・シビレを対症療法的に
軽減するのではなく、痛みやコリの根本的な原因を取り除く為に効果も大きい。
また、捻挫や骨折後の施術はリハビリの大きな助けとなり、早期に体の機能を本来通りに
戻す施術となっています。
プロのスポーツ選手を筆頭に、多くの方々を施術した実績は高く評価されているようです。
③小顔バランス（小顔矯正）
小顔矯正は、近年注目されている美容法の一つです。
リフトアップケアと同様に、小顔に憧れる女性達の間で、小顔矯正は効果をすぐに実感できる美容方法として、注目を集めています。 小顔矯正は様々な方法が存在していますが、一般的に言われる小顔矯正とは、 顔の歪みを整えることによって小顔を目指すというものです。
具体的には、顎の位置が横にずれていると顎のえらが張り、外側に膨らんで顔の幅が広く見えます。 顎の関節の歪みを矯正することで、顎が正しい位置に来て、その分顔の幅が狭くなります。
顔のリンパマッサージによって老廃物の排出を促したりもします。
また、顔のツボを刺激したりするなども行われます。
この小顔矯正は、体の歪みを整える整体の技術を応用したものなのです。小顔矯正で行う関節の矯正は、 顎の関節などの骨格を優しく刺激していく方法なので、ほとんどの場合痛みを伴うことはないようです。
さらにマッサージでリンパの循環を改善することで、顔のむくみが解消され、 顔が引き締まって来て小顔に近づきます。そして、小顔効果だけでなく、美肌を手に入れることも出来ます。
１回の施術で小顔が手に入れられるこの方法は、エステとは異なり通うという煩わしさも、 美容整形のような不安要素もないのが、大きな特徴です。
女性の綺麗を作る方法は様々ですが、小顔矯正は、 今後ますます綺麗を求める女性のマストケアとなっていくと思われます。
以上のＳＰ3点セットを施術してもらいました。
感想は、別途報告致します。
尚、興味がある方は、一般的よりもお財布に優しい価格で・・・
嫁が紹介できるそうなので・・・
Ｂｌｏｇ見ている・・・
24期ママ達やさぎぬまＳＣ及びスワンズ関係者・・・
そして管理人の知り合いで、このＢｌｏｇをサポしていただいている方々のみ
個々の説明や御紹介させて頂きますので・・・
saginuma24ch@yahoo.co.jp まで連絡下さい。
※24期ママ達は、嫁宛、直メールでも当然ＯＫです。
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