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「わかりやすい漢方の食養生」藤本肇著、救心製薬株式会社発行 非売品 より 目次 １．“気”が健康を左右している １ ２．血の働きを良くするために ７ ３．水の病気にならないために ９ ４．健康をつくり出す食物の“気味” １６ ５．食物の気味一覧表 ２５ ２．血の働きをよくするために ・心臓と血液のめぐり 古書では、血液をめぐらせる気について「体を補い、陰陽をめぐらし、血液循環を良くし、筋肉や骨を潤おして関節の動きを潤滑にするもので、これを栄気という」とあります。 「栄気」である血液の働きが正常で、あれば、体は健康で、筋肉や骨髄に栄養を与えることができ、関節の屈伸を滑らかにして痛みを感じさせることもない、というわけです。 心臓は血液に関係のある臓器ですが、漢方では汗のことを「心臓の液」といいます。 血液が余分な熱を持つと、発汗して熱を下げます。 汗の出方がその人の体力や皮脂の強さに対して多い場介には、血液の水分が少なくなります。その場合には、かえって血液の流れが悪くなり、血に熱が集まって、どうきや息切れを起こすことがあります。 また逆に、発汗が少なく、 血液中の水分が多くなり過ぎても、血液の流れが悪くなり、やはりどうきや息切れの症状が生じ、手足が冷えてくるのです。 ・血の病のいろいろ このような血液の循環機能障害の病状を、決方では「血の病」と呼んでいます。 女性の生理にからんだ、いろいろな病気を総称して「血の道症」といいますが、これも血の病の一つです。 また、漢方でよく使う言葉に「瘀血」があります。 これは血に熱を持ち、流れが悪くなった血液の滞りの状態をさしたり、古血そのもののことをいいます。 このような状態をそのままにしていると、脳卒中の原因になったり、心臓にも悪影響をきたし、血管中に血のかたまりができる血栓をひき起こすことさえあります。 新鮮な血液によって、はじめて新陳代謝も活発に行なわれるわけですから、いろいろな余病が出ても不思議ではありません。 ・血の働きを良くするもの 現代の生理学においては、血液循環を良くするものに、次の三つがあるとされています。 一つは心臓のポンプであり、一つは呼吸であり、もう一つは運動です。 心臓のポンプはともかくとして、なぜ、呼吸によって血流が良くなるかといいますと、呼吸によって横隔膜の動きが盛んになり、肺機能が高められるからです。 腹式呼吸法もこの原理を応用した健康法の一つといえます。 また、運動すると、筋肉は伸縮します。
例えば、腕を屈伸した場合に、内側の筋肉は縮み、血液は一時的に充血してかたくなりますが、その反対の外側は伸びて血行が良くなります。 この筋肉運動は、瞬間的に同時に行なわれるので、循環を盛んにさせるのです。 |
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