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北下浦健康太極拳同好会
北下浦健康太極拳同好会 ６月２６日の稽古
日 時：１月２６日（土） 午後１５時から１７時まで
場 所：横須賀市北下浦公民館 ３階集会室
参加者： ９名
＊今日の稽古は全体の復習でした。
＊稽古要諦
・呼吸自然（こきゅうしぜん）
「呼吸自然」は、呼吸は自然の状態で、体のためになる呼吸であることが望ましい。
太極拳、八段錦の呼吸は胸だけではなく、もっと探く、長くする腹式呼吸法で、七秒から九秒かけて吸い、吐く時は吸う時の二倍くらいかけてゆっくりと吐きます。
息をゆっくり深く吸いながら、意をもって「気」を丹田（へそ下三㎝くらい）に導き、また、ゆっくりと「気」を大地にもどす気持ちで吐き出します。
この吸って、吐くことを「一息」と言い、鼻から吸って、鼻から吐きます。
「気沈丹田」も呼吸の要諦。
＊健康太極拳 基本五ヶ条
一．平目平視
頭は傾けることなくまっすぐに、目線も平らに下へ落とさない。
次回の稽古は、７月１０日（土） １５時〜１７時です。
場 所は、横須賀市北下浦公民館 ３階集会室です。
京浜急行「長沢海岸」下車 徒歩１５分
地図は次のアドレスを見てください
随時体験教室を開催しています
服装は動ける服装でご参加下さい。 タオルと飲み水をご持参下さい。
太極拳に関心をお持ちの方々の体験入学を行っておりますのでご参加下さい。
会員募集中
＊新しい会員を募集しています。一度健康太極拳を体験しませんか？
会費は月２０００円です。
今後の稽古スケジュール
７、８月の稽古予定は
７月１０日（土）、１７日（土）、２４日（土）
８月７日（土）、２１日（土）、２８日（土）
稽古時間は、１５時から１７時までです。
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