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北区神谷和楽寿会健康太極拳教室の稽古
日時：６月２６日（土） ９時３０分から１２時まで
場所：北区神谷区民センター ２階集会室
参加者： ６名
＊今日の部分稽古
第六組
１６．左下勢独立 低い姿勢からの片脚立ち。（左）
（鶴首で防いで左に低姿して独足して立つ。）
１７．右下勢独立 低い姿勢からの片脚立ち。（右）
（また鶴首で防いで右に低姿して独足して立ち。）
＊今日の部分稽古のポイント
１６．左下勢独立
稽古のポイント：低い姿勢から左の片足立ち。
１７．右下勢独立
稽古のポイント：低い姿勢から右の片足立ち。
＊健康太極拳 基本五ヶ条
２．三尖相照 : 三つの尖端（鼻先、手、足）の方向をそろえる。
指尖、鼻尖、足尖が縦一線上にそろうこと。
さらに、この３つが意識する方向に協調して向くように絶えず動く。
上肢、下肢、頭部の向かう先を揃える。
動作の決まったとき（定式時）に三尖相照がはっきりすることが多いが、定式時だけ三尖相照するのではない。
つまり腰の回転と顔の向きと手足の動きの方向性・指向性が一致するということ。
そうでないと、勁力を発した時に、例えば首がねじれてしまう。（勁が切れる）
例えば、倒捲肱で相手を打っときに目線を相手からそらさない。
キーワードは、
・ 目の向く方向に意識は流れる
・ 指の方向に意識は流れる 中指が大事
・ 目の高さは太極拳の高さに通じる
・ 雑念があると目がさまよう
・ 進むときは落とし穴に落ちないように
・ 下がるときは崖から落ちないように
・ 意識を下に地面に立つ
会員募集中
次回稽古日は７月１７日（土） ９時３０分〜１２時です。
場所は北区神谷区民センター２階集会室
和楽寿会教室へのアクセスは、下記アドレスをクリックして下さい。
動きやすい服装でご参加下さい。
タオルと飲み水をご持参下さい。
会員募集中です。ご参加下さい。
北区神谷和楽寿会健康太極拳教室の７、８，９月の稽古スケジュール
７月１７日（土）、２４日（土）
８月７日（土）、２１日（土）
９月１１日（土）、１８日（土）
稽古時間は、それぞれの日の９時３０分〜１２時です。
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北区神谷和楽寿会健康太極拳教室
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日時：１月１６日（土） ９時３０分〜１２時 場所：北区神谷区民センター ２階集会室 参加者： ８名 ＊今日の部分稽古 第三組 ７．左攬雀尾 孔雀の尾形を作って防ぐ。（左向き） （宝玉を抱いて円相を示して左を制し。） ８．右攬雀尾 孔雀の尾形を作って防ぐ。（右向き） （また、宝玉を抱いて円相を描き右をさえぎる。） ＊今日の部分稽古のポイント ７．左攬雀尾 攬雀尾は４つの動作によって全体がまとめられています。 掤：手或いは腕で相手を受け止め、その前進を阻み、相手の動きを聴いて動く。 捋：相手が前進して攻撃してくる勢いに順じて後ろに引き込んで相手を崩す。 擠：両腕を相手に近づけ、相手が後ろに引いて勢いが抜けるのに乗じて前に推し進める。 按：両手は先ず相手の力に順じて相手を引き入れ、その力を無くし、機に乗じて相手を推し出す。 動作での要求 頭が上に引っぱられる感じをもって、四肢にやや力を貫通させて沈ませ、虚から実に至る動作を表わす。 意念は間断させてはならない。 掤：手を分けて掤をすることと、膝を曲げて重心を移していく前弓歩は協調一致させる。 捋：完整時には左肩はやや前に、両腕は外に張り出す感じにする。 捋：両腕で下に捋をするが、必ず腰が右に回るのに従っていかなければならない。 稽古のポイント： 両手を前方に押し出し 目線は前方 ＊稽古要諦 ・気沈丹田（きちんたんでん） 心静用意（しんせいようい） 「気沈丹田」は、気を丹田（へそ下三�僂�らいのところ）に集めること。 呼吸に関する稽古要諦です。 「心静用意」は、意を用いて心静かに行うということです。 太極拳の動作に関する稽古要諦です。
次回稽古日は１月３０日（土） ９時３０分〜１２時です。 場所は北区神谷区民センター２階集会室 和楽寿会教室へのアクセスは、下記アドレスをクリックして下さい。 http://blogs.yahoo.co.jp/saitouyjp/folder/476307.html 動きやすい服装でご参加下さい。 タオルと飲み水をご持参下さい。
北区神谷和楽寿会健康太極拳教室の１．２月の稽古スケジュール １月３０日（土）、２月１３日（土）２７日（土）の９時３０分〜１２時です。 |
北区神谷和楽寿会健康太極拳教室 日時：７月１１日（土） ９時３０分〜１２時 場所：北区神谷区民センター ２階集会室 参加者： １１名 ＊今日の部分稽古 第七組 １８．左右穿梭 はたおりの姿勢。（左・右） （宝玉を抱いて相手を受け流しておさえる。 １９．海底針 海底の針をひろう形。 （独立して深海に如意棒を得て。） ２０．閃通臂 中国拳法特有のうけ技。 （攻めを丹頂に受け流して制す。） ＊今日の部分稽古のポイント ２０式 閃通臂 中国拳法特有のうけ技。 「閃」は相手のせめをかわす、「通」は両肩が同一線上に通っている、「臂」は型という意味。 肩から受け流す。 斜め横を向いた独特の受け技です。 ＊定式 定式は、弓歩推撑です。 右手で相手の手を後に引き、左手で脇部を前に推す。 推し出した左掌は左足と上下相対させる。 ＊ポイント 前に押し出す左手は、肩の高さより上に上がりすぎないように気をつけましょう。 肩と同じ程度の高さにする。 肘をやや曲げ、掌を立てているため、手首あたりと肩が同じ高さになり、指先が鼻ぐらいの高さになる。 ひじはまっすぐ伸ばさず、ゆるめ気味にするのもポイント。 キーワードは、 ・ 目の向く方向に意識は流れる ・ 指の方向に意識は流れる 中指が大事 ・ 目の高さは太極拳の高さに通じる ・ 雑念があると目がさまよう ・ 進むときは落とし穴に落ちないように ・ 下がるときは崖から落ちないように ・ 意識を下に地面に立つ ＊身体をゆるめるとは？ 伸筋を伸ばす＝伸筋の緊張が少なくなる。 伸筋がゆるむと、屈筋は自然に緊張がほぐれる。→→→力が抜ける。 ＊稽古要諦 ・気沈丹田（きちんたんでん） 心静用意（しんせいようい） 「気沈丹田」は、気を丹田（へそ下三�僂�らいのところ）に集めること。 呼吸に関する稽古要諦です。 「心静用意」は、意を用いて心静かに行うということです。 太極拳の動作に関する稽古要諦です。 気とは、人間の機能及び生活を活発に働かすためのエネルギーであり、西洋医学的に表わすなら、神経にもっとも近いものだと思われます。 「病は気から」は、病は気の持ちようといった精神的なものもありますが、経絡を流れる気がとどこおるためという見方もあります。 気の流れをよくすることが病を防ぐことのなります。
次回稽古日は７月２５日（土） ９時３０分〜１２時です。 場所は北区神谷区民センター２階集会室 和楽寿会教室へのアクセスは、下記アドレスをクリックして下さい。 http://blogs.yahoo.co.jp/saitouyjp/folder/476307.html 動きやすい服装でご参加下さい。 タオルと飲み水をご持参下さい。
北区神谷和楽寿会健康太極拳教室の８月の稽古スケジュール ８月８日（土）、８月２２日（土）の９時３０分〜１２時です。 |
日時：６月６日（土） ９時３０分〜１２時 場所：北区神谷区民センター ２階集会室 参加者： ８名 ＊今日の部分稽古 第五組 １２．高探馬 高所から相手の陣地を探る。 （つばさでいなして高みから望む。） １３．右蹬脚 右脚を踏み出す形。 （踏み出しては蹴って。） １４．双峰貫耳 相手の両耳を攻める。 （両耳を攻め。） １５．転身左蹬脚 転身して左脚を踏み出す形。 （転身してはまた蹴って。） ＊身体をゆるめるとは？ 伸筋を伸ばす＝伸筋の緊張が少なくなる。 伸筋がゆるむと、屈筋は自然に緊張がほぐれる。→→→力が抜ける。
次回稽古日は６月２０日（土） ９時３０分〜１２時 場所は北区神谷区民センター２階集会室 和楽寿会教室へのアクセスは、下記アドレスをクリックして下さい。 http://blogs.yahoo.co.jp/saitouyjp/folder/476307.html 動きやすい服装でご参加下さい。 タオルと飲み水をご持参下さい。
北区神谷和楽寿会健康太極拳教室の７月の稽古スケジュール ７月１１日（土）、７月２５日（土）の９時３０分〜１２時です。 |
北区神谷和楽寿会健康太極拳教室 日時：３月２８日（土） ９時３０分〜１２時 場所：北区神谷区民センター ２階集会室 参加者： ９名 ＊今日の部分稽古 第八組 ２１．転身搬瀾捶 転身して右拳で打つ。 （転身して外羽根でうちては突き。） ２２．如封似閉 封じる姿勢。 （肘を払い動きを封じて。） ２３．十字手 両手を組んで防ぐ形。 （ついに、両翼を十字に組んで。） ２４．収 勢 自然立ちで両手を組む。 （舞を収めて禅定にかえる。） ＊今日の部分稽古のポイント
＊健康太極拳 基本五ヶ条 一．平目平視 頭は傾けることなくまっすぐに、目線も平らに下へ落とさない。 キーワードは、 ・ 目の向く方向に意識は流れる ・ 指の方向に意識は流れる 中指が大事 ・ 目の高さは太極拳の高さに通じる ・ 雑念があると目がさまよう ・ 進むときは落とし穴に落ちないように ・ 下がるときは崖から落ちないように ・ 意識を下に地面に立つ
次回稽古日は４月１１日（土） ９時３０分〜１２時 場所は北区神谷区民センター２階集会室 和楽寿会教室へのアクセスは、下記アドレスをクリックして下さい。 http://blogs.yahoo.co.jp/saitouyjp/folder/476307.html 動きやすい服装でご参加下さい。 タオルと飲み水をご持参下さい。
北区神谷和楽寿会健康太極拳教室の稽古スケジュール ４月１１日（土）、４月２５日（土）の９時３０分〜１２時です。 |
