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７月
2011/7/6(水) 午前 0:32
７月に入って暑い日が続いています。
先月末からスピード練習を始めました。
４００ｍダッシュ×２０本とか
１０００ｍインターバル×１０本とか
はじめました。
でも遅いです。
仕事が忙しくなって
朝錬ができなくなりました。
仕方ないので夜、会社から２時間以上かけて
帰宅ランをしています。
で、
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ごめんなさい
2011/6/29(水) 午後 10:54
今月残り僅かになったところで、ついに暑さにグロッキー。
先日の土曜日のインターバル走＋２３ｋｍ走をしてから走れなくなってしまい
目標の８００ｋｍには、どうやら到達できません。
自分の情けなさが悔しくて仕方なかったのですが、一晩寝たら直りました。
今日から練習はスピード練習へ移行します！！
で
猛暑の
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暑い！！！
2011/6/26(日) 午前 0:41
急に暑くなりました。
昨日、朝練でいつもどおり２０ｋｍを走ろうとしたら
あまりの暑さにペースを上げられず。
時間が足りなくなり１８ｋｍで終了。
がっかり。
で
今日は土曜日でＬＡＣの練習会でしたが
１ｋｍ×７本のインターバル走。
あまりに暑いので、途中休憩を入れてしまいましたが
後
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