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T-MAX08でぶらり気が向いたらの旅・・・！？唯の徘徊・・・？
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やる気がない時に奮い立たせる方法

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どうしてもやる気がないときってありますよね。やる気がないからいつもダラダラしてしまい、勉強や仕事がうまくいかない…ということも多いと思います。どうしてもやる気がでないとき、自らを奮い立たせる方法をご紹介します。

■ 前提

まず、一番大事な前提として知っておいてほしいのが「行動していないときにはやる気はでない」ということです。脳には側坐核(そくざかく)という部分があります。この側坐核が働き、脳内物資が出るとやる気がでてくるというメカニズムになっています。しかし、この側坐核は、「作業をすると活発に動き出す」という傾向にあります。作業興奮と呼ばれたりしますが、興奮すると脳内物質がでるのです。

つまり、ものすごく簡単に言うと「行動するとやる気が出る」ということです。やる気がなくても行動をしてしまえば、やる気がだんだん出てくるということになります。しかし、「やる気がないから行動できない、だからやる気が出ない」というのでダメなループに入ってしまうのです。


■ 改善方法

やる気を出すには、「無理矢理にでも行動する」ことが大事。無理矢理に行動させる方法を紹介します。

・ STEP1

まずは、行動をするルールを決めます。ルールづけは何でもいいのですが、「作業の前にすること」としておくのがいいでしょう。ここでは「コップいっぱいの水を一気に飲む」などにします。

・ STEP2

そして、その作業ですることを明確にしておきます。「勉強する」などではなく「この英単語帳の10ページから20ページまでを50分で暗記する」などを決めます。あまり長時間かかるものにするとだらけてしまうので、短時間で終わるものにしておくとよいでしょう。

・ STEP3

何かやる気を出したい作業のときに、STEP1で決めたルールを実行します。例では「作業の前に水を一気に飲む」などをします。このルールは何でもいいのですが、気軽にできて、特殊なものにしておきましょう。その行動をしたらすぐに集中してやりたい作業をします。

・ STEP4

ルールを決めたら「最初の何回はすぐに行動をする」というのを心がけます。最初はツライのですが、行動をすればやる気が出るので大丈夫です。これを何度か繰り返すと「水を一気飲みすると行動する」という習慣づけができます。「やる気がでないな」というときに「水を飲めばなんとかなる」と思えるようにもなります。

要するに「行動をしないとやる気がでないから、無理矢理にでも行動するきっかけを作る」ということだけです。「やる気がないときにただ行動をする」というのはつらいので、何かきっかけを用意するのです。一度行動をしてしまえばやる気が出てくるはず。ぜひ、試してみてくださいね!

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要は自分次第って事ね(^^;;

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紅茶も緑茶同様に体にイイらしい!




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日本人にとって、恐らく一番身近な飲み物は緑茶だろう。同様に、イギリス人にとって一番身近な飲み物は紅茶といえるのではないか。

近年ではイギリスでも緑茶は珍しいものではなく、スーパーや茶葉の専門店などで購入できるが、紅茶と比較すると少々値段が張る。

また、紅茶が主流のイギリスにおいては、緑茶は紅茶よりもヘルシーで身体に良く、そして異国情緒が漂うようにも感じられている。
しかし、実際のところ、紅茶も緑茶と同様に身体にいいと研究者らは述べている。
研究報告によると、少量のミルクを加えた普通の紅茶は、心臓および循環器系に良いとのこと。

この研究結果は、業界団体である『Tea Advisory Panel』からの依頼により、緑茶と紅茶に含まれる成分の調査から分かったものだ。

栄養学を研究するキャリー・ラクストン博士によると、緑茶と同様、紅茶にもガンや脳梗塞、虫歯のリスクを減らす働きがあるという。緑茶も紅茶も、血管機能に同様の改善効果が認められ、卒中発作の危険性を大幅に低減させることにつながるとのことだ。


ラクストン博士の研究は、栄養学の学術誌である『Network Health Dieticians』に発表された。その中で、緑茶も紅茶もカメリア・シネンシス(学名)というツバキ科の植物の葉から作られており、そのため同様の化合物が含まれ、同様の健康上の利益をもたらす、としている。
2001年には、17件の研究において、1日あたり3杯の紅茶を飲む人は、心臓発作のリスクが11%低くなっているとの結果が出ている。

『Tea Advisory Panel』のキャサリン・フッド博士は、紅茶には健康に良い成分が含まれていることは明らかであって、お茶に詳しい人々にとっては、紅茶は第二の緑茶であると話している。
緑茶派の方も、紅茶派の方も、両方飲んで健康生活を。


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ミルクを少し…

ミルクティじゃ ミルク入り過ぎて駄目なのかな~(・・？）

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幻想的な夜の虹「月虹」





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みなさんは、「月虹(げっこう)」と呼ばれる夜の虹をご存じだろうか?

月の光によってできる虹で、条件さえそろえば見られるようなのだが、実際に目撃したことがあるという方は果たしてどれくらいいるだろうか。

実は、地球上には月虹が発生しやすいとされる場所が、わずかではあるが存在するという。

そのうちのひとつがアメリカのヨセミテ国立公園である。

月虹とは英語で「Moonbow」、もしくは「Night rainbow」と呼ばれている。

これが発生するのには、月の良く見える広い敷地と、大量の水しぶきを必要とする。

世界遺産にも登録されているヨセミテ国立公園は、広大な敷地面積を誇り、数多くの滝が存在している。
月虹が発生するのに、ヨセミテは最高の条件を備えている。

公園の至るところに存在する滝から生じる水しぶきと、大地を照らす月の光によって月虹が現れるのである。特に、雲がない満月の夜には、はっきりと見ることができる。また、春と夏が月虹観測にはいちばん適した季節とのことだ。

公園警備員のボブさんによると、

「ヨセミテは24時間開放されているので、昼も夜も一日中虹を楽しむことができます。そのため、夜になっても虹を撮影しに来る人が絶えないのです。
運が良ければ満月、天の川、月虹を同時に見ることもでき、それはこの世のものとは思えないほどの美しさです」と説明している。

ヨセミテ同様によく月虹が観測されるというハワイでは、「見た人には幸せが訪れる」とも言われているのだとか。

是非一度、夜の虹、月虹をこの目で見てみたいものだ。


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知らなかった。

月虹…綺麗〜

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タイムトラベラーか!? 1911年の写真に…






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20世紀初頭に、若年労働者の姿を数多く撮影した写真家ルイス・ハイン。

教師であり写真家でもあった彼は、働く子どもたちの姿を写し続けた。アメリカ貧民街の実態を写真を通して世に伝え、教育と労働環境の改善に尽力した彼なのだが、最近一枚の写真が注目を集めている。

その写真とは1911年に撮影されたもので、写真の右端に写る人物が、携帯電話のようなものを持っていると話題を呼んでいるのだ。

しかも現代人が、テキストメールを打っているようにも見えるのである。
この人物はいったい何者なのか? まさかタイムトラベラー?

問題の写真は、町の工場の前で少年たちを集めて記念撮影されたものだ。
後ろには大人たちの姿も見えるのだが、一人の少年だけがカメラを見ずに、柵にもたれかかっている。

足を組んで手元の何かを見ているようだ。その様子は、あたかも携帯電話でメールを打っているように見える。1911年当時に、当然ながら携帯電話は存在しない。

では、これは一体何なのだろうか。

海外のインターネットユーザーからは、タイムトラベラーではないか、との指摘もあるのだが真相は不明だ。
ちなみに、昨年3月にも同様のタイムトラベラー騒ぎがあった。

こちらはカナダ政府が、オンライン上に公開している写真のアーカイブに、不可解な人物が写っていたのだ。

1940年代であるにも関わらず、その当時の人々とは明らかにかけ離れた格好をしている。サングラスをかけ、「M」という文字の入ったTシャツを着ており、手には小型のカメラが。

この人物もタイムトラベラーではないかとの指摘があったが、やはり謎に包まれたままである。また、チャーリー・チャップリの映画にも、携帯電話で通話しているように見える人物が出ているとの情報もある。もしかしたら、タイムトラベラーは私たちの日常に紛れ込んでいるのかもしれない。



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本当にタイムトラベラーが居るのなら、凄い事！

今現在の科学技術をもってしてもタイムマシンは作れない…

作る事ができるのは何百年も先の未来？
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ナウシカで「ラン、ラン~」と歌った麻衣
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映画界の大ヒットシリーズの最終章「ハリー・ポッターと死の秘宝 PART2」のオープニングで主人公ハリーの母にささげる「リリーのテーマ」を歌っている歌手の麻衣(32)は、作曲家の久石譲氏(60)の長女。

4歳の時に「風の谷のナウシカ」で、ナウシカの幼少時の回想シーンで流れる「ラン、ラン、ララ、ランランラン~」という「ナウシカ・レクイエム」を歌ったことでも知られている。

今回も歌詞は「ラララ」のみ。28年を経た歌声を聞き比べてみるのもいいかもしれない。



       『風の谷のナウシカ』
（かぜのたにのナウシカ）は、宮崎駿による日本の漫画作品。第23回日本漫画家協会賞大賞、第26回星雲賞コミック部門を受賞した。


極限まで発達した人類文明が「火の7日間」と呼ばれる最終戦争を引き起こし、瘴気（有毒ガス）が充満する腐海と呼ばれる菌類の森や獰猛な蟲（むし）が発生した。それから1000年余り、拡大を続ける腐海に脅かされながら、わずかに残った人類は、古の文明の遺物を発掘して利用しつつ、細々と生きていた。
腐海のほとりにある辺境の小国「風の谷」は、大国トルメキアと土鬼（ドルク）の領土紛争に巻き込まれる。風使いの少女ナウシカはトルメキアの皇女クシャナ率いる部隊に従軍して戦地に赴き、戦乱の中でさまざまな人々と出会う。腐海誕生の秘密、伝説の巨神兵の復活、土鬼の聖都シュワに隠された謎…ナウシカは自分自身と世界の運命、太古より繰り返されて来た人の営みに向き合い、大国と小国、そして人類と自然の共生の道を探っていく。


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誰でも耳にしたことのあるナウシカの「ラララ」

大人の女性になってどういう歌声になってるのか楽しみ〜♪( ´▽｀)
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