頑張るセラピスト管理者 その６１ 自分を変えることができるか

　ストレスがたまると何かに依存する。これでいいのだと自分に言い聞かせる。たとえば、服をガンガン買う、お金を思いっきり使うなど、内容は別にして自分をコントロールしない解放した状況において、ストレスの抑圧とバランスをとる方はいますか。これは依存している状態なのでしょうね。私も以前は「たばこ」に「酒」、胸が熱くなってお金を意味もなく使うなど不安定さがすぐにわかる状態でした。最近では行動変容を科学的に誘導する本がでていますが。みなさんはいかがですか。依存すれば落ち着くと思い込んでいる自分をそうではない方向に誘導する。言葉では簡単ですがどこまでできるのか現在挑戦中です。この辺を整理して、管理によるストレスを取る方法を模索してみたいと思います。少しは科学的な話ができるように頑張ります。