香代ちゃんのさかなや日記

北海道・道東で小さなお店「さかなや」やってます。

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栄養バランス^_^;

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　　　まさちゃんが居ないので私の食事は有り物・・・


　　　久ぶりに味噌汁を焚いたので朝食アップ♪



　　　魚の干し物して、ニワトリの餌やり、ハウスの水遣り


　　　一人は忙しいです^_^;


　　　日中の暖かい時は外に出れないので（日光湿疹、暑さに弱い）


　　　朝か夕方に行動する・・・私


　　　昼間は家の中で・・・



　　　取りあえずは朝、昼、晩は何かを口にして・・・


　　　おやつは仏壇のあげものをかたずけて・・・


　　　こんな生活はダメだな〜〜〜とは思うけど


　　　納豆、トーフ、酢の物、は食べてるからいいか・・・


　　　
　　　優しい人達からの差し入れもあるし。。




　　　それで、定期健診に行ったらγーＧＴＰが８７・・・


　　　肝機能ですね〜〜〜　（毎年ですが・・）


　　　栄養バランスが悪いか甘い物はひかえた方が良いとの事


　　　私はお肉、ケーキが大好きなのに・・・


　　　私だけでも元気で居なくては・・・


　　　食事気を付けよう・・・




　　　


　　　


　　　
　　　


　　　

閉じる コメント（9）

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そうだよ〜〜健康がいちばんだから、身体壊してから直しても遅いかよ！、普段の心がけが大事なんだよねポチ！！

2009/9/2(水) 午後 7:23 [ - ]

栄養のバランスは大切ですね
我が家ではメインを肉と魚で一日おきに換えています
後は野菜と納豆、味噌汁等ですね
北海道の人は納豆を食べますか？
朝食のイメージがありますが、夜食べると体に良いようです

2009/9/2(水) 午後 8:32 ＠さかな

果物（ぶどう、なし）が美味しい季節になりましたよ。甘いものは、果物から摂るといいですよ。不自然な高濃度の糖分摂取をしないですみますよ。

2009/9/2(水) 午後 10:33 ままだびょん

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自分も外食がほとんどなのでできるだけ偏らないように気をつけてはいます＾＾健康は食事からですよね＾＾

2009/9/4(金) 午後 3:45 [ じゅじゅ ]

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かぎマークさん
釧路行くの？私も会いたいな〜〜
昼前は大丈夫ですよ＾＾

2009/9/7(月) 午後 2:53 さかなや

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kitaさん
毎日採れたてピーマンのスライスにカツオ節と醤油をかけて食べてます〜 これが美味しいんですね〜＾＾

2009/9/7(月) 午後 2:56 さかなや

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さかなさん
納豆は大好きです＾＾
夜食べると良いんですか？夜のおやつに食べよう＾＾

2009/9/7(月) 午後 2:58 さかなや

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ままだびょんさん
この頃ぶどうが出て来てますね＾＾
果物も食べるようにしょう〜〜〜＾＾

2009/9/7(月) 午後 3:00 さかなや

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じゅじゅさん
外食が多いんですか？
家は有り物・・残り物かな・・・この頃・・

2009/9/7(月) 午後 3:02 さかなや

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