気がついたら肴三昧!

食と日本刀と run 、そして日々の記録です。コメントどんどんよろしく!!

全体表示

[ リスト | 詳細 ]

記事検索
検索

全865ページ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11]

[ 次のページ ]

イメージ 1

今日のウォーキング兼バードウォッチングとランニングです。
ウォーキング10km、ランニング5kmで、計15km。
上の地図でブルーで色づいているのがコース、その内、コースの右端左折箇所からコースの一番上の角までが、野川と言う川に面した遊歩道になっており、ウォーキングの時はバードウォッチングなども楽しんでます。

イメージ 2

今朝は寝坊、これはもう日の出が雲に阻まれて見えない状態。
とにかく、血圧やらなんやら測定して、5時10分ころ家をでる。


1周目

馬橋までは軽いジョギング。いつもの如く、カワセミポイントを確認のためちょいと寄り道。
カワセミはいなかったが、シジュウカラとオナガが撮れた。オナガも花の蜜をに見に来るんだねえ。

イメージ 3

イメージ 4

さて、一回りしたら馬橋へ。


イメージ 5

緑いっぱい。これが曲者。
小鳥はこの草むらなどに隠れてしまう。そうなると画像など獲れるはずがない。

案の定、シジュウカラがなんとか撮れた。それも餌を食べている最中で、逃げるに逃げれない状況だったから。

イメージ 6

で、本来なら折り返し地点の市場をそのまま直進。今日は、三鷹市になる野水橋の先までいってきた、市場から2.3km。

うまい具合に、餌取りをしてたカワセミに遭遇。

イメージ 7

イメージ 8

イメージ 9

イメージ 10

その後、魚を咥えたまま川下に飛んで行った。
もう少し上流まで行ったが、別段なにか珍しいものも見当たらなかったのでここで引き返す。

御塔坂橋の手前で、カワセミ研究されてる方がカメラを固定してらしたので挨拶をして聞いてみたら。さっきまで2羽いて、今1羽がいるとのこと。

で、さっそく、カメラの方向からカワセミを探すと・・・。

イメージ 11

またわかりにくいところに・・・・。

イメージ 13


2回ほど水中にダイブしたが、1回目はスカ。2回目は見事に餌ゲット。
ビデオには撮ってあるんだけど、その画面を切り出す方法がわからないのと、安いデジカメだから機能がないかも知れないので、載せられなくてすみません。

ウォッチングはここまでで、ここからスタート地点までジョギングで戻った。


2周目

昨日ベストタイムを出したので、今日は調整ランニング。

甲州街道の青信号でスタート。

タイムの確認ポイント。(  )内は前日・前回の記録)。
第1ポイント(旧甲州京王線布田駅前、コース上に白丸のある地点)
        4分52秒で通過(4分26秒)。これは楽でいい。
        
第2ポイント(旧甲州街道国領駅前、地図上ではグランタワーコクティの近くの白丸)
        8分05秒で通過(7分07秒)。

第3ポイント(甲州街道馬橋東、地図上では調布警察署の先の白丸)
        12分22秒で通過(10分06秒)。

第4ポイント(調布卸売センター、地図上ではコースの一番上)
        23分15秒で通過(19分06秒)。

ゴール    タイムはこちら。(前回23分56秒、ベストタイム)

イメージ 12

たまにはゆっくりランもいいもんだ。



開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

5/27測定結果

BMI、体脂肪の管理、発作性上室性頻拍症、平常時高頻拍、高血圧、たまに高尿酸値症などの生活習慣病予防・対策のための日々の測定記録です。



イメージ 1

イメージ 2

イメージ 3

イメージ 4

イメージ 5

イメージ 6

今朝の測定結果です。

体重、BMI、体脂肪、大きな変化はなし。

心電図、心拍数、異常なし。

血圧、異常なし。


大きな変化はなし、だけど、体脂肪率が低いなあ。

開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

イメージ 1

うまかもん屋博多なべ英
 
 
調布市布田1-34-2
電話 042-498-7760
営業時間 17002400
(月曜・年末年始休)


この間、友人が遊びに来たので、なべ英で、ちょっと変わった肉三昧をやってみた。

イメージ 2

まずはお通しで乾杯。

イメージ 3

お、肉じゃが(豚)だね。
味付けがいい。これだけでもういいや、と、言うわけにはいかない。
でも、まじに旨いなあ・・・・。次回は一品で頼むか。


イメージ 4

馬レバ刺し。もう何も語ることはない。


イメージ 5

馬のタン刺し。これについても語ることはない。だいたい舌喰っちまったからしゃべれん。


イメージ 6

酢もつ。豚の胃袋などを茹でてポン酢で食べるだけ。これがいい箸休めになる。


イメージ 7

肉タップリ、ヤゲンナンコツ(鶏)。なんこつより肉の方が多い。


イメージ 8

とり天。天ぷらなのにしつこさがなく、お菓子みたい。

話も弾み、けっこう呑んじまったなあ。


でも、またやろうや、友人!

ところで、なにが変わった肉三昧かって?
牛がいないってところ。



うん、美味しかった、ごちそう様!!!!!!

開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

イメージ 1

今日のウォーキング兼バードウォッチングとランニングです。
ウォーキング7km、ランニング5kmで、計12km。
上の地図でブルーで色づいているのがコース、その内、コースの右端左折箇所からコースの一番上の角までが、野川と言う川に面した遊歩道になっており、ウォーキングの時はバードウォッチングなども楽しんでます。

イメージ 2

1時間寝坊、もう陽が昇っている・・・・。ま、これはこれでいいか、風景的に。

いつもより30分以上遅れて5:15に自宅を出発。


1周目

時間短縮のため、ジョギングではなくランで野川まで。遠回りになるがカワセミが昔板ポイントを見に行ったらいた!でも、すぐに飛び立ったので、あ〜と思った瞬間、近くの枝にとまったので良かった。

イメージ 3

やはりこの周辺も毎日確認しておいた方がいいね。
画像撮ったら、ビデオモードで撮るのも忘れずにと。


イメージ 4

馬橋に戻って、ウォーキング開始。

野鳥がいない。撮るべき鳥がいない。スズメ、鳩、カラス、ヒヨドリ、ムクドリ、毎日いやっちゅうほどいる鳥撮ってもしょうがないもんねえ。

川面を見るとこんなんが。

イメージ 5

ミシシッピアカミミガメ、気持ち悪い奴だ。


で、結局撮りたい野鳥は1羽もおらず、もう市場前に来てしまった。

イメージ 6

昨日と全く同じ場所にウシガエル(食用ガエル)が。
他に隠れているのが何匹かいて、そいつらは良く鳴くのに、こいつは私が立ち去る3分間の間、1回しか鳴かなかった。ビデオ撮ってたのに、前部と終わりの方をカットしなきゃ。

最近はそのまま野川沿いをまっすく寄り道する。カワセミの休息ポイント&餌場があるようだ。

まずは御塔坂橋まで歩く。途中で、いたずらっぽく鳴く声が。シジュウカラだろう。
どの気にいるのかを見極めたら、いるいる。
かくれんぼの積りなのか。

イメージ 7

イメージ 8

まだ幼鳥だねえ。

さて、市場から御塔坂橋まではカワセミの形跡なし。御塔坂橋を渡ってみると、すでにカメラを抱えてる方が二人。そのうちのお一人はカワセミの研究をされてらっしゃる方で、前の巣があったころに知り合った方。

既にカメラを定点設置してあったので、その方向を探すといた!

イメージ 9

これは拡大したから分かり易いが、普通は絶対に気がつかない。その気の人がその木になって観ないとわからない。

今回は、餌取りなどを含めて、いろいろと動いてくれて、あっちこっちと追っかけごっこ。

イメージ 10

イメージ 11

二つ先の橋まで行って撮影して、また戻っての繰り返し。最後は上流の方へかなり遠くへ行ったのでここで私は離脱。


そうそう、隠れると言えば、桜の木の中に潜り込んでることもあるので、そうなると、飛んで行くのを目で追った人なら分かるかも知れないが、声だけ聴いて探すのは困難かも。

これなんかは比較的いい例。

イメージ 12

イメージ 13

さて、それではスタート地点までジョギングで戻りますか。


2周目

2周目はランニング5km.。今日はタイムトライアルといきますか。

甲州街道の青信号でスタート。

タイムの確認ポイント。(  )内は前日・前回の記録)。
第1ポイント(旧甲州京王線布田駅前、コース上に白丸のある地点)
        4分26秒で通過(4分26秒)。このタイムが結構多いな。
        
第2ポイント(旧甲州街道国領駅前、地図上ではグランタワーコクティの近くの白丸)
        7分07秒で通過(7分18秒)。ここの短縮が鍵となる、いいぞこれ。

第3ポイント(甲州街道馬橋東、地図上では調布警察署の先の白丸)
        10分06秒で通過(10分30秒)。

第4ポイント(調布卸売センター、地図上ではコースの一番上)
        19分06秒で通過(19分35秒)。う〜ん、ギリギリアウトかな。
       いつだったかこの最終区を4分50秒で走ったがそれだと24分を切る。
       とにかく、ペースを落とさずに走ろう。

ゴール    タイムはこちら。(前回24分40秒、ベストタイムは24分00秒)

イメージ 14

うおッ、24分切りの目標達成じゃないか!長かった!




開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

5/26測定結果

BMI、体脂肪の管理、発作性上室性頻拍症、平常時高頻拍、高血圧、たまに高尿酸値症などの生活習慣病予防・対策のための日々の測定記録です。


イメージ 1

イメージ 2

イメージ 3

イメージ 4
イメージ 5

イメージ 6

今朝の測定結果です。

体重、BMI、体脂肪、大きな変化はなし。

心電図、心拍数、異常なし。

血圧、異常なし。



さあ、暑くなってきましたねえ。素麺が喰いたい!

開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

全865ページ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11]

[ 次のページ ]


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事