気がついたら肴三昧!

食と日本刀と run 、そして日々の記録です。コメントどんどんよろしく!!

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引っ越し

長らく馴染んで、いろんな方と知り合えたyahoo blogですが、Fc2へ移行しました。


なんだか寂しいですねえ、引っ越しにはつきものですけど。

今後もよろしかったら遊びに来てください。


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今朝のラン。

今日は珍しく何度計測しても血圧が高かったので、ゆっくりペースのランで基本コース2周と野川大橋往復で14km。


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野川橋周辺に、今日は2羽しか見なかった。
しかし、いつもの枝に止まるまだらは、なんか病気なんじゃないだろうか。
羽毛の生え方があまりにもおかしい。


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スズメの幼鳥の後に、カワラヒワ。
シルエットは似てるが、やはり体表は全然違う。1羽がすぐ真横の木の枝に止まったので驚いた。いやあ、撮らせてくれてありがとう。


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伐採して丸裸の木の枝に1羽。対岸からの撮影だが、これなら向こう岸に渡って裏から撮った方が距離が近いと行ってみたら、すぐ飛んで逃げられた。

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揚句、馬橋の下に。こうなっては手も足も出ない。


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こないだ「コムクドリのメス」と思ってた奴。
強い日差しの中で見たときと違って、反射がないので本当の色がわかる。
なんだ、ムクドリの幼鳥か、と言ってもすぐに成鳥になるね、これは。


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久しぶりのセグロセキレイ。


帰ってきてシャワー浴びて、血圧測ったら正常値。
一時的なものかな。


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8/11測定結果

BMI、体脂肪の管理、発作性上室性頻拍症、平常時高頻拍、高血圧、たまに高尿酸値症などの生活習慣病予防・対策のための日々の測定記録です。


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今朝の測定結果です。


体重、BMI、体脂肪、大きな変化なし

心電図、心拍数、重大ではないが異常あり。

血圧、上が高し。何度計測しても上が高い。久しぶりだなあ。
   今は120/69で落ち着いてます。一時的なものかな?

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ブログの転居先と言いますか、過去データの収録・保管で、コメントも最大20まで可能ということで「Fc2」を使ってみました。

するとグーグルクロムでは「保護されていないサイト」と表示されました。

これを解除、というか、クロムで保護するにはどのようにしたらよろしいでしょうか?

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今朝のラン。
右足の筋肉の炎症も、アイシングと湿布で日に日に良くなってきている。
確かに痛みは残るが、以前とは比べ物にならないくらい気にならない。

そこで今日は、5kmのタイムを測ってみることにした。もちろん今走れる速さ内でのこと。無理は致しません。


軽くストレッチとジョギングをして、基本コース1周5kmのラン。
今日はタイム計測。(  )内はコースを距離側で測定し直し誤差を修正してから出したベスト記録。


2.0km地点  10分04秒  ( 9分25秒)
2.5km地点  12分06秒  (11分35秒)
4.0km地点  19分27秒  (18分30秒)
ゴール     24分10秒  (23分11秒)

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だいぶ回復してるよう。走ったあとも左程痛みはない。
明日もやってみよう。


さて、そのままスピードを落として、無理しないランで馬橋まで行き、遊歩道に入る。
野川大橋までカワセミの反応全くなし。
何も撮らずにというのも何なので、途中でシジュウカラを。

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幼鳥からだいぶ成長したなあ。

その後は、大町橋付近の更地で・・・。

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そうかこんなところで密かに餌を。ここなら誰も入ってこないし。
自分としてもありがたいスポットだ。

あり?狛江方面カワセミなしか。これは時間的にも困ったなあ。

で、馬橋に戻って北方向に。

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いつも何羽かいるところにポツンと1羽。でも、ロケーションも良く、嬉しい画像。

しばらく走ると今度は対岸に1羽。

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良い画像撮れたんで、帰ろう。

橋場橋まで来たとき、橋の下にカワセミのようなシルエットが。

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これは珍しい、ここにカワセミがいるのは初めて見た。


けっきょくなんだかんだで3羽に会えたし、自分的にはカワラヒワが好きなので満足満足。

明日、もっと痛みが薄れていることを期待。

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