気がついたら肴三昧!

食と日本刀と run 、そして日々の記録です。コメントどんどんよろしく!!

ウォーキング〜ランニング

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今朝は10kmのウォーキング・ジョギングのみ。


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日の出とともに出発。
野川までは軽いジョギング。

調布警察署の横に、シジュウカラの集まる木があるので、そこに寄ってみた。
大人しくしてないので、撮るのが難しい。
でも、運良く撮れたこの1枚、今日のベストショットかな。


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さて、馬橋にもどって、いつものコースへ。

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なぜかめぼしい鳥はいない・・・。


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いたのはワカケホンセイインコ。相変わらず喰ってばかり。

カワラヒワを見かけたが、逃げられてしまった。


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で、市場を通り過ぎて御塔坂橋まで寄り道。ここで1羽のカワセミが下流に飛んで行った。しまった!でも、また戻ってくるだろう。

で、川に目をやると・・・。
誰だ、こんなん放した奴は!ミシシッピアカミミガメ。もう相当繁殖してるんだろうなあ・・・。


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ギーギーと鳴く声の主を探す。コゲラだ。

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こいつ、けっこう接近してるのに逃げ回らない。

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ついでだから、FB用にビデオ撮らせてもらった。


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見事なまでに黒い、セグロセキレイ。


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今日はシジュウカラを撮ると綺麗に撮れるな。幼鳥が多いのもいいね。

御塔坂橋を超えてさらに上流へと。しばらく歩いて、再び御塔坂橋に戻り、市場方向に向かっていると、下流から先ほどのと思われるカワセミが戻ってきた。

しばらく声の出所を探していたが、なかなか見つけられないところで、再度上流に向けて飛んで行くカワセミの姿を確認。御塔坂橋の先で止まったようだ。
ここはもう一度行ってみるしかない。

橋の上から見渡してあたりをつけようと思ったら、なんのことはない、橋のたもとの横枝にいた。

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画像を撮った後、ビデオモードに切り替えて録画しておいた。

さあ、これで今日はいったん帰るか。市場に出て、そこからジョギングで自宅まで。
今日はふくらはぎが痛むのでランはなし。


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今日のウォーキング兼バードウォッチングとランニングです。
ウォーキング7km、ランニング5kmで、計12km。
上の地図でブルーで色づいているのがコース、その内、コースの右端左折箇所からコースの一番上の角までが、野川と言う川に面した遊歩道になっており、ウォーキングの時はバードウォッチングなども楽しんでます。

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今日の朝焼けは見事だったあ。
さあ、出発だ。


1周目

野川までは軽いジョギング。足取りはけっこう軽い。今日は走れそうだな。

馬橋に到着したが、調布警察署の脇道に寄り道。

対岸から、真正面に日を受けたシジュウカラ、反射で光ってしまった。。

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さて、馬橋到着。


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一つ目の橋の手前でセグロセキレイ。いろいろ見たが、これは立派なセグロだ。顔に白の一本線、これは見たことがない。


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シジュウカラも元気元気。幼鳥も少しずつ色づいてきている、成鳥になるのも近い。


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これはなかなか見抜けない。コゲラ、保護色完全発揮。皆さん分かります?

ここまででもう武蔵野市場、寄り道で御塔坂橋まで行こう。カワセミのいる確率がかなり高い。


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ギーギーと鳴く声、コゲラだ。一本の木に数羽。これはチャンス、なんだがあちこち動くし、シジュウカラは寄ってくるし・・・・。
で、木の伸びた枝を伝って向かい側の家の植え込みに逃げるし。
こっそり撮らせていただきました。


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ここにもセグロセキレイが。ハクセキレイがいないうちにってか。


さ〜て、「ツツー、ツツー、ツツツー」の声がこだまする。
どこか近くにいるぞ!

追っかけっこのはじまり。一度見つけるまでが大変、木の枝でも、下方ではなく割と高いところにとまってたりすると見過してしまう。

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わ、クレヨンしんちゃんかと思ったよ。

太陽光の強弱、方向、木々の枝の陰、葉っぱの陰などで、カワセミの色がいかに変わるかがよ〜くわかります。

それではカワセミ劇場をどうぞ。


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さてと、今日はこのくらいで、スタート地点からランニングだ。


2周目

布多天神通り、セブンイレブン横から甲州街道の信号青がスタートの合図。

タイムの確認ポイント。(  )内は前日・前回の記録)。
第1ポイント(旧甲州京王線布田駅前、コース上に白丸のある地点)
        4分26秒で通過(4分49秒)。あり?思ったより平凡タイムだな。
        
第2ポイント(旧甲州街道国領駅前、地図上ではグランタワーコクティの近くの白丸)
        7分18秒で通過(7分41秒)。ちょっとだけ巻き返し。

第3ポイント(甲州街道馬橋東、地図上では調布警察署の先の白丸)
        10分30秒で通過(11分01秒)。25分前半は行けそうだな。

第4ポイント(調布卸売センター、地図上ではコースの一番上)
        19分35秒で通過(20分15秒)。

ゴール    タイムはこちら。(前回25分46秒、ベストタイムは24分00秒)

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久しぶりの24分台。これくらいのタイムなら、左程苦しくはないが、24分前半、それも10秒切るとなると、相当こたえる。
23分台はまだまだ遠いなあ。

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イメージ 1

今日のウォーキング兼バードウォッチングとランニングです。
ウォーキング7km、ランニング5kmで、計12km。
上の地図でブルーで色づいているのがコース、その内、コースの右端左折箇所からコースの一番上の角までが、野川と言う川に面した遊歩道になっており、ウォーキングの時はバードウォッチングなども楽しんでます。

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今朝は昨日の雨の影響か、雲がいい味出していた。

昨日は野川も相当な高さに増水してたが、今日はどうだろう?
とりあえず出発。


1周目

野川までジョギング。14分近くかかった。今日は足の調子が悪いな。無理な走りは止めておこう。

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野川も、多少以前の水量に戻っているようだ。これが続くといいのだが。昨日の濁流で、蔓延っていた藻も流れて、綺麗になっている。
でも、その分小魚類も流され下流に行った可能性も強い。水鳥(サギ、鴨、鵜(が、どれだけいるかで予想がつく)。


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なんてこと言ってたら、1羽のアオサギがいきなり舞い降りた。
大丈夫ですかァ。水増えたと言っても、その浅さでは小魚いないの分かりますよね〜。
聞く耳は持っていないとのこと。


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ハクセキレイも、久しぶりの川の流れをチェックしてるようだ。


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シジュウカラもなぜか今日は機嫌がよく上手く撮らせてくれる。下のはもう少しで成鳥かな。


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でたあ、ワカケホンセイインコ。
さっそく餌をあさりに来たか!花弁、つぼみ、果実、なんでもOKの食いしん坊。


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人見て逃げる奴もいれば、平然としてる奴もいる。


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片足を手の様にして生ってる実を固定して食べている。頭はいい。


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大きい個体種になると、全長で40cmくらいになる。オナガ並みだし、実際飛んでるところをみると、色が緑なので何とか見分けがつく。


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さ〜て、ここからはコースから離れて、観塔坂橋まで向かう。
お、シジュウカラだね。

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なんとなく、まだ成鳥になったばかりな印象を受ける。

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幼鳥がいるってことは、そうでしょ!。


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セグロセキレイ。
馬橋から御塔坂橋までがハクセキレイとの混合地帯、上流はセグロセキレイの生息地と言われているが、近郊は崩れているのか、セグロは全体的に少ない。


さて、声にかき回され、この武蔵野市場から観塔坂橋まで何往復させられたか。
向こう岸にいれば分かり易いのに、こちら側の木の枝にとまられたら、葉っぱが邪魔してまったく見えない。飛んで行くところだけ見せつけられて翻弄され、やっと数回シャッターチャンスがあった。こいつのおかげで、ウォーキングの距離が延び、意外とばてる。

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ビデオモードでも撮ってあるんですが、FBの友達にしか公開してないので、お見せ出来なくて申し訳ないです。

さて、今日はウォッチングはこの辺で終了。スタート地点に戻ってランニング。



2周目

甲州街道の青信号でスタート。

タイムの確認ポイント。(  )内は前日・前回の記録)。
第1ポイント(旧甲州京王線布田駅前、コース上に白丸のある地点)
        4分49秒で通過(4分49秒)。やっぱりスピードが出てない。
        
第2ポイント(旧甲州街道国領駅前、地図上ではグランタワーコクティの近くの白丸)
        7分41秒で通過(7分36秒)。スピードに乗りきれてないな。

第3ポイント(甲州街道馬橋東、地図上では調布警察署の先の白丸)
        11分01秒で通過(10分53秒)。まずいなあ、25分台無理かな。

第4ポイント(調布卸売センター、地図上ではコースの一番上)
        20分15秒で通過(20分20秒)。

ゴール    タイムはこちら。(前回25分52秒、ベストタイムは24分00秒)

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ちょっと凡タイムで終わってしまった。

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5/21ランニング

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今朝は昨夜から降り続けている雨がまだ止まず、結構な降り方。ウォーキング行ってもバードウォッチングは到底無理。鳥が出てくるわけがない。

てなわけで、ずぶ濡れ上等でランニング、それもコース2周の10km。
10kmは大阪の交野市10kっマラソンいらいだから5年ぶり。

到底5kmのタイムトライアルみたいな走りでは途中でダウンは必至。
とにかく初めて走るようなもんだから、ペースをどのあたりにもっていくかですな。
5kmを楽に走れるペースと言ったら26分台、そのペースで走ってみますか。

1周目

タイムの確認ポイント。
第1ポイント(旧甲州京王線布田駅前、コース上に白丸のある地点)
        4分51秒で通過。軽めの出だし。
        
第2ポイント(旧甲州街道国領駅前、地図上ではグランタワーコクティの近くの白丸)
        8分05秒で通過。体力温存を重視。。

第3ポイント(甲州街道馬橋東、地図上では調布警察署の先の白丸)
        11分15秒で通過。雨脚が強く、風も強く走りにくい。       

第4ポイント(調布卸売センター、地図上ではコースの一番上)
        20分45秒で通過。

5km地点   26分10秒で通過。(ベストタイムは24分00秒)


    (ここから先は、覚えてられないので、最後まで時計を見ないことにした。)

ゴール    タイムはこちら。

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初回、土砂降り、強風の悪条件の中、初めてでもあるし、良しとしてください。

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今朝は、右足ふくらはぎに異常を感じ、2周目のランを野川入口の馬橋で中止しましたので、ウォーキング10kmのみ。
記録は馬橋まで10分00秒だったので、悔しいが、痛みの方が気になるので、ゆっくりと歩いて帰りました。

野川、水枯れがひどく、鳥もあまり姿を出さずのダブルパンチを食らったァ。


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本日は曇り。夜半から雨、明日も雨の模様。
これで少しまとまって振れば野川の水枯れも解消できるかも。なにしろ、藻が発生し始めたと思ったら、その藻ですら水がなく干からびたところもあるくらい。


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さて、馬橋から北側を見た画像。水はあるように見えるが、流れが緩い。


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一つ目の橋の元がハクセキレイが良く来るところ。この通り、河原の石ばかりが目立つ状態。


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武蔵野市場までの間、完全に水枯れの箇所があり、野鳥も少ない。
ツバメにあえるまで、まったく姿を見なかった。

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シジュウカラの幼鳥。水のあるところに移動したのか。

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ハクセキレイが1羽、寂しい状況だ。

そのまま、御塔坂橋まで行ってみる。
流れは悪いが、水は少しは溜まっている。

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最近は、カワセミもこのあたりまでしか来ないようだ。
それか、いっそ多摩川まで行っているようだ。

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ハクセキレイの幼鳥。こんな藻ばかりの中で、エサを探している。
もうすぐ雨降るからな。






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