気がついたら肴三昧!

食と日本刀と run 、そして日々の記録です。コメントどんどんよろしく!!

ウォーキング〜ランニング

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今朝のジョギング。

なんとか痛みはあるが、ジョギングはできるようになった。
いつものコース9kmジョギングで。

やっぱり歩くのもいいけど、すこしでも走った方が爽快感が違う。

馬橋まで来てびっくらこいた。

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伐採、草刈・・・・。

残ってる木々、カワセミの止まる木だったが、この丸裸状態では止まらないでしょう。

車橋のところまでだったからいいけど、この先も草刈するんかなあ。


とりあえず野川大橋まで走り、折り返して、カワセミがいれば撮る、そしてまたジョギング。

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小金橋付近でカワセミ1羽。
大町橋で3羽。
いつも木に止まっている老鳥?と思われるカワセミと若い2羽、家族のようだ。
いつも斑でぼさぼさのカワセミが木で様子見して、ツーツー時折合図のような鳴き声を出す。
で、一斉に飛んで行ってしまいこともある。

で、馬橋に戻ってきた方向へジョグ。

おかね橋・細田橋間でカワセミが。

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これ1羽として被っていない。全部違う個体。
つまり、狛江方面のと合わせると、11羽いることになる。

すげえ〜〜〜。


ちなみに、最後までジョギングできそうだったのに、道路の凹凸に足をとられ転んでしまった。怪我はないが、その時右足に負荷がかかり、痛みがぶり返し。
結局、最後の1kmは歩くようなジョグ。

ああ、不覚。
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今日も左ももの裏が傷んで、最初ジョギングしてみたが、痛むのでウォーキング9km。

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旧甲州街道から甲州街道へ出て、馬橋で野川の遊歩道へ。まずは狛江方向。

大町橋を過ぎたところでシジュウカラに。

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相変わらず、自分をアピールしておいてさっと逃げるのが上手い。もっと撮らせてくれよ。


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野川橋でカワセミに。羽毛がボロボロ、老鳥なんだろうか。


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小金橋でワカケホンセイインコとカワセミに。
しかしまあ、野川周辺だけでも相当数いるなあ、ホンセイインコ。


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野川大橋で引きかえし、大町橋の手前でカワセミに。
夏の日差しはきつい。せっかくのカワセミの色が惚け気味。


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京王線野川橋梁近くにて、カワセミ。
ここのポイントは久しぶりだな。


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再び馬橋へ。今度は北方向へ。


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榎橋(三鷹通り)を超えたところで、河原から高木へ、ムクドリでもヒヨドリでもない鳥が飛び移るのが見えた。
デジカメを向けても逃げない。ムクドリやヒヨドリなら逃げるか気の中に潜り込むかどちらかだ。

初めて見る顔かも。

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光の反射が強いけど、嘴は黒い(こちらを振り返ってる画像)。


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脚も黒いのが本来の色のよう。

あまり自信はないが、コムクドリのメスかな?
そうならオスも見たいな。


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橋場橋手前で、やはり河原から高木に飛び移った鳥2羽。
この辺かなとあたりをつけて、えいやあ、で一枚。

真ん中と、その右上に写っていた。右上のが分かり易いので、アップ。
これも光の反射が強い。羽根の模様からマヒワかカワラマヒのオスでしょう。


うん、今日も楽しませてもらった。

早く走れるようになりたいねえ。
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今朝は急遽ウォーキング。いつものランコース1周5kmと野川大橋往復4kmの計9km。

ここのところ右臀部の筋肉痛で普通に座れなかった。昨日から座れるようになったが、痛みの範囲が右太もも裏の筋肉にまで広がり、膝の屈伸だけで痛みが走る。
今湿布貼って様子見、痛みが明日も続くなら医者だな。


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馬橋まで足引きずり歩きだと30分。
最初のカワセミは大町橋のたもとで。
カルガモのご一考に遭遇、野川橋を超え、箕和田橋付近で朝日に遭遇。


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小金橋たもとの雨水排水溝上のデッキにて。


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その対岸にて。二度ダイブして餌をゲットしていた。


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その斜め前、橋を挟んだはす向かいの杭に。
ここに止まると光の加減でブルーがグリーンに変化する。


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何故か今日のカワセミは川面の岩・石がお好みのようで。
しまいにゃ、逆さカワセミ。


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馬橋へ戻って、北に。
歩きとはいえこの暑さ、充分汗はかく。



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残念ながら、こちら側ではカワセミの姿なし。橋場橋の下でハクセキレイの幼鳥発見。もうすぐ成鳥だな、この顔では。

ところで、今日のカワセミ、最初の1羽を覗いて、実は、あるカワセミなんですよ。
なんでしょう?

さて、本日はこれにて。


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今朝のラン。

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まだ暗いうちに走り始めないと、暑くてたまらない。先週・先々週とは明らかに違ってきた。
スピードランはちょっと止めておこう。右臀部の筋肉傷めてるし、足も痛いし。

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既にコース1周、プラス2kmの7km.。暑さが身に染みるのは日が昇るこれから。

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カワセミ6羽、シジュウカラなどゲット。
馬橋に戻って帰路は1羽のみ。後ろの方で鳴き声聞こえたりしたけど、追っかけっこする気温じゃない。さっさと帰りましたとさ。


なんだかんだで14km。
  
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今朝のラン。

どうも大臀筋痛めたらしい。走ると右側が傷む。またこの暑さもあり、スピードランを止め、ゆっくり疲れない速さで5km(27分台後半)、そのままのスピードで2週目へと。

馬橋からはいつも通り野川大橋まで往復、計14km。


ここのところ、ほんとカワセミが増えた気がする。
今日も終わってみれば7羽画像撮ったし、見逃した2羽含めると9羽。気がつかないだけで、実際はもっといたかも。

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今日のベストショットは上の一枚。




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そうそう、今日は新顔の鳥に出会った。
ガラガラ声のあとに、まるで人の口笛のようなメロディーで鳴く。
中州の枝木の中に隠れていたが、飛びだしてきたのはこれ。

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近づくと逃げるので、遠くからズームアップしての撮影なので、これが限界。

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かなり独特な姿。アカショウビンと思ったけど、帰宅していろいろ調べてると、どうも違うようだ。外来種かも。ペット用輸入鳥にガビチョウというのがいますが、似ている気がします。

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強烈な印象を植え付けたまま、去って行った。あの口笛のようなさえずり、また聞けるのだろうか?

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