体力測定

昨日は会社のトータルフィットネスというセミナーでした。

食事は昨日記事にしましたが、午前中は体力測定をして午後は運動指導という

一日自分の体を考える時間となりました。

午前中の体力測定の結果、私の体力年齢はなんと

　　　　３９、５歳

でした。

実年齢よりも○歳上でした・・・（ショック）

ちなみに詳細ですが、

　　筋力・・・70歳

　　平衡性・・３６歳
　
　　敏捷性・・20歳

　　全身持久力28歳
　
　　柔軟性・・６３歳

　　腹持久力・20歳

でその平均が３９．５歳となったようです。

筋力は握力を測ったのですが７０歳にはびっくりです。

まあ、ちょっとショックでしたが体調が万全ではなかったと言い訳しながら

終わりにしました。

休日は子供と散歩しようかな〜。

[中年チャリダー]

一緒に水泳＆ストレッチングしましょう（爆）。

くまがやさん まずは水着に絶えられる体型になることから始めないとご一緒できません。